如何從大便情況判斷身體狀況？
如果大便外形扭曲變形，說明大腸或者有可能有痔瘡、息肉或腫瘤，就更需要到醫院檢查。 大便的顏色也是重要的信息。
如果大便的形狀正常並且呈茶黃色，表示胃腸的狀況很好；如果有點泛白，表示脂肪的攝取量可能過高；如果摻雜有紅色，可能是胃腸感染性疾病或由於潰瘍、腫瘤等造成；血液與空氣接觸一段時間後，會逐漸變色並發黑，所以如果頻繁出現黑便，必須特別注意，一定要到醫院檢查。
第一次被邀請居然是這種問題……OTL 不過還是幫樓主百度了一下……這種問題其實很多答案的啊……
大便的顏色來說黃褐色為最佳，含一點膽汁顯黃褐色。
黑色：如炸醬麵汁一樣的黑色肯能代表胃或者十二指腸有出血，那是因為胃酸跟血結合後呈現黑色。加上便秘或者缺水分會排出像兔子排泄物一樣的又黑又硬的大便。（另外也有可能是你前幾天吃了鴨血雞血豬血一類的東西……）紅色：大便出血可能意味著大腸或者小腸出血。大腸出血一般預示著癌症，小腸一般預示著血管裂了。灰白色：基本上不帶顏色的灰白色大便是不健康的徵兆，那是因為膽道堵塞阻礙了膽汁的分泌，失去固有的顏色帶著灰白色。用另一種說法的話可能是膽道裡面有結石或者膽道癌、膽囊癌等等疾病的信號。專家強調要仔細觀察大便顏色，如出現黑色、紅色、灰白色的大便請立即到醫院檢查一下。以大便味道來判斷健康：
正常的味道可以表現為可以忍受的臭味，但是大便有腐爛的味道那麼需要注意了，可能是消化不良或者是缺少硫酸菌，可以吃一些乳製品來補充。有的糖尿病患者排出的大便偶爾帶有甜味~以大便形狀來判斷健康：假如大便很硬，那表示缺少食物纖維或者水分，所以需要補充。相反假如大便像淤泥一樣，那麼可能是急性食物中毒。了解更多可以看：糞便檢查 _百度百科包括鏡下檢查和化學檢查注意觀察糞便的顏色和硬度，是的，你沒看錯！
先說糞便的顏色
正常的便便都是屎黃或者屎棕色的。
就算我們吃的飯里沒有這個顏色的食物，最後拉出來的也還是這個顏色。
就好像它的好朋友小便也是，總是一個黃色的調調。這個黃色來自於身體每天都努力生產的重要產品—— 血液。
身體每秒鐘都有 240 萬個血細胞誕生，但同時也有這麼多的血細胞作廢—— 血細胞中的紅色素先會變成綠色，然後再變成黃色，這個顏色漸變的過程在你撞青了胳膊或者腿的時候就可以觀察得到。
黃色素的一小部分可以通過小便被排出體外，而大部分則是通過肝臟到達腸道，然後被細菌再加工成棕色。
如果便便不是棕黃色的，那你就要引起重視了。這裡就來說說不同顏色的便便意味著什麼：
淺棕色到黃色：這種顏色可能是由吉伯特氏症候群（體質性肝功能不良性黃疸）引起的。
這些病人體內代謝血細胞的酶只能發揮正常人 30% 的功效，所以通過腸道排出的血色素也相對較少。
全世界有 8% 的居民患有吉伯特氏症候群，分布範圍很廣。但這個病本身沒什麼危害，也不需要特殊治療，甚至最新的研究發現這個病還能預防動脈硬化。
唯一需要注意的是，這個病的患者對撲熱息痛比較敏感，最好避免服用。
除了吉伯特氏症候群之外，另外一個可能的原因是腸道菌群狀態不佳，如果它們不能好好工作，黃色素也沒法被加工成棕色。
服用抗生素或者是腹瀉的時候常常可以看見黃色便便的出沒。
淺棕色到灰色：如果從肝臟到腸道的交通被堵塞或者中斷（大部分在膽囊之後），血色素也沒法被正常運送到腸道，便便自然就沒了棕色。
