每天12點睡，早7點起床，對身體有什麼影響嗎？
10-19
謝邀。
我最近的作息差不多就是這樣，早上七點準時起床，七點半左右出門去食堂吃早飯。不過晚上睡覺的時間不是很穩定，也基本保持在11點到11點半之間，目前得出的結論是晚上需要再早睡一點。這樣起床時身體會感覺到更加輕快。
因為我覺得晚上十點睡，早上五六點起來，和晚上十二點睡，早上七點起床，相比較的話，時間沒什麼差異，但是自身感受完全不同。前者睡眠質量高，恢復的好。後者起來還是會覺得疲乏，這是我自身的觀點，僅供參考謝謝。
睡七個小時可以了，非常正常，但建議您十一點睡，六點起床，越早起，精神記憶力越好，雖然睡眠時間一樣，但效果不同，如果您正在面臨中考或高考時，睡四五個小時就可以了
每天12點睡，早上6點半起床，午休時間玩玩手機不睡覺，下班時間在路上眯一會，困得受不了，中午就午睡，其他時間稍有困意，尼古丁伺候，精神頭還行，睡眠時間如果能達到7小時，算不錯了，主要是這個以外的時間，不要做過多傷害身體的事情，如果時間充裕，晚上下班後可以鍛煉一下身體，反而有助睡眠
皮膚越來越好，臉色澤潤，光彩奪目，精神抖擻，世界都是你的。
我的媽！這還不夠嗎！除非你是小學生吧，我過了小學就沒睡過那麼長的覺了
十一點前睡覺最好
早上太忙，精神容易疲憊
沒有影響，但要看你睡眠質量，不夜起，不做夢，，，那就很好了。
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