出軌後怎麼挽回感情？

10-24

在最近一次公司聚會中，我喝醉了，然後迷迷糊糊中和上司發生了關係，事後我非常後悔，害怕。上司也向我道歉說酒後沒控制住。我發現期間老公打來幾十通電話，我趕緊回撥過去解釋說我在閨蜜家，還讓一個閨蜜幫我說了謊。但是因為絲襪被上司撕爛，我就沒穿絲襪回家了，老公發現之後特別生氣，懷疑我出軌，雖然我讓女同事解釋說是因為她嘔吐了所以我才脫了絲襪，但是老公似乎半信半疑。這幾天我發現他甚至派了私家偵探來跟蹤我，我不知道怎麼樣才能重獲老公的信任！

謝邀有時候女人出軌了不是不愛，而是一時糊塗才做出背叛婚姻的事。那麼女人出軌後悔了想回歸家庭，怎麼做才能讓老公原諒自己呢？下面教大家如何挽回老公的心。

減少傷害

如果老公還處在一種情緒激動狀態，就不要想進行理性溝通，這時候的任何動作，都是對他的刺激，可能會對自己造成傷害。同時，不要折磨自己，覺得自己犯了錯，就要懲罰自己，反思是必須的，但不能用不合理的方式。

如果你不知道如何讓前男友、老公重新愛上自己，如果你不知道如何修復你們之間瀕臨破碎的感情！可以關注後私信我，讓我來教你怎麼做，或者關注V信公眾號：挽回專家億風行

面對問題

事情已經出了，你要明白外遇並不是婚姻的墳墓，並不是終點，修復婚姻必然是困難的，但並不是不可能的。現在這個問題就擺在了你們兩個人面前，在冷靜了一段時間之後，你們必須要去處理它，外遇也不只是你一個人的事，需要雙方共同的努力，從對方的角度看問題。

整理好自己

在出軌被發現後，你的心情肯定也有了極大的波動，不論是後悔，還是擔驚受怕，你必須為你做的事情，承擔責任。而第一步，就是平復自己的情緒，理性的處理，這樣能減少對自己的傷害，對身邊的人的傷害

修復關係，重新建立信任

這是這個過程中，最難，也是最重要的一步。信任一旦失去，重新建立是及其困難的，會面對諸多問題，面對對方的不信任與指責，面對親戚朋友的指指點點，社會輿論的批評等等。在自己走出陰影的同時，還要幫助老公走出陰影，這會很艱難。

這些原因導致你老公，男友，女友，老婆離開你！

這樣挽回才能真正實現快速挽回對方的心！

為什麼很多人覺得挽回很困難？

因為很多人從開始挽回就已經把挽回的路堵死了！開始了嗎？已經結束了！挽回最關鍵的時間點是在剛分手的時候，這個時候用了錯誤的方法，選錯了挽回的方向，那麼後期你再怎麼努力你都挽回不了！所以很多人覺得挽回很困難，往往都是感動了自己，而惹了對方的厭惡！

根據我多年的從業經營來看，挽回最容易犯的有6大錯誤，今天就和大家總結下！

1、不弄清分手原因不處理積怨盲目挽回

很多想挽回的學員連分手的根本原因都不知道就盲目的去挽回。不管是為什麼分手的，我們弄只有明白分手的真正原因，我們才能對症下藥的去解決問題，從而讓對方從新接納自己。但是從我的經驗來看，絕大多數人在挽回的過程中，從來不考慮這個問題，很自以為是的按照自己的想法去做。苦苦哀求、死纏爛打不僅沒有半點作用，還惹惱了對方苦了自己！

2、溝通障礙

很多人覺得挽回最大的難點就是對方不搭理自己。但很多時候對方不搭理你造成溝通障礙的最大原因是在於你自己。挽回過程中，不思考自己該說什麼，不該說什麼，就是要硬聊。普通人呢，就是吃了嗎？在幹嗎？晚安！文藝點的呢發一些傷春悲秋的文字，來表達自己有多麼的需要對方！還有一類人呢，就是24小時微信，QQ，簡訊，電話360度無死角轟炸。給對方造成了極大的困擾，最終選擇不和你溝通，甚至是拉黑你！

