每天5點起床,11點睡覺的人為什麼白天不會困(?д?; )?
10-12
試過6點起床,但是下午1點就受不了了,4點不睡就特別難受。難道每天那麼早起的人不困且能保持精神的是特別的人嗎
我現在每天九點半左右睡覺,早上5點半起,就是習慣,我是不困,只要不吃精白面和米飯,一天都很精神,晚上感覺睡覺的時間也夠了,我就是屬於晚睡不了的,而且醒的早,但是感覺你的睡眠時間有點兒短啊,5點起,起碼10點以前就該睡覺了,我是沒有午睡的人,大部分人還是午睡的,有午睡習慣的話,中午睡一會兒應該會好些
不睡午覺的話,不論是誰都會困吧。
每個人跟每個人都不一樣,只要是你的生物鐘,你就不會覺得有什麼問題,也不會有什麼異常情況發生。
你怎麼知道別人不困??不同的人不同的年紀需要的睡眠時間也不一樣。睡夠了就不困了
肯定不算是特別的人。睡眠效率高,意志力強是肯定的,至於你,也不必在意,11點睡6點起床很好,困了就找個沒人的地方打個盹,挺好。
我感覺很多人雖然睡的時間長,但質量並不好。
早睡早起,按時作息,睡前的飲食,睡前的精神調整,睡眠的環境,這些比多睡一個小時重要八百倍吧。
再有就是,精力不僅僅是睡眠,還有運動,情感,思維,意志等,這些都有關係,這是一個整體。
可以看看《精力管理》這本書。
目前呢,我是6點起床,11點休息,白天工作不會犯困,中午會休息至少十分鐘,其實不是不困,是有一種念督促著自己,做一個自律的人,進步得快一點
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