從小到大，花在牙齒上的錢真的很多了，。每一次去看牙都好煩，但是還是要去看！有什麼好的護牙方法嗎？

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先去搜下巴適刷牙法的視頻看看，然後買一把電動牙刷（200-500之間，一個牙醫博主推薦的），記得每天早晚刷牙，用牙線代替牙刷，少用東西去戳牙齒，少吃甜食，喝碳酸飲料。有條件定期看牙醫，嗯，應該差不多了吧。再多看看牙醫的科普文章。

我最近看牙也花了好多錢 。。。

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護牙的好方法就是好好刷牙，使用牙線和漱口水定時潔牙，定期口腔檢查

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一、少吃甜性食品

太甜的食品有助於牙菌斑的快速滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質生成蛀牙，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態。

二、養成良好的刷牙習慣

飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

三、少喝碳酸類的飲料

碳酸飲料中含有大量糖分適合細菌生長，碳酸中含有的「酸」會使牙齒「再礦化」受阻，喝過多碳酸飲料有種澀澀感，此時已經對牙齒造成實質性傷害。

四、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

五、多吃水果蔬菜

蔬水果里含有大量的維生素，補充VC，對牙齦生長有好處。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

六、定期做口腔檢查

及時有效的檢查是非常有必要的，找專業的醫生，他會告訴你的牙齒有什麼狀況、應該如何護理等措施。

綜上所述，武漢麥芽口腔醫院的醫生|專註齒間藝術，建議大家好好保護牙齒，成年後每個人只有一次機會擁有屬於自己的牙齒，牙齒是天然的打磨機，我們要善待它，我們的身體才會更加健康。

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平時少吃甜食，少喝碳酸飲料。吃完東西要漱口，但不能立馬刷牙，真的要刷也要半小時後。

然後掌握正確的刷牙方法，刷毛放在牙齒外側，牙齒、牙齦交界處，與牙面成45角度，水平輕輕顫動幾下，順牙縫上下刷，面面俱到，不要遺漏，刷毛放在牙齒內側牙齒、牙齦交界處，方法同上，每個牙齒的內側面部都刷到，用刷毛的上端刷每一個上下前牙的內側面，上下牙齒咬頜面來回刷，每個牙齒都刷到，最後不要忘記刷舌頭。

最後別忘了半年去洗一次牙，檢查下你的口腔環境。

其他的建議，樓上的回答也很贊，都可以參考。

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蝺病的四聯因素，可以從中控制的就是食物，少攝入蔗糖類的並且勤用bass法刷牙。如果是生活在低氟地區可以使用含氟量高的牙膏。

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認真刷牙，定期檢查，有小問題及時治療

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按時刷牙！正確刷牙！認真刷牙！

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最重要的是要保持口腔衛生環境良好。

1.一天需刷2-3次牙，每次刷牙確保刷牙方式是正確的，可查一下巴氏刷牙法。

2.多使用牙線。

3.一年到正規醫院洗1-2次牙，幫牙齒進行深度清潔。

4.定期到醫院進行口腔檢查，正常半年一次。

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