3、不能認清分手事實

分手後不能認清分手事實這是很多挽回者最容易犯，也是最致命的錯誤！分手後為了挽回，我們依然用之前的方式對待對方，依然對對方好，依然噓寒問暖等等。但是你需要明白你們已經分手了，對方無法用相應的方式回饋你！時間久了對方就會覺得虧欠你，就會想要逃避你。因為誰也不需要自己莫名其妙的虧欠誰！就像一個愛慕你的人，每天按時送飯給你吃，但你一點都不喜歡對方，也不想和對方在一起，無法以相應的方式回應對方。一段時間後，你就會恐懼這種感覺，想要逃離！

4、情緒不穩定

失戀了，被分手了很痛苦，這是人之常情。但是在情緒不穩定的時候去挽回我們會非常容易做錯事，做傻事！而往往就是你的這些事情導致了最終挽回的失敗！

5、挽回過程中進攻性太強

什麼是進攻性，就是在挽回過程中目的性太強，急功近利！做的每件事，說的每句話都是在試圖挽回對方。但是試想下，你們分手了，你們之間還存在裂痕，挽回就是一個在修復裂痕的過程。只有在這個過程中讓對方感覺舒服了，願意重新接納你了，你才算挽回成功。而你們的裂痕沒有修復，你就急於求成的想要一個結果，沒有一點耐心。對方就會覺得你想要搞TA，最終選擇逃離你，甚至是拉黑你！

6、操作不合理

不懂挽回技巧不可怕，最可怕的就是學了一些不知所謂的挽回技巧然後還去操作了，不但沒有效果甚至還堵死了自己挽回的路！最常見的就是現在網上常見的冷處理、道歉信等等！你以為你一段時間不聯繫對方，你們之間的積怨就會消失嗎？很多情況就是你在冷處理的時候，對方已經徹的走出了這段感情。你以為挽回就是寫封信就可以解決的了？特別是女生，如果你寫了挽回信很多情況就是不但不能挽回對方，還會讓對方更加確定分手的正確性！挽回是沒有任何的套路的，只有根據自身的情況量身定做。盲目的學習一些不成熟的技巧只會讓挽回更加困難！

挽回我們只要不犯錯，不出局那麼成功只是時間問題，但如果我們在挽回過程中所作所為不但不能改善關係，還破壞了僅存的舊情，那挽回就是一條坎坷的絕路！

最近有很多人來諮詢，其中絕大部分的問題都是沒有滿足到對方情感需求導致的最終隔閡和感情淡化，甚至出軌，要求離婚，分手！

今天挽回專家億風行就給大家分享一下文字版本的男女6大情感需求！以及人性的5種需求！

男女6種基本愛情需求

 愛情和婚姻中男女都應該了解的東西!一個人的情感需求複雜多樣，而歸根結底，就是對異性的「愛情需求」。

揭示，男人和女人都有6種基本愛情需求。

男人需要愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

女人需要愛的形式，是關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

?1、女人需要關心，男人需要信任。

?男人關注女人的感受，為她的幸福著想，女人就會感受到愛和力量。她覺得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此滿足她的愛情需求，她對男人也越發信任，開誠公布，直抒胸臆。女人的坦誠和真情，讓男人不勝欣慰。他也離不開女人的信任。女人承認他的價值，相信他能為其幸福竭盡全力，男人的第1種基本愛情需求，就可以得到滿足。男人於是雄心勃勃，更加關心女人的感受，致力於給女人更多的快樂。

