忘記不了一個很對不起自己的前任怎麼辦？

我和前任在五月份發生的，我們之前已經分了一次是和好的，但是現在感覺自己還是很喜歡他，但是他做了對不起我的事情，我有感情潔癖，但是我為了他好像什麼都可以原諒，但是他口中謊話太多了我分不清是不是真心實意，有沒有感情專家幫我一下我現在好迷茫

他又不是人民幣，憑什麼讓我念念不忘。姑娘和你一樣，我也有感情潔癖，前夫也是做了對不起我的事情，但是最後我們「臉紅相遇，眼紅離開」。

曾經我也放不下，還去跪舔他，以為自己只要當作什麼也沒有發生，我就能選擇繼續和他在一起，畢竟我們還有孩子，而他也一直信誓旦旦的說自己沒有出軌，是為了我和孩子的美好未來，他才選擇了在異地打拚。當然現實非常的殘酷，他一直都在三人行，後來還一直對我冷暴力，和小三商量如何出最少的撫養費讓我帶走兒子，逼著我主動提離婚了，因為我還在哺乳期，他不能提離婚。

因為他是我的初戀，所以當初我也是放不下，即使那些證據都足以證明他出軌了，我就是騙自己，沒有親眼目睹就不算。而且，我還花了很多錢找了挽回機構去挽回他，最後尊嚴被他一步步踐踏，他更得意了，覺得我離不開他了，還說都是我的錯，他才沒有出軌，即使我吃不下飯，夜夜失眠，他也熟視無睹，因為人家心中根本沒有我了。後來他媽媽知道了，罵了他一頓，他才做一會表面功夫，過年一開工，就火速離開，回去繼續和三同居了。最後連挽回機構的老師都勸我離開他，讓我不要挽回了。

最後，我拿到了他們在一起的證據，親眼看見他們在一起的樣子，完完全全就是老夫老妻的樣子，我才徹底的死心了。

為什麼我們會忘不掉他呢？即使他做了對不起你的事情。

1.對失去的恐懼，引發了損失厭惡效應。

因為和他在一起的時候，我們投入了自己的時間、愛情，這是我們的沉沒成本。而在相處期間，我們也得到了他的關心和照顧，我們一起憧憬過未來，總想著這輩子就和他白頭到老了，總想要談一次戀愛就結婚了，我們和他建立了情感鏈接。而兩個人分開，就會覺得這些都會失去了，失去了他的愛還有未來，我們的投入也白費了，從而引發了損失厭惡效應，讓我們覺得無比的痛苦。

但是，我們真正失去的是什麼呢？

我們失去的只是一份充滿謊言的感情而已。害怕失去，我們人性的一大特徵，我們換個角度想，可能就不一樣了。

我們失去的是他的背叛和謊言，失去的是他虛偽的愛情，還有那顆不再愛你的心，這樣想，是不是更容易走出來呢？

2.對過往的執念

曾經我覺得自己除了他，再也找不到更好的了，而且我也害怕去面對一份新的感情，處理新的人際關係，所以我一直想著他好，而忽略了他傷害我的事，一直都在自欺欺人。只想往回走，不想往前走，以為往回走就能回到過去的生活，幸福的婚姻、美滿的家庭......

我一直不想走出自己的舒適圈，放不下對過往的執念，讓自己拚命的往回爬，結果是摔到了谷底，才想著往前走，因為過去的那份我以為的美好，人家根本不在意了。所以我選擇了離婚，才發現離開是更好的選擇，如果一份感情有了裂痕，即使你拚命的去修復它，還是會有裂痕，更何況是你一個人在修復，另一個人卻繼續不斷的摧毀。

3.我們對他的感情依賴

曾經我以為感情就是我的全部，和他一起後，我疏離了自己的朋友，因為我朋友說他不適合我，覺得他和我在一起是另有所圖。而我還傻兮兮的和他說了，他讓我不要和朋友太親近了。現在想想，真想給自己一巴掌清醒清醒。

