增肌又不希望體脂提升，沒有能力食補的情況下選擇增肌粉還是蛋白粉比較好？
10-14
蛋白粉啊，大體重減脂的時候都喝蛋白粉，增肌粉是瘦子喝的，賣家是這麼說的
普通的增肌粉中含有大量的碳水化合物，如果不想增加過多的脂肪，建議用蛋白粉。
幾次飲食過關。之後再考慮蛋白粉或者增肌粉，增肌不長體脂，最好就是打葯。不然基本上沒效果。
所以增肌就是增肌，增肌期過了再去刷體脂，這樣是最好的辦法。
至於補劑選擇，增肌粉，肌酸，氮泵，支鏈。蛋白粉也可以，碳水攝入夠了就選擇蛋白粉！
蛋白粉
非要如此的話，就蛋白粉吧，但總熱量一樣不低，我建議集中增肌集中刷體脂，不要同時做兩項難度特別大的事，何必為難自己
把蛋白粉的錢用在吃飯上，正常練，水煮雞胸也不貴。說真的，如果飯都吃不夠，體脂上升基本是不存在的。
飲食都做不好...就別想著提升了
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