男生如何以較少的運動量瘦腿？

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本人身高186體重72想要瘦腿，卻又不太愛動，大腿很粗，小腿略有肌肉，穿褲子很尷尬，衣品提升每次都卡在褲子上，真的很想瘦腿，大腿小腿都瘦那種，可以接收運動，可以的話記得加圖呦，筆芯＋wink

為什麼邀請我，男生健身我不懂啊~

但不管男女，其實道理是一樣的，首先是不存在單獨瘦哪的，人體是一個整體。總是有人說想瘦臉，瘦肚子，瘦大腿…不存在的…

想瘦，要麼加大消耗，要麼減少吸收。直白點就是，邁開腿，管住嘴。

不想動的話，就是管住嘴。

首先吧，你得接受自己是個男人，否則「瘦腿」這種問題是個無解的死循環。

空中腳踏車躺床上玩手機的時候，平常多出去走走少吃就完事了沒有局部減脂作為一個形身材深知即使體重掉了你的腿也不一定細

這個身高體重的男生不算胖那如果下半身粗的話有可能是體態的問題會不會有骨盆前傾的問題導致就下半身粗

不想多運動可以研究改善自己平時發力的方式

其他方面我建議可以試試多拉伸也可以嘗試按摩

最笨的方法就是再讓自己瘦一點比如說管住嘴這樣整體瘦腿也能瘦

希望這個答案有幫助

運動量少？還要瘦啊

要麼強度大點，要麼堅持的時間要久一點，再久一點。不然看不到效果滴