為什麼聽老師講課時睡得更香，而自習時睡覺卻沒那麼舒服？

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晚上睡覺時看著電視更容易睡著，直接睡覺卻沒那麼容易？困意是不是和注意力有關係？

上課老師在明我在暗，睡得安心靜心貼心放心；

自習我在明處老師在窗外，睡得提心吊心鬧心撓心。

因為老師講課被你當成了白噪音，後者有助於睡眠。

因為老師在，你安心。

你上課決定睡覺的那一刻便放下了一切，不再理會世俗的目光，自習一來害怕窗外巡邏的老師，二來睡了也對自己虛度光陰感到羞愧，你說哪個睡的香？！

自身體驗來說，首先老師講課睡得香一般是下午第一節課，那會兒本來就犯困。自習的時間不管是晚自習還是早自習都不是適合睡覺的時間。

其次，下午第一節課如果讓我去干我愛乾的事，我也不犯困。

總結就是兩點，第一，時間合適，第二，上課很無聊。自習雖然也很無聊，但不滿足第一個條件，第二個條件也不是很滿足，因為你可以看小說，跟同學聊天，現在還可以玩手機。

白噪音有助睡眠。有個應用叫 MUJI To Sleep, 就是發出白噪音幫助入睡的

跟信息過載有關。特別是上讓人費解課的時候。當大腦認為付出的精力不及收穫，就會觸發機制進入「待機」狀態減少消耗。嗯，上數學課睡的特別香！