?2、女人需要理解，男人需要接受。

?傾聽女人的男人，沒有妄下判斷，而是充分體諒，這使女人心存感激。當然，理解女人的感受，不意味著非得是「超人」，對其想法和感受一清二楚。男人只是從女人得傾訴中，搜集儘可能多得信息，了解、體諒她真實的心境。女人渴望理解，男人的傾聽讓她滿足。作為回報，她更加接受男人，這正是後者夢寐以求的結果。女人充滿愛意，接受男人的本來面目，而非試圖改變對方，男人才會感覺到女人的愛。他知道，自己不必十全十美，卻照樣可以得到垂青；女人不會對他實施改造，而是相信他可自行努力，獲得進步，不斷成熟。男人感到他為女人所愛，就更樂意做女人的聽眾，體諒她的需求，滿足她的願望。

?3、女人需要尊重，男人需要感激。

與此同時，女人感激男人尊重的態度；感激男人將她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感覺男人的寬容和體貼。比如，男人記得給女人送花或慶祝結婚周年紀念日，類似的舉動，使女人的第3種愛情需求——男人的尊重——得到滿足。她重視男人的愛和關懷，由此更加快樂。男人也更樂意為她效勞，成為女人心目中的武士。實際上，只要得到必要的支持，女人的感激就自不待言。男人得到感激和重視，他的努力沒有白費，從而大受鼓舞，願意更多地付出。感激是一劑「強心劑」，使男人渾身充滿力量，產生更大的動力，也更加尊重他的伴侶。

?4、女人需要忠誠，男人需要讚美。

?男人把女人的需要放在優先地位，因支持她、滿足她而幸福和自豪，意味著女人的第4種愛情需求——男人的忠誠——得到滿足。如果女人得到讚美，體驗到在男人心中獨一無二的價值，就會心花怒放，氣色動人！對於女人的愛情需求，男人看得比他的興趣和愛好更為重要（比如讀書、工作、娛樂）意味著他完全可以滿足其願望。如果女人在男人心目中的地位無與倫比，她就會更愛她的男人。正如女人需要男人的忠誠，男人基本的愛情需求之一，就是女人的讚美。讚美男人，意味著對他懷著驚奇、喜悅和認可的心情。女人因其性格和才能而喜悅，男人就會感受到讚美。男人值得讚美的優點，涉及他的力量、幽默、堅毅、正直、誠實、浪漫、溫和、理解、柔情等傳統意義上的美德。讚美讓男人感動，於是他竭盡全力，為女人帶來更大的回報，一言一行，皆是無限愛意。

?5、女人需要體諒，男人需要認可。

?面對女人「異常」的感覺，男人不做規勸和反駁，而是給予體貼，女人就能感覺到男人的愛。這時，她的第5種需求——男人的體貼——得到滿足。男人的體貼，是對女人自我感覺的肯定。需要記住：男人給予理解和體貼的同時，也可保留他的想法和觀點。男人體貼女人的感受，就可得到需要的認可。男人都渴望成為女人的英雄，身披鎧甲的武士。男人認為，只要女人認可他，就意味著通過了「考試」。女人的認可，意味著她承認男人的品質，不折不扣地表達她的愛。當然，女人未必事事都同意男人的觀點，卻能理解他的想法、言語、舉動、感受的合理性，僅此而已。得到認可，男人便如釋重負，也更易認同女人的感受。

?6、女人需要安慰，男人需要鼓勵。

?男人經常展示出關心、理解、尊重、忠誠、體貼，女人渴望安慰的需求，也就順理成章地得以滿足。女人需要安慰，安慰讓她感覺幸福，擁有安全感，深信男人的愛堅定不移。這時，男人經常產生誤解，以為他滿足了女人所有的愛情需求，她應該感到幸福和踏實；而且，從這時起，女人就應該堅信她始終被她的男人所愛。但是，實際上未必如此。因為他要要滿足女人的第6種愛情需求——經常向伴侶做出愛的保證，給她足夠的安慰。男人基本的愛情需求之一，是女人的鼓勵。女人應該信任男人的個性和才能，言語之間，不可流露出任何不屑之態。只有這樣，才能給男人勇氣和希望。女人積極的態度，可使男人獲得動力，成為真正的自我。他會回報給伴侶更多的愛、理解和安慰。男人的第6種愛情需求——女人的鼓勵——得到滿足，就會展示出最美好的一面。女人對伴侶的需求一無所知，不恰當地給予他更多的關心，而不是更大的信任，就會使情感關係受到不利影響。理解伴侶基本的愛情需求，是改善情感關係的一大秘密。男人基本的愛情需求和女人並不一致。理解彼此的不同，才能更好的融洽相處。

