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早上起來怎麼快速清醒?

早上起來怎麼快速清醒,每天上班都覺得還困沒有精神,有沒有什麼辦法可以讓自己早上清醒,精力充沛,快速集中注意力?


早起犯困沒精神是正常的,因為你對接下來的一天沒有期待,沒有激情,只有壓力,只有一成不變的茫然。這也是現代大多數人的通病。

給自己一個奮鬥的目標吧。不需要太大,能燃起你的鬥志就行。


第一 保證足夠的睡眠 這很重要!

起床前倒數五個數再睜眼

親測 真的 很有用 說不上來的感覺可能是因為心理暗示吧....

起來後喝一大杯水,快速洗臉,必須清醒啊。

上班困,沒精神什麼的,就不是生理上的疲憊了,是心理上的倦怠

多專註於自己的工作,好好工作,提高積極性啊什麼的

給自己設立幾個目標 短期的長期的都要有 這樣生活工作就更有幹勁啦

(要讓自己知道,有時候的累和生理無關,心理和情緒一定要學會好好地自我把控才是關鍵哦!)


我是中學班主任,每天早上五點五十要起床。不管前一晚睡多早,被鬧鐘叫醒的人總是不可能立刻清醒。我會抓緊時間洗一個澡,到了單位會喝一杯茶;七點到十點上完課會休息二十分鐘,就是在躺椅上眯一覺。


玩基金嗎,

每天早上起來看一眼支付寶 ?( ?????ω????? )?


一般洗個冷水臉基本清醒了。反正我是這樣。還是晚上要睡夠,早上就不會難受了。


窗帘打開,眼睛對著天看30s就清醒了


前一天晚上10點或10:30就上床睡覺;也可根據你自己的睡覺時間,不玩手機,不看電子產品,最重要的就是你的情緒,心態,放鬆-這樣可以保證睡眠質量,喂點二天早醒提供能量,其實這是蠻划算的,


去想一件曾經讓你撕心裂肺的事情,你就會立馬清醒。

我就是這樣,因為剛分手一個月,每天醒來就會想她,一想到她的絕情心就特別疼,完全沒有睡意了


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