請問172身高，體重56kg該減脂還是增肌？
10-18
這個體重應該沒有達到標準體重，可是肚子上脂肪直接蓋住了腹肌，沒有一點線條。這種很普通的身材（肚子微凸）到底應該先進行哪個活動？請求各位老哥給點建議
身高172cm，體重56kg。如果你是男性，那就太瘦了。根據你的描述可以推測你現在是瘦胖子（skinny fat）
https://b23.tv/z9pTnE
體脂率多少？目標是什麼？
增肌！！！不要擔心吃胖，訓練量跟上就行了
應該增肌。我身高170體重63都覺得自己很瘦了。
一般來說是偏瘦了，當然如果你發現自己有小肚子，那就是內臟脂肪比較多，肌肉含量少，不管哪種情況，先調整好飲食，脂肪少攝入，增肌都是沒錯的
我都感覺是體重秤壞了
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