身高183體重190，飯量很大，想瘦到140左右，有什有大神指點一下？
10-24
飯量大不是問題，關鍵是看怎麼吃。在飲食結構上做調整，減肥從來不需節食。如果有興趣可以看看我的減肥體驗，吃瘦微課堂：吃什麼，能五天瘦4.8斤？
三分練七分吃，先改掉不好的生活及飲食習慣，然後在一個階段的來，邁出第一步很重要
運動加少吃，少吃很重要
身高185現在178斤左右，想四個月瘦到140～150斤左右，要怎麼實現啊？?www.zhihu.com個人一直認為，吃不是問題，減肥不是為了更健康更歡快的吃么？不然你圖啥？
類似問題剛剛回答過，太難打字了，直接給鏈接，有興趣可以參考。
減脂增肌，減脂秘訣送給你：斷糖控油
可以進行一些力量訓練，但是不要做跳繩，跑步這些，體重基數大，做這些運動太過於傷害膝蓋。
少油，少鹽，戒糖+適當鍛煉
親身經歷。我身高181，體重200，減肥一年瘦到150，與樓主情況估計差不多。主要就是少攝入卡路里和增加基礎代謝，即管住嘴邁開腿
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