每天加班，健身，看書；沒時間照顧孩子怎麼辦？

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照顧孩子本來就是一家人的事情，如果夫妻分擔，互相配合就能每個人都可以有自己獨立的時間。而不會把一個人在家庭角色困死。在社會裡，我們每個人除了是員工，父母，子女我們也是自己，當然也需要獨處的時間，更需要學習閱讀精神豐富，技能提升和個人價值增值。

加班就不不說了，都加班了肯定是佔用了私有時間不能陪孩子暫且不說。但是一般，這種情況肯定也不是常態，偶爾加班讓伴侶陪伴也是應該的。如果常常會出現加班的情況，可以另外單獨規劃陪孩子的時間。

比如我的一位正處於創業期的女性朋友，每天早出晚歸，但是為了不讓孩子缺失母愛的陪伴，因為嬰兒小起的早，她也每天都早起一小時，專門陪寶寶玩，玩好了奶奶帶，自己在化妝出門去打拚，有時候，左手抱著娃，右手畫著眉。

我女兒嬰兒期的時候，我也如此，孩子放在腿上吃奶，電腦架在矮桌上一邊寫方案，一邊奶娃。

很多的陪伴其實就是同行，看似你在陪孩子，其實她也在陪你。很多年過去以後，你會很懷念那些同行過的日子。

再者，其實，健身讀書這些自我行為和陪伴孩子來說，就是時間管理的問題，時間分派得當了，你會發現自己能做的很多。

現在，關於健身，看書這些安排和陪孩子在我的私人時間裡，我都是帶著娃一起完成的，去健身房的時候，如果上跑步機，我也會在旁邊給孩子開一個讓她陪著媽媽一起運動。瑜伽課的時候，只要不在課堂搗亂，我是帶著她一起做，她很喜歡陪著媽媽做運動，因為孩子乖老師也不反對。做其他運動的時間可以交給健身房代管，相信正規的大一點的健身房都有兒童遊樂的地方，足夠孩子呆一兩個小時。

看書就不用說了，我們都是一起閱讀，小一點的時候，陪著她看，可以當成親子時光，別以為自己讀的是童書，很無聊，其實和孩子一起讀書的過程，自己收穫更多。現在6歲，我們各自讀各自的，互不干擾，還能督促她讀課外書。

其實，陪伴孩子的成長和自我提升是不矛盾的，身為父母有所犧牲是在所難免的事情。少了個人時間也屬於正常，只是合理調配就行了。

現在孩子大了，獨立的時間更多，作為父母我們自己的獨處時間也多了，時間是可以分配的很融洽。

下面就分享一下，在我的孩子還小的時候，我是如何安排健身閱讀和陪孩子的經驗，也許對你有借鑒的作用。

孩子四個月的時候，我修完產假就上班了，職場媽媽是一件很勞累很辛苦的事，暫且不表。在陪著她從嬰兒到小學的6年時間裡，我很慶幸自己沒有在養孩子的過程中因為忙到焦頭爛額而放棄自我學習與閱讀。

職場媽媽的職業生涯其實是很難走的，放棄自我提升等於停止職業成長自毀前程，我深知這一點。所以自從工作開始，就調動了全家人一起出力養孩子，因為只有彼此分擔，另一方才能有機會喘歇，才不會每個人都因為養孩子而陷入困局。

比如孩子幼兒園之前，爸爸媽媽上班的時間，全天候是爺爺奶奶陪，一下班我們都會第一時間趕回家接棒，（嬰幼兒期的孩子有多難搞，養過孩子都知道，所以不能全權交給一個人，就算爺爺奶奶幫著帶，也沒有義務全天候無休地伺候娃。同樣就算是全職媽媽，也沒有說不上班就必須全天圍著孩子轉）。在我們家爸爸媽媽如果遇到誰加班就提前約好另一個早點回去，把爺爺奶奶從帶孩子一天的勞困中解放出來，做點他們自己喜歡和興趣的事情。

從她嬰兒期開始，下班後除了陪玩，我都會安排陪她看繪本，一個字一個字指給她念，主要目的是培養她識字閱讀的能力。固定晚上十點哄睡，娃睡以後，就是父母自己獨立的時間，也是我閱讀和學習開始的時間。所以在孩子小的階段里，我的學習和閱讀基本上是在上班的路上，晚上十一點以後，和凌晨五點開始的。

因為我們都上班，健身房的時間就只能安排在晚上七點到九點。二歲以前不能帶著她去，這個時間去健身我們就只能輪換，我和孩子爸爸分配時間二四六一三五，一人輪一天不去健身的就陪玩陪閱讀，父親和母親的陪伴方式雖然不一樣，但是父愛和母愛孩子都感受到了，所以目前為止孩子性格還算健康活潑。今年上小學，表現也很優異。

幼兒園以後，早上上班時間我負責送，為的就是早上讓爺爺奶奶多休息，下午他們還要負責接送孩子，買菜做飯，也負責培訓班的接來送往，也是十分辛苦。家庭生活，原本如此，從來就沒有一勞永逸，也沒誰必須全部包攬，必須互相接力，互相理解與支持。

孩子再大一點四歲以後，她學會自我約束自我管理，我有時候周末加班，或者去健身房，去讀書館，我們都是同進同出。加班的時候在公司里給她安排一個位置，她讀書寫作業，我在電腦前做事，我們互補干擾，她還能參與到我的日常工作中來，看著我在公司忙忙碌碌，休息的日子還要做事，她也知道媽媽的辛勞。相對同齡孩子來說還會成熟的早，至少不會特別很頑皮，要說淘氣，是個孩子就會有不聽大人話的時候。但是在與我們共處的日子裡，我女兒早學會玩耍適可而止，大概率是聽家長話的，尤其關於學習方向。

現在還不知道，這種早熟到底好不好，但是至少現在上學是不需要家長太多操心，我們全家人也在陪她一起成長的過程中一起再經歷一遍人生的成長，共同成熟。

也許我說的有點啰嗦，但是總得來說，陪伴孩子和自我成長是一個共同完成的過程。只有安排合理，一前一後的順序，沒有誰擠佔了誰的說法。

如果感覺自己難以做到同步，建議多看看時間管理，家庭管理之類的書籍。陪孩子本來就不是誰一個人的事情，因為孩子本來也不是一個人帶她來這個世界的，既然是一個家庭的事，那就得一個家庭互相配合著共同來完成。誰也沒耽誤，誰都能享生命成長的幸福，和受天倫之樂！

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早上帶孩子一起跑步。。。。

小傢伙真的很棒，比我還自律，每天都是她喊我起床。

晚上帶孩子讀一讀小故事，背一背詩。

陪她讀安徒生童話，讀著讀著，我自己在那哭得說不出話。她就像在看一個傻子一樣看著我。

背詩的過程中終於知道李杜詩篇萬古傳的魅力所在。

雖然讀書和健身的時間的確因此被壓縮了，但孩子總是需要照顧的，等她大了，你也沒機會照顧她了。

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加班，是工作事業，也是為了家庭

健身，可以身體健康

看書，學習進步，或者愛好

自己的孩子怎麼也比健身看書重要吧

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每周抽一天半天陪他們

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帶孩子一起健身，陪孩子一起看書。照顧孩子的同時做的也是自己喜歡的內容。

健身。娃小的話，拿娃當啞鈴。娃大了可以帶出去，孩子跑起來你就跟著，孩子一般比大人能跑。

讀書。我開始也總是想過自己的生活，壓根兒不習慣陪孩子。後來買了一些繪本，發現很多動人的小故事我自己也很喜歡看。

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