有人使用過[共軛亞油酸]么?在增肌減脂中的作用能有多大?
最近減肥,比較關注這方面的消息,在豆瓣里看到很多人用產酮法減肥,而且頗有效果,它的科學性在哪?
裡面一致提到了增肌減脂,在以前就看到過共軛亞油酸也有類似的作用,是不是結合運動也能有很好的效果?共軛亞油酸和提及的[產酮法減肥]是不是可以結合進行呢?
乍一看中文還沒反應過來,這不就是CLA嘛.
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CLA最大的用處就是代謝脂肪+加lean muscle.
據調查是在每天3.2克的劑量下,每周可以多代謝掉90g脂肪.
說實話,要是本地藥店價格低呢,您買了之後吃著玩兒,早飯午飯前磕上兩粒兒.多減一點兒是一點兒.
價格太高,就這個效果90g*9=810卡/周,您每天少吃個半碗飯基本就餓出來.沒有葯是神葯.代謝差才是減重的關鍵.
共勉,我一個月剪了15磅了哦吼吼吼能夠直接可以減脂補劑產品是沒有的,CLA不能直接減脂,至少到目前為止是沒有直接的科學論證證明CLA能夠減脂。
其實CLA的作用在於他能參與脂肪轉化能力的過程,長期服用能在減少體脂,又維持/增加瘦體重的保有量。
CLA需要長期食用才會有效果。拿CLA和左旋肉鹼做比較,CLA以配合飲食為主,左旋肉鹼以輔助運動效果為主。CLA用來提升運動效果甚微,他的減脂效果並不是靠提高運動效果燃脂,而是靠飲食中造成的熱量缺口來減脂,CLA會參與脂肪轉化為能量的過程,阻隔脂肪轉化保留瘦體重,對於肌肉保留起到了一定的作用。
作用於脂肪代謝的過程相對緩慢,所以CLA需要長期食用,短的話大概一個多月能看到效果,長的話可能需要小半年,很多人減脂追求的是短期快速,食用CLA之後沒有能在預期時間內達到效果會覺得沒有用。還有些商家會誇張CLA的效果,這個需要自己了解一下。
這款是我目前在喝的CLA的成分表,才喝了一個月不到。
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一定要購買正規商家的,有些商家會添加食物抑製劑、西布曲明等成分,營造一種虛假的瘦身效果。
我自己在喝CLA粉劑的時候有出現過輕微的腸胃不適情況,剛開始喝的時候有,後來沒有了,也是一個耐受的情況,會有少部分人有腹瀉的現象,但沒什麼大問題。
需要注意的是的,高血壓和免疫力較差的人不建議喝CLA,會造成比較大的負擔。
CLA到目前為止所有的文獻證明都是安全的,國內的CFDA對其的安全性都是認可的,運動營養品本身在國內就被劃分為保健品,管控嚴格,能夠光明正大的銷售足以證明他的安全性,可以放心使用的。
但這個產品真的不是什麼立竿見影瘦多少圍度減肥產品,真的就是一款營養保健品,效果有,只是比較緩慢
用過一個半月 沒效果 體脂還增加了
減肥這事,不是吃點葯,運動運動就減下去,記得要科學減肥,不能按自己的想法,去減。起碼要知道自己的身體狀況。
用過,在淘寶買的,不確定是正品。
但是就減重效果來看,基本發現不了效果。
我很想試圖找到哪怕一點兒有效的表現,但是沒有。推薦閱讀:
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