人性5大需求

把人性需求就如上面的金字塔，分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。各層次需要的基本含義如下：

　　金字塔的底層基礎（1）生理上的需要。這是人類維持自身生存的最基本要求，包括對以下事物的需求：

　　◆ 呼吸

　　◆ 水

　　◆ 食物

　　◆ 睡眠

　　◆ 生理平衡

　　◆ 分泌

　　◆ 性

　　如果這些需要（除性以外）任何一項得不到滿足，人類個人的生理機能就無法正常運轉。換而言之，人類的生命就會因此受到威脅。在這個意義上說，生理需要是推動人們行動最首要的動力。只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度後，其他的需要才能成為新的激勵因素，而到了此時，這些已相對滿足的需要也就不再成為激勵因素了。

　金字塔第2層（2）安全上的需要。這是人類要求對以下事物的需求：

　　◆ 人身安全

　　◆ 健康保障

　　◆ 資源所有性

　　◆ 財產所有性

　　◆ 道德保障

　　◆ 工作職位保障

　　◆ 家庭安全

　　整個有機體是一個追求安全的機制，人的感受器官、效應器官、智能和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。當然，當這種需要一旦相對滿足後，也就不再成為激勵因素了。

　　（3）情感和歸屬的需要。這一層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 友情

　　◆ 愛情

　　◆ 性親密

　　人人都希望得到相互的關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細緻，它和一個人的生理特性、經歷、教育、宗教信仰都有關係。

　　（4）尊重的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 自我尊重

　　◆ 信心

　　◆ 成就

　　◆ 對他人尊重

　　◆ 被他人尊重

　　人人都希望自己有穩定的社會地位，要求個人的能力和成就得到社會的承認。尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。內部尊重是指一個人希望在各種不同情境中有實力、能勝任、充滿信心、能獨立自主。總之，內部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一個人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評價。尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會滿腔熱情，體驗到自己活著的用處和價值。

　　（5）自我實現的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 道德

　　◆ 創造力

　　◆ 自覺性

　　◆ 問題解決能力

　　◆ 公正度

　　◆ 接受現實能力

　　這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須干稱職的工作，這樣才會使他們感到最大的快樂。為滿足自我實現需要所採取的途徑是因人而異的。自我實現的需要是在努力實現自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

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面對關於出軌性質的情感危機你該怎麼辦

01 建立正確婚戀觀

我們需要先從戀愛的幻覺中走出來，去真實地接納眼前的這個人，尊重彼此的個性和獨立，有時要把對方當成一個完全獨立於自己之外的「別人」，並學會在增進婚姻關係的前提下保持自己的獨特性。

一段成功的關係是在個性和相互聯結之間保持巧妙的平衡。即使是再親密不過的伴侶，也是兩個人，兩個相互依賴又相對獨立的個體，在生活和情感上有屬於自己的部分，也有屬於兩個人共同的部分，這些部分都是需要達成共識和平衡的。

所以此時，你不管愛對方愛到什麼地步，都要知道，他的內心裏面，永遠都有一部分你無權觸摸與知曉，你也掌控不了。這是你，挽回愛人的基礎思維，就是明白自己的局限與圈子。

你現在需要的不是一哭二鬧三上吊，你需要與你的伴侶重新建立關係，認真的傾聽對方，願意聽對方說話，而不是以虧欠的心理或者期望回報的方式再次建立錯誤的關係。也就是說，在重新建立的親密關係里，你們能相互看見。無論你們用語言，還是通過表情和肢體語言來進行溝通，相互之間都會對聽到和看到的事情做出恰當的反應。