交通要道被阻永遠都不是什麼好事，所以一旦便便出現灰色，一定要及時去看醫生。
黑色或紅色：凝固的血液是黑色的，新鮮的血液是紅色的。
這裡的問題可不是出在血色素上，而是整個血細胞都被排出來了！如果是便便里夾著鮮紅色，那八成是你得了痔瘡，治是要治的，但是問題還不算大。
但是如果便便是深紅色或者黑色的，請你務必去醫院好好檢查一下。當然如果你前一天碰巧吃了紅菜頭（甜菜） [1]，那就另當別論了。
硬度
1997 年，布里斯託大便分類法問世了，考慮到便便億萬年的歷史，它居然最近才被發明出來。
這個分類法把便便分成七大類，不管你拉的是哪種都萬變不離其宗。
自己便便的樣子估計算是隱私里的隱私了，我猜很少有人會願意公開交流這個信息吧。
但是不交流的話，你怎麼能知道自己的便便是不是健康正常的呢？
也許你的便便屬於非主流型，但是由於沒見過其他的便便，結果你根本就不知道。這時候就顯出這個分類法的重要性了。
如果消化系統運轉正常的話，便便里的含水量應該是正合適的，那麼便便的形狀應該不是第 3 就是第 4 類。
理論上，其他的類型不應該或者很少出現，如果你頻繁地見到它們的話，最好還是去看看醫生吧，看看是不是便秘或者對某種食物過敏。
英國的肯·希頓（Ken Heaton）醫生是布里斯託大便分類法的創始人之一，下面就是他提出的七大類別：
第 1 類：
一顆顆硬的球形，像堅果（很難排出）
第 2 類：
香腸形狀，但疙疙瘩瘩、結成一塊一塊的
第 3 類：
香腸形狀，但表面有裂紋
第 4 類：
像香腸或蛇一樣，光滑且柔軟（像牙膏一樣）
第 5 類：
柔軟的小塊狀，邊緣分割清晰（容易排出）
第 6 類：
蓬鬆的小塊狀，邊緣分裂模糊，糊狀大便
第 7 類：
水狀，沒有固體的成分，完全是液體
你的便便屬於哪類？從你的便便類型可以推算出你消化的快慢哦。
第 1 類：你需要差不多 100 個小時來消化食物（沒錯，就是便秘啦）。
第 7 類：食物在你體內就是穿腸而過，當然這個穿腸的過程再快也需要 10 個小時（標準的腹瀉）。
最理想的便便是第 4 類，水和固體比例堪稱完美。
如果你屬於第 3 或第 4 類，在恭喜你的同時還請觀察一下它們是多快沉入水底的，如果是像石頭一樣迅速沉下去，說明便便里可能含有太多的營養成分，它們在排出來之前還沒有被徹底吸收掉；如果便便漂了一小陣才慢慢沉下去，說明裡面含有氣泡，這是腸道菌群有在好好工作的表現。
當然，如果它們表現過頭引起脹氣，那就另當別論了。
親愛的各位，短暫的探險尋寶之旅就到這裡告一段落了。現在你可以鬆開褲腰帶，再次調整好眼鏡位置，稍事休息。
在大腸的出口處我們將結束本書的第一章。下一程我們將開啟一個新的篇章：生命的電學——神經。
[1] 紅菜頭：紅得發紫的一種蔬菜，可以用來染色。
除了便便的各種形態，還有一個重點關注的事件是「便秘」：
便秘就是……一直在期待著那啥，但它就是不出現……好不容易來了吧，還要費上好大的力氣，結果就這麼一丁點……所謂千呼萬喚屎出來。
10%~20% 的德國人都飽受便秘困擾。
要確定自己是不是便秘圈中的一員，你必須滿足下列條件中的至少兩條：
每周排便次數少於三次，排出的便便有 1/4 以上的質地都非常硬，排出來的經常都是驢屎蛋（……就像這樣），排便的時候經常要費老大的勁兒，經常要靠輔助辦法（開塞露或是民間偏方）才能排便，拉完總覺得意猶未盡。
