經常失眠到天亮怎麼辦？

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失眠是身體出現問題的現象，如果是長期失眠肯定會影響你的工作和學習，最關鍵的是還影響你的健康，所以建議儘快的調理身體，切記不好吃輔助失眠的葯，吃太多對神經不好。

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不能浪費了，直接通宵學習工作。

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白天少睡點，晚上少想點，然後多找事情做充實自己。忙起來之後就沒有時間來失眠了…

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放寬心吧，不要太焦慮，其實都是說來容易做起來太難

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安眠藥吧，好像太消極了

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睡前用42℃的水泡腳半小時，喝一些熱的牛奶，或者晚餐後運動完再睡，都能幫助改善睡眠

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謝邀，建議睡前跑步或者做做俯卧撐這些比較累的運動，身體感到疲憊自然而然就能睡著了。失眠可能是很多種原因引起的，我所知道的有的是因為精力旺盛，也有心理壓力過大或者焦慮煩躁等引起的，建議儘快努力想想自身存在的問題，並努力去解決，同時適當放鬆心態。祝好~

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你可以看看和失眠說再見這本書

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有很多人都有睡眠問題，備受困擾，卻不真正重視。如果確實影響到你的工作、生活了，建議就醫，把你的情況告訴醫生，聽專業人士的建議，對你有好處。

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經常失眠到天亮的話得趕緊調理了 因為徹夜失眠對身體的損傷很大

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