倘若你在外面辛苦操勞，回到家裡沒人懂你的歡喜與苦憂，沒人憐惜你的辛勞；或者你努力相夫教子，勤儉持家，卻沒人認可你的付出。看不見彼此，不懂彼此的兩個人，很容易成為最熟悉的陌生人，甚至連陌生人都不如，因為容易對彼此滋生哀怨。便會出現以找尋外界新歡的方式，去填補內心需求。

所以，如果在關係中能夠真誠地表達自己的感受和想法，那麼兩個人會越來越能夠做自己，關係也會越來越深入。相互看見，意味著彼此都能夠看見對方的脆弱、壓力和傷痛，同時自己也願意在對方面前暴露自己的脆弱、壓力和傷痛。真正的愛是，我們能看見伴侶內心的需要，然後盡我們所能來滿足。

這些都是你在挽回之前，需要準備的功課。你必須理解它們，並且做到。

因為，如果你想去維持或修復一段關係，那麼你需要從關係里重新看見希望和信心。你對關係的信任和對自身的安全感，才是決定關係未來最重要的因素。如果你對自己沒有信心，過去的創傷未得到療愈，那麼也就很難在關係中建立起穩固的安全感。

婚姻幸福的關鍵首先不是找對人，而是做好自己。只有先解決自己內心的衝突，我們才能最終找到屬於自己的幸福。試著讓伴侶變得更好往往是徒勞的，因為即使換了伴侶，這種情況仍會再次出現。一個「好」的婚姻，能夠讓我們看見真實的自己，修復早期的創傷，那麼這樣的婚姻就是一次重生。

弗洛姆在《愛的藝術》中講到，如果不努力發展自己的全部人格，那麼每種愛的努力都會失敗。在親密關係里，你是一個什麼樣的人有時候比你做了些什麼更為重要。

「如果嫌棄你窮，我就不會和你結婚了。我無法忍受的是，你一點上進心都沒有。」

設想一下，如果你的伴侶整天不是窩在電視機前的沙發上追劇，就是窩在床上玩遊戲，你會有什麼想法？如果兩個人的生活目標不一致，那這樣的婚姻恐怕很難走得長遠。楊瀾說，婚姻的紐帶不是孩子，不是金錢，而是精神的共同成長。

02 應對對方出軌的心態與思維

要知道，出軌是危機，也是轉機

出軌，是因為死水一般的婚姻生活讓其備受孤獨的煎熬。

我們期望對方能成為精神伴侶，期待激情永遠不會消退。但是，這些要求和期待往往很難實現。如果欲求在婚姻里長期得不到滿足，就很可能會輕易地被另一個新伴侶所吸引，似乎這位新的伴侶能承載某些幻想，滿足某些期待。

婚外情很少是偶然現象，往往是因為我們和伴侶已經長期處於相對無言的狀態，或是陷入了權力鬥爭的泥潭。如果婚姻里缺少什麼東西，夫妻關係並不豐盈，其中一方可能就會想通過出軌來進行彌補。所以，很多時候第三者不是導致關係破裂的原因，而是婚姻出現問題的結果。

出軌是本能，忠誠是選擇。誰都有可能在婚外愛上別人，但是愛是克制。被出軌只是人生的一次經歷，它令人非常痛苦，但並不意味著婚姻生活的結束，更不是幸福人生的結束。傷痛雖深，也請不要負痛前行。接受這個事實，釋放你的情緒，你值得擁有一個全新的開始。

03 挽回中有效的聊天

每當在大街上遇到穿著黑西裝、白襯衫、黑皮鞋的人，對方微笑著想要和我們說點什麼時，我們都會下意識地躲開，快速離去。為什麼？因為我們預判對方可能是推銷員，甚至可以預判出對方接下來說的一系列的話，我們並不想與其交談，所以不等對方開口，我們就迅速躲開。

同樣的，當我們主動找到前任，在微信上說「最近過得怎麼樣」「在忙嗎」「現在有時間嗎」的時候，對方會預判你又要來挽回了，所以會裝作沒看到。如果你繼續糾纏，問對方「你怎麼不回復我」「難道戀人做不成，朋友也做不成，你知道我有多放不下你嗎」這樣的話，只會增加對方對你的反感。

