太極拳能治癒抑鬱症嗎？

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患抑鬱症兩年，最崩潰的時候學過幾個月陳式太極，有那麼幾次練拳的時候感覺心裡極度的抑鬱恐懼焦慮突然就消失了，感覺特別神奇，但是持續不了多久。百度了一下有人說練太極治好了自己的抑鬱症，想問下這有什麼科學依據嗎？

別的不想多說，認識一個癌症練陳氏好了的，當然期間在吃藥，關鍵現在根本看不出是癌症病人，頭髮也長起來了，功夫也高

從西醫角度講，抑鬱症是心理問題造成的腦功能障礙。

從中醫角度講，抑鬱症是經絡不通，和頭部的經絡有很大關係。

運動可以調動陽氣沖開經絡，所以抑鬱症最古老的治療方法就是運動或者勞動。

如果只是想治療抑鬱症，只要不是重度的，那各種運動都有效，內家拳如果練好了更有效率。

用太極拳治療抑鬱症，相當於用上乘內功治療拉肚子。

沒必要。

如果你想學太極拳另說。

怕的是碰上假的練不好。

重度抑鬱，簡單來說就是已經到了沒事就抑鬱，有高興的事也高興不起來那種。到了這種程度，基本需要藥物干預了。

都可以，網上還有人跑步把抑鬱症治好了，你說神奇不

我講個我身邊的案例。我有個師妹，說是師妹是因為入門比我晚，其實來學拳的時候已經50多歲了。她之前得了精神分裂症，過去10年，基本就是在醫院住院和家裡吃藥，在家裡的時候經常莫名其妙的就開始哭，（我也不知道什麼原因，她自己說的）她家裡壓力也很大，畢竟這麼大的人，還需要人陪護。她本人原來是做藥材批發生意的，得病以後生意沒法做了，把鋪子和生意一起轉給別人。
也是無意中她一家散步遇到我師父教拳，然後開始來學。大概半年以後她就和正常人差不多了，她女兒開始把她的孫女（瑤瑤同學當時大概1歲半）給她帶。現在學拳1年半，整天精神飽滿，一天都樂呵呵的。她全家人都非常感謝師父。我不知道這算不算治癒。但是確實她已經和正常人無疑了，現在孫女也是她在帶，還經常帶瑤瑤場地上來和我們玩。
不過太極拳也不是隨便跟到一個師父畫就可以。我師父是很嚴格的按照傳統的教法，從基本功開始，循序漸進學，絕不一群人跟到一起打，也絕不跟音樂打。那樣練有沒效果我就不清楚了。

補充一點，今天上午我們幾個師兄弟聊天，說到氣功如果練不對的話會岔氣，嚴重的會導致精神病。我想是不是正確的練習太極拳，應該對精神方面有正面的效果。但是因為沒有系統的研究，缺乏數據。

2017年5月31日補充

中國武術可幫助治療抑鬱症 ? Sputnik/ Yulia Kozlova

據《每日郵報》消息，來自哈佛大學醫學院的研究者們公布了一項實驗結果，在這項試驗中，病人們學習並練習了中國的武術 – 太極。在那些被實驗者身上發現了驚人的現象，他們的抑鬱和焦慮的程度明顯下降。

這項實驗持續了12周。50個參與者中有17人學習並練習了太極，另外一些人則依靠傳統的治療方法進行治療。實驗的結果顯示，那些練習太極的人，他們的自我感覺出現了極大的改善，病症也得到持續的減輕和緩解。

在《臨床精神病學》上發表報告的醫學博士阿爾伯特·耶恩解釋道：「正如一些此前進行的研究所顯示，太極對治療焦慮不安和抑鬱等病症有著積極的作用，這項武術運動可以被作為這些精神疾病的輔助治療手段。

據麻省理工學院綜合醫院表示，在練習太極後，一些患者的抑鬱狀況得到了很大程度的減輕。這是那些傳統治療手段所無法達到的效果。

有同感，在學業和工作壓力非常大，身體狀況也出了問題的時候，遇到了教太極拳的老師，開始練拳，感覺全身心都得到了放鬆，氣血暢通，冬天手腳都暖哄哄的，再也不是上輩子折翼的天使了～

