身高185 體重120 籃球適合打什麼位置，如何訓練呢？

身高185 體重120 籃球適合打什麼位置，如何訓練呢。

有突破速度。

其實不管多高，不管打什麼位置。練好基本功都是最重要的！

如何訓練？

1.體能。（不用說了吧？就一個字：跑）

2.投籃。（我有個回答專門講了怎麼練投籃）

3.步伐訓練，別覺得步伐訓練簡單，越是簡單的東西越需要花費時間去打磨，就好比轉身，你轉一千次的效果和你轉一萬次肯定不一樣。

4.爆發力訓練，訓練的辦法就是衝刺(400米、800米），跑的越快說明身體傳導力的能力越強，協調性越好。堅持的越久，心肺能力就越強，力量就越強。

別給自己莫名的加上一些條條框框。

加油吧，少年。

我覺得140以上的站在球場上才能至少保證自己不被對方一路單吃到死。

我看過打過的比賽中，全場半場，體重輕的人總是很容易被針對。

我177，體重170。我不是胖子，也不是肌肉男。

先增重吧，下肢力量一定跟上不然膝蓋會受傷，增重有困難那就練核心。

先把自己留在場上，再去考慮打什麼位置。

我現在記得前段時間一位職業老哥跟我講的一句話「按位置打球的，沒一個好下場的」，我覺得這句話有道理

個人比較推薦分位或者小前。

其實練好基本功，平時打著玩你的升高體重都夠用了。

至於如何訓練：

主要就是球感的訓練，現在網上學習視頻很多，可以有針對性的學習。例如提高運球能力，調整投籃姿勢。

希望對你有所幫助。

一般大學院隊這個身高會被安排到打鋒衛搖擺人，這副身體條件在非職業局裡我認為（最適合的）應該是控球後衛。

其實大部分人對控球後衛的印象是運球花哨投籃精準傳球騷氣，卻忽略了視野的重要性。

舉一些例子，NBA歷史第一控衛是個2米06還能客串中鋒跳球的傢伙，灌籃高手裡的牧紳一（184cm，79kg）和仙道彰（190cm，79kg）都是持球組織者，肖恩利文斯頓（高個後衛）在勇士二陣容里更是消化了大量球權，樂邦詹姆斯在19-20賽季領跑聯盟助攻榜，獨行俠新星077在皇馬時就能在擋拆持球中穩中帶皮，到了NBA更是持球大核心…

所以了，進攻端您185的身高意味著被夾擊時的視野和傳球能力（當然還有臂展）。匹配120斤的體重意味著低重心運球突破時對膝蓋的負荷不會過高，在擋拆持球進攻中可以比挨個後衛更輕鬆的選擇選擇投、突、擊地或拋餅。

防守端在大部分球局裡不會太吃虧。正常對位時185的身高可以讓對方控衛的傳球和投籃有所忌憚，體重120斤意味著橫移速度不會差，防守覆蓋面積廣，甚至可以短暫對位對方沒籃兒的鋒線，伺機參與協防。

缺點就是身材瘦高，會被有經驗的矮個子卡住下盤寸步難移。這時候就別跟他剛了，傳球再找機會。

平時練習：

對於後衛 ，一定要有一手穩健的中投和三分球，只為打的輕鬆而持久。練two motion用於中投（練習時參考科比，KD），one motion用於三分（練習時參考史蒂芬同學）。練習建議：進不進沒關係，重點姿勢要對（帥）。

傳球當然也很重要。投籃準的後衛還沒見過傳球不好的哈哈哈。傳球這個東西還是很看實戰經驗的，建議題主多從實戰中觀察總結。聽我們院隊老大哥講過，真正牛逼的後衛傳到你手裡的球花紋永遠是橫著的…不知道是不是吹牛皮

球性訓練建議看皮特馬拉維奇或者加農貝克蜀黍的老片子，別看它枯燥，真正在練球就是枯燥

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然後就是步伐，橫移滑步可以發揚大長腿的防守覆蓋面，歐洲步建議題主把自己想像成字母哥就會水到渠成 ，1-2step接投籃是必修課了，進攻腳步可真是很多，題主感興趣的都可以自學～

最後就是一定要依據自己目前的身體狀態選擇打法。什麼意思呢？比如疫情期間半年沒打球體重增了不少，下次再打球時候就少crossover多跳步背運，少干拔多one motion。看來掌握豐富的技術動作對身體也是一種保護（我真是機智 ），畢竟不受傷才能更持久地享受籃球的快樂，才能在未來變身「球場老大爺」用去操作後浪們啊！

一家之言，僅供參考，祝題主能享受籃球

寧要是問職業籃球，這身高只夠後衛了，需要練得就海了去了。

寧要是問野球，想打啥就打啥，運球稍微練一練，練個小中投，普通野球場基本夠用了，從1打到4，不過體重太輕，別碰5了，野球場內線真是魑魅魍魎妖魔鬼怪啥都有，五六十歲老大爺，肘子開路推土機，二百多斤死胖子，任何一個都不是寧能碰的過的。

