如何專註的去做一件事。？

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謝邀~專註的做某一件事似乎沒有標準的方法論支撐。如果非要給出一個答案，那應該就是「目標」。確實，看了上述回復 首先你得有目標，也就是說你為什麼要去做這件事，你清楚或真正理解了你為什麼要去做這件事後自然就會放棄（放下相對沒那麼重要的事：比如「放下手機」）。當你的這個「目標」如果對你來說還不那麼重要，在做的時候自然容易被其他事分心。

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第一:一定要有夢想，（我說的目標即夢想。）人生沒有目標，如同行屍走肉。第二:不斷在大腦中強化你的目標，告訴自己它有多重要，告訴自己你不實現它有什麼後果，每天都給自己這樣的給自己暗示，時間久了，它就真正成為了你的目標。第三:想像一下:在未來的某一天，你看見一個曾經和你目標相同的人，你卻因為沒有努力沒有實現它，而他卻實現了，你是多少遺憾呀(為什麼別人能實現，你不能)。第四:想像一下你老了，你轉回頭來回憶人生歷程的時候，發現原來你曾經的夢想沒有實現，即使你做其他事做得很成功，此生，沒完成自己想去做的事，是多麼的遺憾，不是嗎？（記住，每天每當自己做得自己不滿意時，就想一下上面這四點。這個東西不是很好養成的，在這個過程中，一定要對自己有耐心，即使失敗一千次、一萬次都不能對自己失望，失去耐心，跌倒了再站起來，再整理一遍你的目標，又投入到努力中去。)第五:任何行動都不要無計劃的做出。把每天你要做的事做成一個計劃表（把重要的、緊急的做先做。），你要明白你所做的每一件事情的價值在哪裡，對你來說意味著什麼。如果你連自己為什麼這樣做的不知道，沒有激勵，哪來的動力?第六:每天給自己放鬆的時間，做到勞逸結合，。鍛煉身體的計劃也要做好，每天都讓自己精力充沛的投入學習中去，實現計劃。第七:做人要學會樂觀，不能時常因為一些不如意的事導致精力的潰乏，無法專心的學習，也要控制，使自己心境平和。第八:不要把讀書當成一件痛苦的事，學習找出讀書帶給你的好處（例:讀書給以開拓思維、可以使我比沒有讀過書的人聰明、可以讓我得到我想要的東西、可以讓我過上我想過的生活、我很享受讀書時帶給我的快樂等。）如果你不喜歡讀書，你就要在每當你因為讀書沮喪的時候，想一下，你從書中得到的東西，想這些可以給自己暗示，久而久之，你就喜歡讀書了。我想一下——我應該基本上說完了。我是因為我父母從小不愛我，所以，我不知道自己為什麼活著之後，就尋找活著的意義，確立了人生目標，一直堅持著，沒有放棄。我和你說的這些，都是我的親身總結。希望你無論做什麼事，都能堅持，不能心急，明白做任何一件事的需要一個漫長的過程，時間考驗的是你對自己的耐心與你的堅定。加油！

很高興和你說這些，祝你好運!

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睡好覺。

多鍛煉。

多出去玩。

多去旅遊，看世界。

然後想想自己想做什麼。

最好堅持的完成它。

沒事可以多看書，腦子容易清醒。

別熬夜。

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謝邀，首先把手機放下

本人親身體會

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很難，首先你得感興趣，後來發現自己都沒興趣！

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