從晚上玩到白天，作息不規律，還準時早上8-九點犯困，此時此刻該不該睡覺？

我很想把作息規律弄正常，可是就是晚上睡不著 白天犯困，有好建議嗎？

謝邀！

1.白天犯困時，站起來走動下或運動，即便是再困，也得等到晚上睡；

2.給自己約個明確、規律的作息時間；

3.睡覺前，把手機里的事都處理完；

4.到點睡覺，手機調靜音、其他電子產品關閉。

手機丟掉。然後閉眼到天亮。如此堅持兩三天......相信我，你能收穫幸福的

該睡！而且必須重視晚上作息，晚上喝點蜂蜜水有助睡眠！晚上睡覺不要玩手機不要看電視！強迫自己上床閉眼！自己慢慢調整吧

該睡！必須強制自己讓自己有規律，不然以後絕對會後悔。

睡啊，困就睡，一定要補充睡眠，同時建議你儘快把時間作息調整過來，對身體代謝不好，身體很重要到中老年時就來不及不救身體啦！

不該，應該接著玩。

其實該睡，反正現在也無處可去，那就先睡吧，保持良好的睡眠，才能更好的玩

鵝我覺得想睡就睡嘍，睡得晚起的晚睡眠時間足夠就行了吧。