我覺得這跟運動有關，出汗之後就覺得很爽，排毒的感覺。

還有就是太極拳里的哲學，讓人有很多新的感悟，思考問題的方式都受到了一些影響。不過這些都是我自己胡思亂想出來的，可以去看看李連杰提倡的太極禪理念，個人感覺挺好的。

找專業的醫生吧，別什麼都指著太極拳。

任何武術，任何運動，對於身體健康和心理健康都只是輔助促進作用，而不是決定和治療的作用。生病了去求醫才是真的。

運動確實可以幫助調理情緒，讓人相對振奮，能不能治病都應該保持下去。

這個說兩說。

西醫角度說，抑鬱症是病，得病就治病，醫生讓你練拳替代吃藥你就練拳替代吃藥，不然別整偽科學；

中醫角度說，有效果。一起練拳的一個躁狂症全靠練拳控制住了。

武術有什麼作用也有兩說。

有人覺得武術說到底就是打人，怎麼練練什麼，最後都是為了打人；

有人覺得武術是改變自身身體活動狀況，練好了，身體健康，精神愉悅。

我個人認為，從西醫角度沒辦法證明中醫有效或者無效，而中醫理論中又沒有排斥西醫治療的具體內容，所以與其說兩方面信哪個不信哪個，不如雙管齊下，該看病看病該練拳練拳。

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我中考體育考試前崴了腳，西醫打了石膏讓保持半年，我撐不住，去中醫推拿診所讓一個大夫按了四次，下地跑步了。

但是我自覺不可能以端正的學術方法驗證發生的事情。至於經絡，這東西拿各種儀器都檢測不到，你說沒有這東西，我也沒辦法反駁。

這種時候我就總想起來那句話，別管黑貓白貓。

不只是抑鬱症，什麼腦血栓啊、腦積水啊、中風偏癱啊、梅毒花柳啊、牛皮癬啊、羊癲瘋啊、肝癌肺癌膀胱癌啊、尿毒症啊、子宮肌瘤啊、前列腺炎啊、雞眼腳氣啊、胃炎腸炎啊……通通沒卵用。

其實題主問題問的很好，這個問題我也考慮過，上星期還有個老師跟我討論太極拳練到高層次改變宇宙構造的問題，回頭我可以請他跟大家一起好好談談。

PS：為什麼我總覺得上面好幾個樓都是被釣魚了。

作為一個練太極拳的抑鬱症患者我感同身受，雖然說談不上完全能治好，但是他對得抑鬱焦慮的人起到很大幫助，平復心態情緒，練習太極拳講究靜，平靜，內心的平靜，比如說我我因為中考壓力大得的抑鬱焦慮，後來結緣太極，他對我的身體產生了巨大幫助，太極拳是一種非常柔和的運動，既有強身健體的效果，對慢性病的恢復有很大的輔助作用，現在中國很多療養院康復醫院都引入了太極拳作為鍛煉手段。他具有調節神經，情緒，心臟，呼吸等的作用。能引導體內氣血循環，加速新陳代謝，使經絡骨骼關節肌肉得到系統全面的鍛煉，內外兼修。

實名反對樓上所有「唯藥物論」的觀點，這些觀點幾乎就是不懂抗抑鬱藥物的作用。簡單講，精神疾病，目前的藥物治療都是「對症治療」而非「對因治療」的。再簡單講，就是藥物也只是起到一個輔助作用。

言歸正傳，太極拳能治癒抑鬱症嗎？是沒有答案的。一種複雜的身體運動+一種流傳了幾千年的哲學思想，你說對神經系統沒有影響？那是扯淡。但是要直接證明它能治療疾病，以目前的科學水平，還無法證明。

不管黑貓白貓，能捉老鼠就是好貓。

大一的太極老師因為重度抑鬱好幾年，一直依靠藥物控制，最後跳樓自殺了。

當然他的病情，作為學生的我也是在他去世後才得知。

現在回想起還是很震驚，一個平時上課都樂呵地、很耐心教學的硬朗老頭在完成了學期的教學任務後就突然選擇了這條路。

題主問的是科學依據，對於這點我沒辦法給出確切回答。

但之前看醫生就說從西醫角度我很健康，但中醫角度來看身體太虛，所以沒有給我吃西藥而是先開了中藥給我調理身體，說如果沒有效果再嘗試西藥。

喝了一段時間的中藥後，抑鬱真的有緩解。但之後又會不時反覆發作。

練太極拳就是調理內息的一種運動，估計跟喝中藥補身體是一個道理，對抑鬱的治癒有一定幫助，但並不能治本。

我始終相信運動對抑鬱的治癒有一定幫助。我自身也有運動出汗後抑鬱情緒壓制下去的體驗。

但如果病情已經很嚴重，還是建議積極尋醫。

治療腦癱。

我是心理諮詢師，所以在工作中會與抑鬱工作，也會有和精神科醫師共通與抑鬱症患者工作。

我兒子從2周歲多12年暑假開始會在陳家溝太極拳學校學習一到兩個月的陳氏太極拳。

（感謝俄羅斯朋友發給我的大概是12還是13年暑假時候的照片）

這張是今年暑假2016年8月17日，我兒子正式拜師成為入室弟子。

我兒子在出生的時候是房缺，先天性心臟病，一般會在成長過程中自然痊癒。誠然從小適度的運動和去練習太極拳都和此有一定關係。 4周歲的時候在浙江省兒童醫院專家檢查已經痊癒。（而且當時專家說一般人的心臟大概是60%多，他有70%…… 反正不是壞事。）

