為了長高喝牛奶的最佳時期？

10-12

請問吃完飯就喝牛奶好嗎？會不會胖？本人喝牛奶為了長高每天兩瓶請問每天喝牛奶的最佳時期是什麼時候呢？

emmm本人女，12歲的時候長到了172，現在22了也只有173…

小時候我真的是被奶灌大的，超愛喝，除了每天訂的早上一包鮮奶，還會喝養樂多，自己還會偷喝家裡成箱的牛奶。我媽說我一年級去報名的時候，老師說我像四五年級的孩子，應該和喝奶脫不了干係…

但是長大之後，依然每天早上一包奶沒有斷，但是也沒怎麼長高了，所以我覺得喝奶還是小時候喝比較管用，我舍友152的個，為了長高也是天天喝奶，還早睡，但是講真作用不大了，她的確也沒長…

我覺得高矮真的無所謂，我還想矮點呢，買衣服可以買到腳踝的裙子，好看的大衣不會永遠在膝上，而且！胖了人家會覺得你可愛，而不是高大壯，像一堵牆…下雨晴天永遠都是我撐傘，刮大風我在前面，她們在後面排一排…

所以，只要搭配好，高矮真的不算事，要喝奶可以早上喝，睡前喝說是安神，但是不僅會胖還容易半夜被憋醒…

對於青春期左右的人群，女孩生長發育高峰在骨齡11-13歲左右，男孩在13-15歲左右。這裡說的是骨齡，不是年齡。正常人骨齡和年齡相差+-1歲。女孩一般是月經初潮向前推9個月左右是骨齡11歲，男孩一般是出現腋毛，喉結，鬍鬚或者變聲向前退9個月是骨齡11歲。這個期間身體會快速長高，一天一個樣。在這個期間補充牛奶，是最佳的時間。

為了保險起見，女孩子可以在10歲（周歲）整的時候，男孩子在12歲左右，就要必須加強營養，提早開始。女孩到14周歲，男孩到16周歲，建議喝牛奶等補充影響。這個期間是最佳的。

除了喝牛奶，營養均衡，充足睡眠，充足的戶外運動，更少的疾病是長高到最大可能的關鍵。

當然這個只是最佳時間，其它年齡段也可以補充。

先回答你的問題，

最重要的時期是嬰兒期。

少年時期最佳是3～9歲。

學生時期是18歲以前。

成年時期是30歲以前。

中年後期及老年期是非常缺乏的時期。

至於為了長高喝牛奶的時期... 總之在進棺材以前都喝吧，只要不過敏或者腸胃不適。20歲以後想要長高几乎很難了。骨骼細胞的更新周期大概是8～10年，如果是20歲之後堅持補鈣，或許10年後會有長高的可能性。

30歲以後，鈣已經補不進去了，身體鈣量開始流失。補鈣就和存錢一樣，青少年時期存的越多，30歲以後才有的花。

不過，中國人普遍缺鈣，所以成年人無論何時我覺得補鈣都是應該的。

大約，90%的鈣需要在20歲以前補充，10%的鈣需要在20～30歲之間補充。

骨骼的良好發育對身高影響很大，鈣、磷、鉀、鎂、錳等等營養素對骨骼發育很重要。其次，多運動、激素水平良好也有幫助。

30歲以後，男性應該是35歲以後，鈣流失會隨著年齡增長越來越多，所以保證日常中鈣的充足滿足正常生理代謝，是非常重要的。如果年輕時缺鈣，30歲以後還缺鈣，那可能患骨骼方面的疾病幾率會增加很多。

超過發育時期，只能通過後天科學干預

謝邀。牛奶裡面有碳水，脂肪，蛋白質三大營養素，吃了當然會胖。所以，總熱量不變的情況下，多喝了牛奶，就得減掉著其他食物的攝入。牛奶中富含鈣沒錯，吸收也不錯。但是和長身高還劃不上等號。中間還需要維生素D3和太陽?的紫外線來幫助你更好的吸收。長身高除了營養，還要看遺傳因素，生長激素水平和運動（特別是伸展和向上的運動）。都努力了，也就儘力了。

未成年的以前都是最佳時期

同時還要保證充足的睡眠

營養均衡