為什麼睡眠不足會影響大腦的健康和記憶能力？

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長期的睡眠不足當然會影響大腦的健康和記憶，不僅會影響大腦的健康和記憶，就連身體的健康也會影響。

首先你要搞懂，睡覺的時候大腦都在做什麼？

睡覺的時候大腦在處理白天所遇到的事，包括學到的新知識，新技能，受到的驚嚇各種各樣的事情。

身體也在恢復，大腦也在恢復。

睡眠不足會讓你的記憶變差，健忘症，嚴重影響身體健康，長期睡眠不足甚至會出現幻覺。

普通人每天的睡眠時間是8到10小時，如果你明顯感覺第二天精神不好，那你就要考慮多睡會兒。

白天集中精力學習，工作。做做有氧運動，晚上睡覺前遠離手機，會讓你的睡眠質量更好。

所以老老實實的睡覺吧。不要去試圖挑戰身體的極限，這些幾百年前，科學家已經證明過了。

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人活精氣神，三者那個有問題都有問題，大腦主要是精神意識的承載，所以休息不好，首先損壞的是大腦

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其實大腦跟心臟一樣是不停轉的，需要耗能；你明白我的意思，因為睡覺一是生理需要，自然規律，陰陽調和，互相補充；消耗的多了，那從哪裡給予，吸收，補充呢？司令部的作用還是蠻大的，關係到健康和記憶力其實還有其他的

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睡眠不足確實存在危害，主要有三個方面，1.影響腦脊液對對白天大腦工作產生垃圾的清理，2.影響腦源性因子促進神經細胞的生長，這是大腦健康的根本。3.對白天記憶的信息存儲到大腦長期記憶區域的影響。所以大腦需要高質量的睡眠來提高工作效率。希望我的回答對你有幫助，雖然不一定都正確。

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前天夜裡一點半就醒了，睡不著於是起床，結果昨天中午開始頭疼，左邊太陽穴簡直要爆炸，蹲下、起身疼痛加劇，好幾次差點兒一頭栽倒，什麼都做不了，更別提記憶什麼的，堅持到下午六點，索性上床睡了，睡到今天早晨六點，才算又活過來。

我平時都夜裡三點多就起床，所以一點半起來對我來說也算不上特別早，只是少睡一個半小時而已，結果這樣，嗯……對了，我頭疼是因為低血壓，腦供血不足，蹲下時候更嚴重。所以，缺覺會導致供血不足？心臟累到了？我猜的。

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