便秘往往是腸道神經和肌肉團隊配合不再緊密而導致的。
多數便秘的情況下，消化還是以正常速度進行的，直到到了大腸的最後一段，神經和肌肉才開始出現意見分歧，在要不要把便便馬上排出去的問題上難以達成共識。
判斷是否便秘的最好標準不是上廁所的頻率，而是上廁所有多困難。
坐在馬桶上的時間應該是輕鬆愉快的，但是如果這段時間總是讓你覺得崩潰，那就有問題了。
便秘的等級和成因有很多種，旅行的時候最容易便秘，生病或者壓力大的時候也會容易便秘，最糟糕的就是長期習慣性便秘了。
幾乎每兩人中就有一人體會過旅途中的便秘，尤其是前幾天，總也不能順利地完成「任務」。
雖然每個人都有自己的原因和理由，但是所有原因的背後都藏了一條真理：腸道是個有強烈習慣依賴症的傢伙。
腸神經會記下我們愛吃什麼，什麼時候吃，每天做多少運動、喝多少水，我們什麼時候睡覺、什麼時候起床、什麼時候去上廁所。
如果一切如它所料，它干起活來就會精神抖擻，認真監督腸道肌肉完成工作。
我們出門旅行之前總是會考慮周全，鑰匙要帶著，廚房裡的爐灶要關好，為了打發時間書要帶一本，為了耳朵享受高保真音效的耳機也要帶著。
我們想到了方方面面，卻忘了一樣：腸子就想中規中矩地在家待著，但是我們硬生生地把它帶出了門。
到了外面混亂的世界，大腦覺得新鮮刺激，可是腸子卻覺得被背叛了。
旅途中我們吃著飛機上難以下咽的航空餐、超市買的小麵包或者是一堆以前見都沒見過的食材調料。
本該午餐的時間裡我們卻被堵在路上或者排著長隊等著買票。
另外水也不敢多喝，不然找廁所太不方便，飛機里、空調車裡的乾燥空氣還火上澆油地讓本來就缺水的身體更加乾燥。
這還不算最厲害的，最厲害的還有晝夜顛倒的時差問題。
腸神經注意到了這種不同尋常的情況，它們有點暈了：這是怎麼個情況？還是先觀察一段時間吧。
就算在如此混亂的一天里，腸道還是堅持完成了工作，向我們發出了去廁所的信號，但是因為我們在路上一時不方便去廁所，所以便硬生生地忽視了它的信號，把便便堵在門口。
而經常所謂的「一時不方便」，你不如就坦白承認了吧，其實根本就是因為你是「不是我家廁所不能忍星人」。
此星球的人不是自己家的廁所一般都不太能坐得下去。
最恐怖的是公共廁所，要拿出十二分的勇氣才能進去，進去了以後先要花若干時間用廁紙把馬桶圈一層一層地墊起來，就這樣坐下去的時候基本上還要動用「水上漂」的輕功，堅決不能坐實。
要是再硌硬點的連這個都不行。
對於此星球的居民來說，旅遊簡直就是對腸子的懲罰，請你們在旅途中務必找一個你家廁所的代替品，讓腸子安靜舒心地幹完大事。
我可以讓你拉拉拉 ~~~
對於輕度便秘患者（時間不長、程度不重），我在這裡教你們三招，讓你的腸子克服心理障礙、重現活力。
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鹽選專欄
腸子的小心思
朱莉婭·恩德斯 作者
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腸道健康和人體的健康息息相關，而大便的情況又能反映出腸道和脾胃狀態，以及身體的一些基本的情況。
正常的大便應該是軟硬適中，呈條形狀，排便順暢，沒有便秘或腹瀉等情況，而如果排便的顏色性狀發生改變，往往提示身體的健康出問題。
