開燈睡覺的危害真的這麼大嗎?

自己很害怕黑 平常都開著亮度較低的暖燈睡覺 大多數情況都會戴眼罩 這樣危害也很大嗎

開燈對睡眠有一定的影響。大多數人習慣於在黑暗環境中睡覺，或者說黑暗環境更有利於快速睡眠，但是有些人對光線特別敏感，因為環境中的光線太亮，就很難入睡。

進入睡眠的過程是一個非常複雜的生理過程，其中一個非常重要的環節就是大腦會釋放褪黑激素，從而促進睡眠，增加睡眠深度，保持睡眠。褪黑素的釋放受許多重要因素的影響，環境光的亮度越高。

大腦釋放的褪黑激素就越少。環境光越暗，大腦釋放的褪黑激素就越多，這樣更有利於睡眠。

白天有光，睡覺危害大不大？一樣，夜間開燈睡，只要睡眠時間和睡眠質量達到了，沒什麼危害。

只是沒有安全感的表現，沒有任何危害的。

謝邀。

別的我不知道，但是據說開燈睡覺會變黑。好像是身體在晚上會分泌啥東西褪黑，然後如果開燈睡覺你的身體以為是白天，就不會。

也不知道有沒有科學依據哈哈哈哈哈哈哈但是關燈的話進入黑暗狀態感覺更好入睡吧

挺大的，會導致抑制褪黑色素的分泌，降低免疫力。正好前兩天在螞蟻莊園看到過這個問題

我的感覺開燈睡覺對我的睡眠質量深淺度有影響！

不大，但盡量睡覺不開燈

嗯，費電啊

人造光源會影響人體褪黑素的正常分泌，褪黑素是調節睡眠的重要激素。

大不大不知道，費電是肯定的