請問用巴氏刷牙法刷一次牙需要多久比較合理呢？

最近開始用巴氏刷牙法刷牙。看了很多示範視頻，但是基本上都說整個刷牙過程需要2-3分鐘。但是！！我嚴格按照視頻示範的方法刷下來，每次都要10-13分鐘左右。感覺根本不存在快捷的方法啊，每一下都要調整好角度，還有手腕力度和次數，所以我想請問用巴氏刷牙法2-3分鐘完成的，都是怎麼操作的？謝謝。

還有，巴氏刷牙法，會不會久而久之令牙齦萎縮？

剛開始學習巴氏刷牙法會不熟練，所以認真刷好每個牙面需要的時間會很長。多多練習，兩三分鐘也能刷完全口牙齒的。

其實就是一個熟能生巧的問題，在使用巴氏刷牙法熟練了之後，最理想的完整刷一遍牙齒的時間應該可以控制在3~5分鐘。

另外，巴氏刷牙法要配合使用小頭軟毛的牙刷，才不會對牙齦造成有害的機械刺激。

正常刷牙3分鐘

用巴氏刷牙法將口內每個角落都清理一遍，差不多需要3分鐘，所以不是刷牙方式需要持續多久，而且看刷乾淨口內所有牙齒需要花費多少時間！

熟能生巧嘛，巴氏刷牙法對每個位置的次數有要求，所以熟練了以後提高頻率就可以縮短時間。有實驗證明，假如刷牙方法正確、每個面都刷到的話2-3分鐘就足夠了，所以整個刷牙過程需要2-3分鐘是這樣試驗出來了的。但前提是刷牙方法正確、每個面都刷到

假如是用改良巴氏刷牙法也是水平顫動拂刷法，注意齦緣是45°進入，小幅度顫動，力氣小於150g，是不會因為巴氏刷牙法導致萎縮。牙齦萎縮一般是：水平拉鋸大力刷牙、食物嵌塞、每年沒有洗牙清除牙石（刷牙、牙線、水牙線、洗牙都有各自不同的功能不能相互代替哦）

千萬不要用巴氏刷牙！危害極大！3天即可導致牙齦萎縮！

巴氏刷牙法刷牙3分鐘左右為宜