抑鬱症最大的問題是會扭曲一個人的思維（變得缺乏意義、缺乏動力、缺乏思考等）、不恰當的行為，甚至導致自殘和最嚴重的自殺問題；對一個人和其家庭、社會都產生痛苦與損失。

抑鬱症是有具體的生理因素。生物學意義上的父母（就是親身父母）中有一方曾經得過抑鬱症，孩子得抑鬱症的幾率為25%，如果父母雙方都有過此病，孩子的幾率則增加到50%甚至更高。

神經物質分泌不足或則由於胎兒期過渡沉浸而習慣。腦中一類神經傳導素的物質，也就是血清素、正腎上腺素和多巴芬等，它們都控制情緒方面扮演著重要的作用。

出生之後嬰兒和母親還有身邊重要他人的互動也很重要。抑鬱的母親會導致苯體胺分泌不足而對孩子無法產生（你是全世界最重要的）深深愛意，全身心的關注和照顧；而這是前三個月的嬰兒很需要的積極互動。

早期的忽視、虐待等創傷導致，還有複雜性創傷等。這會導致一個人覺得自己不夠重要，無法相信外在。（好像外面有人要傷害我，我配擁有，我是否值得等）

抑鬱症用簡單的描述就是對攻擊朝內，對自己攻擊。自己（心裡）罵自己，貶低自己，否認自己，自己讓自己痛苦而不是快樂。

一個人的情緒情感和相對應的行為。

（剛好我正在聽任俊教授講積極心理學，上面這個圖是岳曉東博士講積極心理學的內容，他有本書是《登天的感覺》）

我們人類的情緒情感和行為是以上所有描述的具體情況都會出現的，差別是比重。抑鬱症患者基本都是在黑色這塊，很沉重，很黑暗，可以參考我有一個黑狗的那個視頻。

那麼太極拳呢，太極拳的維度接近藍色這塊，是玩耍（是的，我送我兒子去是玩的，有機會和相關行業內最棒的人一起玩），是對這個世界上很優秀存在內容的探索，是對自身身體運動的玩耍和探索。意識和潛意識的整合。

他會幻想自己變得厲害，會奉獻自己的時間和精力去努力，自我完善。

我理解題主在學陳氏太極拳的時候也是，相對於抑鬱時候的狀態，可以動起來，去玩耍，探索身心運動……

從生理角度，運動會產生多巴胺等，讓自己感覺舒服起來，自我欣賞，自我獎賞，感覺好起來。

之前的抑鬱狀態的惡循環會被停止並轉化成更好的循環通路，這個角度來說，太極拳能治癒抑鬱症。

PS：請不要扭具體抑鬱症，因為抑鬱症往往和人格障礙、精神分裂、焦慮、強迫等重疊，這些都要具體情況具體分析

不能不過是很好能輔助治療還是在吃藥的基礎上進行運動太極拳保持樂觀的心情這樣抑鬱症好得快一點單單獨的太極拳不能治癒抑鬱症

你沒事兒在公園溜達溜達也能心情舒暢，這是運動本身的問題。太極拳如果能治療抑鬱症，那瑜伽就更能。至於那些五迷三道的，他們連中醫能治療艾滋病也一併信了，反正中國土著的就是墜吼的，超越現代科技的。

對了，其實猴拳治療抑鬱症效果比太極拳更好，還能治痛經，你試試。

我說些自己了解到的知識。抑鬱不等同於抑鬱症，好多人都會抑鬱，而抑鬱症卻是鮮有人患此病。一般來說，得了抑鬱症必須要吃藥，就像有些糖尿病一定要打胰島素一樣。

如果家人朋友確診為抑鬱症，請儘快要求其休學或辭職，接受醫生藥物和心理治療，還要安排專人伺候他(她)。

肯定能。

抑鬱症治不好，請堅持服藥，終生服藥！

不能啊，真正的抑鬱症只能用藥物治療。

少部分人在工作或興趣中找到了依靠，就是說沉迷於這些東西，也可以用這些精神支柱抵抗抑鬱症，對普通人來說，打麻將打牌也是可以驅散抑鬱的。

中度以上抑鬱必須吃藥，別耽誤。

病了好好吃藥，別信那什麼亂七八糟牛鬼蛇神啊。

這種誤人生命的問題真不該留著

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剛才看到

雖然很想說不能。

但是我確實是以前抑鬱，現在不抑鬱了。

練個拳就能治病了，要醫生幹嘛。

但是，確實是好了。這個也許是我個人的經歷，不適用所有人。

不要把我笑死，抑鬱症是太極能治的嗎？233333333333333333