在你不斷糾纏的情況下，對方會將你果斷刪除或者拉黑（拉黑是有辦法解除的）。當你想和前任重新建立聯繫的時候，該怎麼做呢？你應該採取的溝通方式，是「引導聊天法」。顧名思義就是不斷引導前任對你進行精神投資、行為投資，「引導聊天法」的核心在於消除負面預判，引導前任對你最近的生活產生好奇，引發對方的嫉妒心理和佔有慾。

在挽回聊天中，應該說一些你從未說過的生活細節或者新聞等，以及你的新興趣、愛好等，讓對方感興趣，或者你們戀愛時感興趣但一直沒做的事情，你現在一個人去做了，等等。

例如，在平常生活中，你學會了做什麼菜，看了什麼書，學習了什麼課程，新養了一隻寵物，對生活有什麼心得體會，等等。

在旅遊方面，你最近去了什麼地方旅遊，那裡的風土人情如何，有什麼特產，給你帶來什麼感受、感悟，等等。

在事業上，你最近有什麼成績，有什麼想法，有什麼計劃，等等。

圍繞新聞、平常生活、旅遊、事業這些新鮮的話題展開交流，如果你真的不知道怎麼說，可以先寫下來，優化並練習幾遍，再向對方說，這樣效果一定會好很多。

下面是話術模板：

親愛的，我最近學會了做廣東菜，我發現做廣東菜挺好玩的，要用各種燜、煮、蒸、炸的做法，據說色香味俱全的是××菜。這是我去廣州旅遊的時候，跟廣州一位大廚學的。那位大廚長得很可愛，想看相片嗎？廣州不愧是花城，那裡的鮮花和夜景真是美不勝收：《何以笙簫默》看過吧？我挺喜歡那個女主角，我覺得她……男主角也是…… 還有那部最新的電影××，想去看嗎？我還沒看過呢！聽說裡面的演員好搞笑……我很欣賞裡面的 ××事業有成…… 我也打算在事業上……過兩年打算自己創業，開個店賣××，你覺得怎麼樣啊？

對了，最近我養了只金毛，叫阿郎，它很帥的，性格像你……最近帶它去散步遇到了小學同學，聽說我和你分手了，他硬要介紹男生給我認識。雖然對方還不錯，但是找老公還是你好……開玩笑的……現在我還是以事業為重……

記住：說話時一定要多用生動的形容詞，不然，你說的話會給人乾巴巴、無趣的感覺。

並且，建設微信朋友圈也是十分重要的，因為你要在朋友圈裡展示自己，讓對方看到你煥然一新的形象。試想一下，如果你還是原來的你，憑藉什麼挽回愛情？

04 判斷你的依戀人格，更清晰的認知自我

依戀類型會影響個體的親密能力，從而影響其親密關係。依戀安全感較高的人，對自己和他人的看法較為正向，使得他們可以自在地與伴侶相互依賴，不會時常擔心被遺棄，也不會因對方過於靠近而焦慮，因此比較容易與伴侶維持良好而穩定的關係。而矛盾型依戀的人因為缺乏自信和自我價值感，需要通過親密關係得到肯定和安慰，不斷要求伴侶給以承諾，使對方充滿壓力，而對分離又充滿焦慮，使得關係時常出現衝突和負面情緒。迴避型依戀的人一方面既覺得自己沒有價值、不值得被愛，另一方面又覺得伴侶不可信賴，因為害怕受到傷害而逃避親近，讓伴侶也很難親近，關係自然逐漸疏遠。

最後，我想說的是，世界上根本不存在完美的人，也不存在和你完全適合的人，很難有一段感情永遠處於雙方都滿意的狀態。「人人都有一個最適合自己的人」是不切實際的神話。「適合」的誤區根深蒂固，原因是我們深深渴望「只要找對人，婚姻就一勞永逸了」，以為「愛能克服一切艱難和障礙」。不論你遇到誰，和誰在一起，最終必須要面對的人還是你自己。

