每天都通宵 但是睡滿8個小時 身體會不好嘛？

因為工作原因 每天從11點通宵到7點 但是白天能睡滿10個小時 這樣對身體好不好 應該怎麼辦呢

我比你還瘋狂，小學五年級第一次通宵，是為了趕作業。之後上癮了，只要放假沒什麼事就通宵玩手機打遊戲。現在我高一了，emmm有時候不睡覺就去學校還精神抖擻的，就是下午會困。感覺沒什麼特別的感覺，就是困。有時候通宵到一半頭暈，怕自己死掉。之後大姨媽不規律，哎現在是2020年三月一日5.49，我又又又又又通宵了。

希望提問者別熬夜了，別通宵了。我深受其害，已經改不了了。真的為了自己身體好，別熬夜別通宵。

首先 。

這是我近一個月的狀態。

晚上4 5點睡覺 甚至更晚 然後中午13點 14點起來。

除了日常會覺得晚上餓以外（因為一天就吃了兩餐飯 一次起床吃 一次晚上8點吃）

感覺和平時在學校 沒啥求別。

個人感覺還是晚上睡覺的好，保持正常的作息是對身體健康的醫療保障。

身體修復，是需要晚上才可以修復的，

經常熬夜的話身體會越來越不好，

如果不能，改成白天上班，晚上休息，

只有一條路換工作，

要把健康放在第一位，不要把賺錢放在第一位，要不然，賺的錢都不夠看病的，

最好不要。無光環境的睡眠很重要。實在不行長期保持作息時間相同

顯然是不會的，如果會的話，所有美國人身體都不好了。

我們的黑夜，是他們出門活動的白天。

生前何必久睡，死後自會長眠

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對身體肯定是有一定影響的，這個和人自身的生物節律有關，包括環境光照之類的影響啥的……

減輕影響的話，還是讓白天的睡眠在一定規律下進行吧，不要隨機補覺，養成幾點睡幾點起的習慣。

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從中醫角度講，違背了自然的陰陽規律，對身體不好。

從人的進化角度講，幾百萬年進化的作息時間在幾百年中是調整不過來的，身體進化不會那麼快。

從西醫角度講，需要有明確的實驗結果證明「每天都通宵，但是睡滿8個小時，身體會不好」，有沒有我也不清楚。可以去查查相關醫學論文。

不過，前段時間的《睡眠革命》可以去參考下，那上面的結論應該是對你問題的肯定答案。想了解可以先找找介紹此書的短視頻，真感興趣再考慮通讀。個人讀過此書，建議看短視頻了解書的主要內容即可。

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