怎麼可以成為一個早睡早起的健康的人呢？

如何克服晚睡強迫症？明明很晚，明明沒有失眠，就是想在晚上多做點事情，該如何把自己變成早起型人呢？

剛開始先早起，不管做什麼，堅持早起做自己喜歡的事情

哈哈 這個是你的個人習慣

良好的習慣需要堅持 白天可以跑步（有氧運動） 睡前可以做些陰瑜伽 增加疲憊感 然後就能早睡 剛開始定鬧鐘 習慣之後到點自然會醒 差不多一兩個月之後就能適應

良好的習慣需要長時間的堅持 三天兩頭只能說是打漁曬網

仔細想想

你晚睡了就意味著沒有早上

沒有早上就意味著沒有早飯

早飯還不夠吸引人嗎？？？

油條豆漿炒餅炒粉不好吃嗎？？

噫 十一點了，睡覺

已婚已育事業穩定(???)?

謝邀。

一切熬夜都是因為白天閑了造成的。

白天多做事，晚上倒頭就睡。

白天多喊口號，雖然像傳銷一樣傻，但還真能激發鬥志促使人去做事。

至於早起，定鬧鐘吧。

定個鬧鐘。

鬧鐘一響，立刻去睡覺！不要相信什麼「再過5分鐘就好」的話……

(慘痛的教訓)