正在減肥的人能吃蛋白粉嗎？

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16歲，男，185cm，108kg。最近在減肥，有吃蛋白粉輔助的必要嗎？平時也在上課，每天最多30分鐘左右的時間鍛煉。也十分簡單，就是仰卧起坐和俯卧撐。需要吃蛋白粉嗎？

可以，買分離的。

減肥期間攝入蛋白質量大的明顯比攝入量小的減脂速度快

可以吃，蛋白粉的熱量比較低，而且基本不含糖分，需要大量補充蛋白質的情況下，可以使用

蛋白粉就是補充蛋白質，可以吃

可以，但是，你的訓練量太低，說真半個小時還不夠做熱身和拉伸的，別浪費錢了，好好吃肉。

減肥者在控制攝入總熱量的基礎上，反而應該多攝入蛋白質。

另外，仰卧起坐對減肥沒啥用，熱量消耗太低，俯卧撐稍好點。總的來說運動強度不夠。

emmm。。。。

過來回答一下吧減肥的人可以吃蛋白粉但是不能吃增肌粉但是如果你吃蛋白粉對於減肥來說也是沒什麼作用的呀蛋白粉的主要作用是增肌。。。而你現在的目的是減脂。。俯卧撐和仰卧起坐對減肥作用不大建議多做有氧運動（跑步自行車游泳）