我對他非常的依賴，感情和婚姻完全佔據了我的生活，我把自己的幸福建立在他的身上，覺得有了他，我什麼事情都可以找他解決，自己一點獨立性都沒有了，而且還不思進取。但是想想沒有戀愛結婚的時候，自己一個人明明可以做很多事情啊，我們不能因為一段感情就失去了自我，不然他的離開，我們會無所適從。所以，要學會獨立，這樣他對我們造成的傷害也會減少很多。

那麼我們如何做，才能放下他呢

1.接受事實

他的的確確做了對不起我們的事情，他的離開也是事實，我們不能再往回看了，只能堅定的往前走，雖然一個人走非常的辛苦，但是未來也有更美好的事物等著我們。曾經，我也以為自己是離不開他的，但是我發現離婚後，我不再失眠了，不再夜夜哭泣了，不再患得患失了，其實你比自己想像中的更強大，朋友也說我眼中有光了，家人也不再因為我的事情傷神了。現在我和寶寶還有爸媽在一起生活，也是開開心心的，對於未來，我也充滿了希望。

2.停止投入

其實我們越關心他的事情，我們越走不出來，我每翻看一次他和小三相關的社交軟體，我就痛苦一次，而他們則是一點影響也沒有，完全是給自己添堵。所以，不要再去關注有關他的事情，你們既然分手了，那麼就刪除他所有相關的社交軟體，如果翻看了，就去做一件公益。我翻看一次，就讓自己去捐一份公益午餐，這樣既可以提醒自放下，還能做公益，挺好的。

3.酸葡萄效應

曾經我也經常想他的好，而且心裡還會美化他，結果發現更加走不出來。那麼我們可以想想他的缺點，想想他對我們做的那些傷害，同時可以列出自己的優點，慢慢的你會發現，他也沒有那麼好啊。而且你還可以去問問你的朋友，所謂旁觀者清。

4.轉移注意力，提升自己

我們可以趁這個機會，好好的提升自己，轉移一下自己的注意力，不能讓感情佔據了自己生活的全部。有時候忙起來真的就不會想起他了，現在我給自己報了心理學、瑜伽還有游泳，讓自己變得越來越好。而且我也準備去進修、考在職研究生，這些都是我以前沒有想過的事情。

給自己設定一些目標吧，當你取得進步的時候，那些成就所帶來的快樂會慢慢填補我們受傷的心。

所以，不要再去想他說的話是否是真心實意的了，他不值得你花那麼多的心思在他身上了，當前最重要的是治癒你自己受傷的心靈，走出被傷害的傷痛，讓自己變得越來越優秀，越來越獨立。

忘不了是正常的，他教給你功課，總不能讓他一個位置都沒有吧。

但不能從繼續愛他走出來的話、就要總結原因了。

你只是不甘心自己的付出而已，等你再遇上好的，就會知道現在的自己好傻

你為什麼在最好的年紀以這樣的方式去活著，相比你忘不了前任，你這一年是否想過提升自己，感情很重要，但你自己更重要，你覺得你得不到是因為你沒有想過你該如何活著，女孩，別把感情看的太重要，他不可能成為你未來的丈夫所以你憑什麼忘不了他二自欺欺人而不選擇去改變自己的三觀和價值觀 。最好的年紀就是應該好好做自己，珍惜自己的青春。

我也沒有什麼妙招，只能寫出自己的經歷，或許能給你啟發吧。

分手以後，我也一度難以走出那種感覺，甚至現在有時也會有那種感覺。

那種似乎還喜歡他的感覺，那種受了委屈，被傷害的感覺。

可是我又明白，我喜歡的，不過是那個會一直注視我，會溫柔待我，會陪著我的他，而不是後來那個毫不在乎我的安全，也不在乎我的感受的他。

於是我開始懷疑，我到底是真的捨不得他，還是捨不得這種失戀的狀態。這種狀態其實很神奇，人的一生或許很少會有這種奮不顧身的體驗。

我刪掉了關於他的一切，使自己沒有辦法回頭。我也勸說自己不要再去恨他。我強迫自己忘記他的所有好，而分析出他的所有敷衍，冷暴力。我明白他對感情的決絕，並希望能一樣果斷。

現在我難過的時間越來越少了。我想，距離徹底放下他，不遠了。