晚上睡覺前控制不住玩手機怎麼辦？
基本上晚上到了12點左右會習慣性打開手機，想看一部電影，以二倍速看完，有時候看著看著就睡著了，感覺很爽，但是對於白天效率不太好，怎麼辦，考研黨，在線等……
既然邀請了談下我的看法。如果你的這個行為持續已經大於1年了，那麼對你的身體已經形成了影響。不出意外，你應該有點虛胖，腸胃的功能不是很好，經常腹熱，小便易黃，經常渾身乏力，口腔容易潰瘍，注意力沒有以前集中，遇到事情容易急躁，皮膚油膩容易長痘痘。而且已經形成習慣性的失眠。之所以玩手機原因是一方面是因為失眠。一方面是因為長此以往身體的能量系統已經出現問題，再一方面就是已經形成習慣。如此看來，你的自制力不是很好。這種情況建議自己內心深處來克制玩手機的這種行為，其次加強每天白天的工作和運動量可以促進睡眠。希望可以幫助到你！
根據這半年來我的觀察和記錄，總結以下幾點希望可以幫到你：（僅適用於兩人同時入睡前）
睡覺前玩手機的，多數是離插座最近的那個人，如果是對方玩手機，可以讓ta關燈。
如果ta總是忍不住要分享，不要積極的回應，回應後ta會更亢奮的。
睡覺前滴眼藥或者貼眼貼，這個很管用的，一覺到天亮。
拿去客廳充電這都是騙人的鬼話，不建議，你會錯過很多活動的。
最後一條最關鍵，充電設備一定一定不要放在一伸手的距離，你要相信，起身下床穿鞋這個動作在睡覺前它很有阻力。
祝君睡個好覺，如果看手機一點影響都沒有的話！
問題不大！把眼戳瞎就好了(哈哈哈開玩笑)
你這是一種習慣，當代人類都有這種習慣，逼自己一把就行了，或者睡覺前聽一下睡眠曲又或者做半個小時運動就會想睡覺，沒有什麼控制不住，看你想與不想一念之間
自制力太差
把手機關機，我就這樣，或者拿去充電
強迫自己看學術類電子書就好了，比如數據結構與演算法
我也玩，所以我給不了你意見。
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