業餘里的3 4號位。體重的優勢是彈跳高 速度快 但是沒用 要麼增重 要麼當一個投手

首先，我們先整理一下思路。你是打的什麼級別的比賽？

專業級，我覺得很難，我們不去討論。

那麼，我們考慮是：1.業餘級且水平偏高；2.業餘級純屬愛好

如果是：1.業餘級且水平偏高

那麼可以考慮打小前鋒或後衛，185在娛樂籃球里算是高個子，但是稍微進到籃球圈子裡你會發現，大家的個子都不低，加上你身體偏瘦，打後衛或者小前鋒並沒有很屈才，也沒啥身高優勢。

這個情況下技能方面需要重點練習：控球、投籃、傳球；體能方面：速度素質、靈敏素質都要重點去提高。

如果是：2.業餘級純屬愛好

那麼你如果技術好的話，那打中鋒/大前鋒完全沒有問題，掌握一套背身單打的技術，再練一下力量素質，把體重提上去，大概160 -180斤，要力量有力量，要速度有速度，要爆發有爆發，你就是球場上最靚的仔！

需要怎麼練，這個話題太大了，真的不是一篇文章就能寫完的。簡單地講：

投籃練習：自投自搶、接球投籃、運球投籃；

控球練習：全場快速高運球、半場繞桿運球、模擬比賽狀態的運球突破、原地各種運球/控球訓練

傳球練習：先看視頻，學習各種傳球思路與技術動作，然後再練習，模擬各種情境去練習，在打娛樂小比賽中去反覆實踐。

速度素質：原地快速擺臂小步跑，原地快速擺臂高抬腿，50米/100米衝刺跑，負重深蹲

靈敏/協調性：利用繩梯進行腳步訓練，利用無球跑位練習強化反應速度

彈跳素質：原地抱膝跳、蛙跳、深蹲、單腳跳、跳繩、核心力量訓練等

總之，籃球/體能訓練方法千千萬，很難一言蔽之，

專業系統的訓練很苦，枯燥且無味，一定要從簡到難，循序漸進，

一切偉大的成功，來自簡單的堅持！

體重太輕了，適合管水。。。先增重到140+再考慮位置會更好

小前，技術4號位和全能5

類似男籃一哥易建聯的打法比較推薦

實戰和技術專項訓練 瀉藥

你這身高體重沒法給你選擇，你太瘦了，185的身高最起碼要150+的體重才算勉強合適，還不算強壯，你先把體重練上去，少跑步，多吃多舉鐵。

等你到了150+就看你喜歡什麼打法了，你要是控球好視野好愛傳球打控衛也可以，有三分愛得分可以打分衛，全能不粘球可以打小前鋒，體重再重一些愛打內線中投甚至可以打大前鋒。

當然專業一些的比賽里你的身高還是打不了內線的。總之你太瘦了。

無論什麼位置，對於體重的要求都是有的。並不是要求你多強壯，但是至少你不能太輕。

我本人188，體重165，這才勉強有了籃下靠打的噸位。

記得有一句話，任何技術都是建立在身體的基礎上。你又技術，但是你太過瘦弱，這樣別人對你輕微試壓你就會被頂開，連內線都進不去。如果你有身體，但技術粗糙一點，一般的野球場你至少也能當一個中規中矩的工具人。

你185的身高，我個人感覺體重至少150+，這樣才勉強達到鋒衛搖擺人的門檻，如果中鋒應該要170+。

總之一句話，先把體重搞上去，再往自己理想的位置發展。

按照我的個人理解裡邊，現在籃球，位置是模糊的，沒有什麼持球手，籃板手，得分手，也不分中鋒，後衛，前鋒。

既然沒有了位置的束縛，那麼每個人的天賦都是隨機的，那麼你擅長什麼，持球組織，投射，卡位，快下，頂人，沖搶前板，體力，彈跳，搶斷，封蓋，你還有什麼短板么？需要加強哪方面，你完全可以自己規劃一下自己的打法。

野球場，你的身高非常讓人羨慕，但是現在小孩身高都非常不錯，而且身體素質也特別好，所以建議你增加體重，起碼要150斤左右

羨慕你這身材。170CM、70KG的飄過。

你這打野球，有速度、有身高，但瘦了點，對抗有壓力，多練練力量和投籃吧，憑藉速度和身高急停跳樓之類對方不好防。

練好運球，突破能力

兄弟先增肥吧，怕你折在球場上

有突破速度沒有用，你不可能快到一步過。我187 165斤，給點兒身體你速度完全起不來，而且我能比你慢到哪兒去？我又不是200多斤的胖子。先增肌吧。

上力量，練核心，核心強了動作才穩定。

位置別聽別人的什麼這身高只能後衛，那是職業選手，有多少人能打職業？想打職業的前提，要以職業的訓練水平要求自己。

先練好投籃跟跑籃，練好防守。

運球練的時候要大力運，別著重練胯下背後什麼的，花里胡哨浪費體力。最好衝刺跟急停的時候能控住球。

會擋拆下順，會擋拆後跳投。

後衛，先增重，長點肌肉，然後練控球投籃等基本功，一定要有腦子，用腦子打球

野球場打中距離跳投、准心好的話；

全場5對5；打小前吧、你體重不過關、但是你可以利用速度、中距離跳投、衝擊籃板給對方施壓；

建議少持球，體重是硬傷