其實很多時候不是有意識的犯錯，但是犯錯是沒有借口的，首先你要確定你已經和你上司撇清關係，回歸你老公身邊，多點關心，用心付出，讓她看到你的價值付出。要是沒有確鑿證據就先不要讓他知道。

被發現措施方法1.寫保證書。2.交出私房錢。3.多抽出時間陪對方。4.多承擔些家務。5.做一些對方之前非常想做的事。6.合理運用第三方（孩子、父母、親戚朋友）來促進夫妻關係修復。7雙方一起回憶婚姻期間幸福的點滴

抱歉，從來沒聽說過喝酒可以促進交配幾率的。公司聚會就你們兩人？我在想你們是如何突破眾人的視線，成功開房的。你就祈求不被你老公發現吧，作為正常人誰都不會相信打了幾十個電話不接，和脫了絲襪這兩件事沒鬼。給你建議辭職，遠離你上司。如果你捨不得這個工作，呵呵，這次的酒，下次就不知道是什麼了，說不定是你上司活好，知乎里那些不要臉的出軌女都是這麼說的。想好好過日子就辭職，打死也不承認。

根據你的問題，我覺得最冤枉的就是酒精！誰沒喝過酒？無論你喝多少，你的行為都是你思想控制的，別為自己找借口。這次酒精出軌，然後下次發飯暈出軌？再下次打針打暈了需要安慰出軌？別鬧，別想欺騙，紙包不住火的，天下沒有不漏風的牆，你們也不可能回到從前的，因為你老公聽著你對別人同樣說的情話會噁心，聽著你對別人同樣的呻吟會噁心，看著你虛偽的面孔會噁心，而且無法再相信你，在你老公沒有噁心到吐血之前還是分開各自留個美好的回憶吧。一別兩寬，各自歡喜。

外遇帶給婚姻關係的打擊是毀滅性的，它常常是導致婚姻解體的罪魁禍首，外遇者乞求伴侶原諒，願意努力與伴侶一起修復關係，還肯承擔一長段時間難捱的「監督期」。他們在婚姻關係徹底和好後，往往都能收穫比從前更加和諧穩固的婚姻關係——這是毋庸置疑的，因為他們通過外遇事件更加清晰地認清了自己，學會如何坦誠溝通，尤其是學會經營關係的能力。

1、如何挽回老公的心之記錄你從對方身上獲得的東西

記錄你從對方身上收穫的東西，這樣可以讓你了解到對方對你的重要性，對你人生的重要性。

2、如何挽回老公的心之記錄你做了破壞兩人關係的事情

矛盾出現絕非無緣無故的，當中肯定是有一些問題，導致了這樣的事情發生。一個巴掌是拍不響的，當矛盾出現了，檢視一下自身的問題，到底是自己哪一點做得不夠好，破壞了兩人的關係。如果你對自身的不足仍然感到困惑，可以審視自己，讓你發現自身的不足，並深刻地認識到自身的問題，這會更有利於你今後長期關係的發展。

3、如何挽回老公的心之卸除心裡的壁壘

很多夫妻會產生隔閡是因為他們無意中在兩人的情感之間建起了壁壘，這樣會使對方無法跟你親近。如果你想與對方重新建立聯繫，請務必把封閉的心敞開。只有你自己才能卸除心裡的壁壘，否則沒人能幫到你。

4、如何挽回老公的心之溝通從心開始

當婚姻出現危機的時候，請發自內心地把你想說的話說出來，而不是僅僅說幾句對方想聽的話。

5、如何挽回老公的心之讓對方了解真正的你

很多人結婚多年沒有真正地了解對方，那是因為很多人習慣了把自己隱藏起來，讓家人朋友都不能真正的了解自己。想要讓別人了解自己的最佳辦法就是，抓緊時間讓自己了解自己。這樣才能使別人真正的了解你，了解到最真實是你，這樣對方才不會帶著疑慮和你生活。