夜跑的人都是什麼人？

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應該是成年人居多，一天紛繁的工作結束，享受著這短暫的輕鬆時光。其實夜跑的好處還是蠻多的，喜歡夜跑的人應該都深有體會。下面我就來給大家說一下！

1. 遠離煩惱

上了一天班，做了許多的事情，有時候做錯了還要被領導罵，你說你的心情能好嗎？你肯定是一肚子煩惱！如果肚子里的煩惱不發泄出去，你的心情肯定會變差！

跑步就可以讓我們遠離煩惱，讓我們一身輕鬆！每次夜跑的時候，你會發現自己的腦子裡不想任何事情，這樣就能讓你輕鬆，讓你的全身放鬆，這樣你的心情就會快樂多了！

2. 讓你睡得好

我相信失眠的可怕很多人都領教過了，每天晚上睡不著覺，那種感受真的是非常的折磨人，睡不好，早上沒精神，沒精神干不好事情，晚上又睡不好，形成了一種惡性循環！

跑步就可以讓你睡得更好，讓你躺在床上就能入睡，一覺能睡到天亮，這種感覺體會過的朋友都知道有多麼的爽！跑完步，洗個澡，上床睡覺，覺得心情美美的！

3. 促消化

人在晚上最容易變胖，為什麼這樣說呢？因為晚上吃過飯以後，如果你不運動，這些多餘的熱量肯定會堆積，如果這些熱量堆積的多了，它就會形成脂肪，讓你的體重上升！

但是如果你去夜跑，這種問題就可以很好的被改善，因為你夜跑的時候可以消耗很多的熱量，消耗的熱量多了，你就不用擔心在睡覺的時候熱量會堆積了，你也不用擔心體重會上升了！

4. 有效的鍛煉身體

夜跑對身體的加強作用是全方位的，如果你經常夜跑，你的心肺功能可以變得更強，你的肌肉會更多，你的骨骼會更硬，你的韌帶會更有彈性，你的視力會提高！

你的關節也會更好，不容易得關節疾病！而且經常跑步對於一些三高類疾病都有很好的預防作用！所以從這一點你就能看出來，跑步對身體的鍛煉是多麼的廣泛，多麼的有效！

5. 總結今天，展望明天

我們一定要學會總結今天，展望明天，這樣才能做出規劃，這樣你的效率才能提高！很多人忙忙碌碌的工作了一天，幹完就算完，一點都不會總結，一點都不知道規劃！

所以我們可以利用夜跑這段時間，夜跑的時候你可以想一想事情，總結一下工作上的失誤，做出明天的工作安排，這樣做事不就快了嗎？效率不就提高了嗎？

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平常人

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從年齡層次來分：基本上都是三十多歲，甚至更大的年齡，因為已經過了身體的巔峰，又感覺身體的重要性。

從時間上來分：一般堅持跑步的人，作息時間都比較規律。

從經濟結構上分：一般堅持跑步的人，屬於生活比較安定的，不會為了下一頓飯而發愁，也不會是那種每天會議不斷的大忙人，更多的是小富即安，比上不足比下有餘的老百姓。

所以就很好總結了：不管是晨跑還是夜跑，一直堅持跑步的人，一定是對健康比較重視的，工作穩定的青壯年，甚至中老年。

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謝邀。

很多勵志的話，很多夜跑的類型人可以參考「十年少」的回答，而我主要想說一下自己這種 孤獨人、抑鬱人。

下面是一條有意識的分割線。

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我23歲，一個自立自強的小女生。

夜跑，是我運營來監督APP不順心，不順意；是我家庭小矛盾不停產生；是我個人壞念頭不停冒出來的最佳選擇。

我會與大多女生一樣在黑夜裡抱怨生活的苦澀，然後會去小區慢跑......快跑.......

慢跑整理自己的思緒，快跑拋開剛整理的所有壞念頭。

當你從慢到快，腳提起來，身體往前飛馳的時候，此刻的你會覺得超級無敵爽，你會覺得自己身體一陣輕，快要與風一起往前吹。

思緒雜亂，我們生活的態度就很糟糕，記得要好好為自己「排毒」。當然，每人都有自己的方式不同，下次，你也可以試試喲。

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對身體健康有要求的人。

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頹廢對生活沒有熱情的廢物大學生

除了晚上出門跑步可以一整天宅在寢室外賣度日

只有晚上跑完一身汗的時候才鮮活的感覺自己活著

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