我個人不喜歡甜食和油膩食物,喜歡辣味的,但是不要太辣,因為我還牙疼。
牙疼先治好牙,不然以後吃零食都要受到影響,修一顆牙可能要上萬還是把錢省下來吃零食吧!
辣味不油膩,可以考慮海鮮、豆製品、膨化食品、肉乾這些零食。
說實話,前面答案裡面的圖,看著就油光四溢,麻煩以後不要發這樣的零食,看著連午飯都不想吃了……
吃零食之前先培養個健康的食用習慣
嚴格控制零食中糖的攝入。
膨化食品類:油炸食品儘可能不吃,除非特別餓的時候充饑。
零食不要影響正餐,一般在兩頓正餐之間食用,控制適量很重要。晚飯後不建議使用太多。
乾果類:每日食用不超過25克,晚飯前食用,不會造成堆積。
如果熬夜,可以適量食用一些增強飽腹感的食物。
如果零食攝入的熱量過大,需要配合做適當的活動。
純天然最好,添加劑、配料越少越好,糖沒有最好,鹽和辣椒也儘可能控制。
海、河鮮製品
小老闆海苔卷,泰國最有名的小零食,味道鮮美,咔咔脆。
小老闆海苔休閑零食小吃烤海苔卷 原味 27克/盒京東去購買?
酥尋魚脆片,澱粉含量很少,而且非油炸,魚肉口感香脆,和薯片很像。
哥王魷魚絲,香辣和原味,口感鬆軟、嚼勁十足,看劇必備零食。
來伊份帶籽魷魚仔,軟烤工藝加工,鎖住營養和水分,Q彈軟嫩。
來伊份 帶籽魷魚仔 海鮮墨魚仔小吃即食食品休閑零食網京東去購買?
花獃獃海鮮鍋巴,鮮味彷彿可以從包裝袋裡傳出來,尤其是海兔!
丸字蟹肉棒
benro超味魷魚片,蒜香、香辣和甜辣,喜歡吃魷魚片又愛吃辣的朋友可以囤貨。
豆製品
健康又扛餓,無限復購!
南溪豆乾,四川南溪特產,國家地理標誌產品,大豆製成、加醬油、八角、山奈、胡椒、丁香、白寇等三十餘種配料滷製。
好巴食豆乾,四川特產,著名小吃。
好巴食 休閑零食小吃豆腐乾 獨立小包裝 豆乾Q豆乾魚豆京東去購買?
烤肉豆乾/筍絲豆乾,網紅產品,烤肉和豆乾雙贏。
膨化食品
ASAHI朝日薯片,脫油,低鹽,薯片含膠原,低卡。
零食Asahi朝日重置體脫油清湯薯片脆 含膠原低卡低脂京東去購買?
馬莎不含麩質低脂薯片,一大包91大卡,薯片都是手制薄切的,不含麩質。
坂金米花糖,大米和麥芽糖製作,不加防腐劑著色劑的天然米花棒。
Royce白巧克力薯片,軟軟的白巧融化在舌頭上,下一秒就是酥脆的薯片。
迦納特濃味巧克力薯片
南國牌玄米花,很香,也不太甜。
Crunchy海苔米餅,鬆脆,清淡淡鹽味,無添加、非油炸,低脂、低卡。
肉類
良品鋪子 零食大禮包純肉零食一箱裝 牛肉乾豬肉脯鴨脖香腸肉乾肉脯 3斤203元
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蜀道香 辣喊全肉禮盒500g 滷味鴨脖牛肉乾豬肉脯辣子雞兔肉類139元
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周黑鴨 全鴨盛宴巨型全肉零食238元
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草原鎢蘇 休閑肉脯零食 內蒙古特產 手撕風乾牛肉乾原味500g 139元
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海日鹽餅乾
這個餅乾被推爆了我就不說了~