老是熬夜怎麼破？

每天晚上心裡想睡，又不想睡，糾結

睡覺前千萬不能玩遊戲！看劇！大笑！因為會興奮，就會睡不著覺了

糾結幹啥，越糾結越睡不著的

早起，睡眠不足晚上就犯困睡的早。然後就良性循環。

早睡早起好習慣，也是需要你找到內心動力支持你為什麼要這麼做。

找出不想睡覺的原因，通常是2點一線，覺得很多事情都沒做。不甘心這樣一天就結束了

那就繼續糾結……

你這問題和「老是管不住嘴變胖」一個德行。

熬夜不熬夜完全取決於你的個人選擇，沒有外界干擾條件。

而且我很不理解

心裡想睡，又不想睡

是個什麼狀態

這特么就和心裡想吃東西，又不想吃一樣，所以你到底想吃不想吃？

別把手機帶在身上

不要想太多啊，該睡覺的時候就要睡覺，尤其是手機，試著不帶進卧室，慢慢養成好習慣。