我是學生，主要是每天學習到晚上十一點左右，想用咖啡來提神，請問有什麼比較健康的喝法和推薦的咖啡？

我是學生，主要是每天學習到晚上十一點左右，想用咖啡來提神，請問有什麼比較健康的喝法和推薦的咖啡？

首先，無所謂什麼種類的咖啡，不管是美式，掛耳，還是手沖，速溶，能提神的，是裡面的咖啡因。其次，咖啡因這東西，確實能讓你精神，但是不一定就能讓你精神的同時保證高效率的學習，也可能讓你煩躁什麼的。

建議你如果需要咖啡因保證精神的話，首先盡量別喝有伴侶的速溶，哪怕是喝速溶，也喝那種玻璃罐裝的黑咖啡，畢竟伴侶不是什麼好東西。

其次，可以在早上和睡醒午覺之後喝一點點，能讓你快速進入狀態。

還有就是熬夜學習效率未必就高，早睡早起，熬夜還不如早上早點起，用起床的時間學習。盡量調整生理時間，讓你學習能達到的最高效率的時間，對應你的考試時間，比如高中生，盡量讓腦子最好用的時候，對應高考時上午下午兩場考試的時間。比如盡量在這些時間，做一些數學題什麼的，在其餘的時間可以用來記憶一些死記硬背的東西。當然這些就跟咖啡沒啥關係了。

祝學習順利。

學生因為學習確實需要熬夜，學習久了就會犯困，可以適當補充一些營養，當然也是可以稍微運動10分鐘，這些都有助於緩解疲勞，甚至中途休息5-10分鐘也是很有效的。

如果的確困的不行了，那就來一杯咖啡，算是對自己學習得犒勞也能順便提提神。在這裡給你推薦一款馬來西亞原裝進口的精品白咖啡，其配方只有咖啡粉與奶粉，無任何添加劑，可以根據自己口味適當添加糖，健康安全，口感媲美現磨咖啡。你可以嘗試一下，這裡為什麼沒有推薦黑咖啡呢，主要是黑咖啡比較刺激腸胃，又是晚上，作為學生也肯定圖方便，直接沖泡白咖啡1分鐘就可以搞定。

他們家有醇香無蔗糖口味，也有低糖口味的，可以根據自己口味選購。

1. 下午5點之後不要喝咖啡，容易導致晚上失眠，影響休息與作息，如果夜間需要複習，建議下午3-5點之前喝。
2. 不要過量，一次一杯，也就是一般品牌咖啡一份的量，足夠達到提神的效果。
3. 有條件的話，建議喝咖啡稍後小睡一會，一刻鐘左右足夠，提神效果更佳。
4. 不建議三合一的速溶咖啡，雖然便宜方便，但是口味更偏向飲料，每天喝的話，有增肥風險（主觀感覺，沒有進行數據驗證）。
5. 如果是初高中生，建議多安排休息，可以選擇凍干咖啡粉，搭配純牛奶調成拿鐵，方便快捷，不需要專門準備沖調工具以及處理殘餘垃圾，有的品牌可以常溫沖開不需要熱水，缺點是成本略高。
6. 如果預算有限，或者是有一定個人空間的大學生，可以選擇掛耳咖啡，也很方便，國產品牌中，有性價比比較高的，口味口感也相對好一些，也可以加牛奶調成拿鐵，一方面溫度合適，可以更快喝完，同時起到補鈣效果。
7. 有冰箱的話，冷萃是不錯的選擇，個人喜歡奶萃，晚上睡覺前丟冰箱，第二條中午或者下午就可以拿出來喝了，特別適合夏天。

最好不要這樣。十一點該休息就應該休息了。能長期保持學習到十一點，成績應該不會差的。但如果，你靠咖啡因提升，影響睡眠，影響健康，恐怕得不償失。

學生呀，感覺學生大多被打了速溶的標籤，方便快捷。

搭上健康，可以試試現磨，現在市場上特別多的掛耳咖啡，口味也多挑選適合自己的。

速溶主要是有個加工環節挺讓咖啡本身含有的健康物質流失的。

掛耳操作比速溶稍微麻煩一點點，但時間上差不多。我就挺喜歡做啥事眼睛疲勞的時候看著掛耳慢慢滴咖啡的那個場景。

掛耳 某寶搜索精品咖啡第一家 找一個150毫升的水杯，撕開掛耳把水倒入掛耳裡面，泡一分半鐘拿掉就好了，不會難喝，也健康，就是喝多了會沒有提神的效果。

純提神的話奶和糖都可以去掉了

速溶推薦114、117、摩可納之類的黑咖啡粉。

現磨咖啡的話，學生宿舍可能沒有地方擺咖啡機裝逼，推薦買成品咖啡粉。

UCC、keycoffee之類的日本品牌顆粒粗適合手沖。

illy之類的意式品牌細粉適合摩卡壺，懶省事法壓也不是不能用。

其實比較健康的喝法是喝了之後小睡個15分鐘，等身體休息一下之後，咖啡因在上頭之後會更有用

傳統方法，咖啡會提太過，掛耳加奶，奶的比例多一些。

5點後就不要喝咖啡了，會影響睡眠，我看題主晚上到十一點的話，可以用簡單點的方法，洗把臉什麼的就熬過去了

直接喝濃縮把，喝的那一口就精神了

不要喝那些有很多添加劑的速溶咖啡，喝多了長痘痘，某寶買純咖啡喝，個人覺得中咖賣的黑咖啡不錯，提神保健不傷身，還減肥

對於學生黨小夥伴，比較推薦柯林咖啡液，類似果凍包裝攜帶很方便。我經常加班，所以都是直接加水喝黑咖啡，味道也不是想像中的那麼苦，畢竟咱是為了提神，肯定還是有點苦味的，當然，還有榛果味，加牛奶衝出來就有一種堅果的香味。我對這款咖啡是真愛了，有了它，不用在害怕犯困了，建議樓主可以了解一下。

如果以前沒喝過，那就找一個沒有什麼重要事情的一天，中午午飯後喝一杯，感受一下能撐到幾點，幾點開始有困意。一般不建議下午喝，學習任務重更要休息好，不能因為喝了咖啡而失眠

首先，不要喝速溶類的咖啡飲料，基本都是植脂末，這玩意是真心的不好。

我覺得如果有條件可以選擇膠囊咖啡，如果純圖方便就用掛耳吧。這些前提是你要喝咖啡而不是咖啡飲料。

如果想要還不錯的咖啡飲料，德龍的膠囊系統相對出品質量更好一點。

還有，咖啡也不應該被妖魔化，義大利以及歐洲很多國家，咖啡的飲用就和我國喝茶一樣普遍，只要適量也不會有什麼問題。

咖啡在正確的時間（9:00-17:00）控制好一天的飲用量是健康的。任何食物過量食用都會產生不健康因素。

建議重新規劃好自己的學習時間。

掛耳美式都行

建議買個膠囊咖啡機，然後買點咖啡膠囊，下午的三四點的時候喝一杯咖啡，方便省事，晚上也不會困的太早

不建議長期晚上喝咖啡，能中途休息一下就休息一下。勞逸結合吧。可以選擇茶喝一點。生普、熟普。什麼的。

不推薦熬夜早睡早起最好。有什麼事第二天起來再做