便秘是最常見的癥狀，大便秘結，而胃腸有排便的衝動，往往是熱結所致，或者陰虛腸燥導致或者胃腸熱結導致；而有些便秘大便，是因為胃腸的功能衰退，胃腸沒有動力所導致，這些很多需要從健脾補氣的方法去治療。
大便粘滯不爽，成糊狀，排便之後仍然感覺腸道裡面有糞便，大便粘廁所等等癥狀，往往提示脾胃的消化功能差，脾虛或者胃腸有濕阻所導致，治療需要從健脾去濕，理氣和胃這些方法治療。
而大便粘滯清稀，呈水樣，尤其是伴有腹部怕冷，容易受風寒這些癥狀，多數是因為脾胃陽虛，寒濕阻滯，治療需要從溫陽散寒健脾固澀等方法。
如果大便粘滯，而顏色黃稠或者伴有肛門灼熱疼痛等癥狀的，多數是因為胃腸濕熱停滯所導致，治療就需要清熱利濕通便為主。
有些大便伴有未消化的食品的，多是因為脾胃虛弱，消化功能差，或者脾腎陽虛所導致。
如果長期大便顏色是黑褐色，要排除一些胃腸道出血的可能性，比如有沒有胃潰瘍，腸道潰瘍等，如果長期有黑便這些現象的，必要的時候要做檢查，做胃腸鏡等明確。
大便的氣味也多少能反映身體的寒熱情況，一般大便腐臭明顯的多數是屬熱，而大便味道不重的，多數是屬寒。
以上大便的情況和身體的關係可以參考，當然具體要結合其他癥狀，綜合分析用藥。
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聞起來如果有股菜腥，說明腸胃不好，有點發爛
如果是股很乾凈利落的臭那說明你很健康 如果是股刺鼻的陰臭說明生活不規律最最關鍵，如果嘗起來鹹鹹的，苦苦的，酸酸的，那麼說明，你牛逼了，因為我也不知道什麼味道從中醫的角度看便便問題
研究便便好多天，芝芝終於看明白了……?mp.weixin.qq.com
排便習慣與身體健康息息相關，其實便便的特徵比次數更重要，理想的大便應該像香蕉，金黃、飽滿、有光澤，代表健康。如廁完沖水前應該回頭看看馬桶，或是觀察擦過屁股的衛生紙，不但可以直接觀察到體內狀況，甚至有可能及早發現自己是否患病。
觀察自己的排泄物相當重要，如果出現下列4種便便，可能就是患病的高危險群！
1. 紅色血便：
鮮紅色的血便，通常是因為沾染到肛門口或直腸尾端的血，多數是內痔問題；但仍有少數情況，是因為直腸癌的發病患部位於直腸末端，也會排血便，應接受詳細的內視鏡檢查。
2. 灰白色糞便：
灰白色的大便是因為腸道在製造糞便的過程中缺少了膽汁中的膽紅素，通常膽汁的阻塞原因可能出在膽管、肝臟，甚至是胰臟上半部都有可能，因此應抱持相當大的警覺性。
3. 黑色柏油便：
黑色的柏油狀大便其實也是血便的一種，因為食物沾染血液的時間較長，鮮血氧化而成為如柏油般的深黑，除了可能是十二指腸潰瘍、胃潰瘍之外，也有食道癌、小腸癌或是胃癌的疑慮。
4. 細長鉛筆便：
大腸癌或直腸癌的腫瘤壓迫到腸道時，都會擠壓到便便的形狀，讓它變得細長，所以如果發現自己的大便，出現部分細長如鉛筆，或前粗後細的情形，代表腸道阻塞，一定要馬上就醫檢查。
每個人的排便量因人而異，以米飯和麵食為主食的亞洲人，平均一天約會排出150～200公克的糞便；一天排便次數1～3次都算理想平均值，不過比起排便量或是排便次數，糞便的粗細才最應該注意。
怎麼判斷身體狀況我不知道，但這個話題真是個有味道的話題
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