為什麼在操場跑步，比在健身房跑同樣的距離要累得多啊？

有一次在健身房跑了一萬米，用了五十分鐘。結果去操場跑用了一個小時多一點，還特累⊙﹏⊙。不知道為什麼。

親身經歷同時也問過不少跑馬的人，都表示跑步機跑起來累，累的意思是在同等速度的情況??，明顯覺得跑步機跑起來更累更容易有厭惡情緒

在操場上跑10公里，那是實實在在的10公里

在跑步機上，累了，站1分鐘，跑步機還在轉，再跑3分鐘，又休息30秒，跑步機一直在轉動。這算是你跑過的距離嗎？

你那叫喜歡健身房嗎？！ 你那是饞跑步機的身體，你下賤~

經常跑步的人 會發現跑步機更累 因為很容易厭倦 我每次戶外跑起碼40分鐘 跑步機跑個20分鐘就特難受 跟速度沒關係

個人感覺健身房跑步機不涉及呼吸和向肚子里灌風方面，操場上呼吸一但控制不好往肚子里進風肚子就會難受

我恰恰相反，我感覺跑步機更累。在戶外我配速每公里不超過五分鐘跑五六公里感覺還行。但是在跑步機上用這個速度堅持一公里多就感覺累的要命。即使全程按照6分鐘的速度，也感覺比戶外5更累

如果你所指的跑步機跑是某個回答那種跑一會，然後讓機器空轉，當我沒說

一個主動一個被動，發力的大小不一樣，甚至說發力的部位都有一丟丟區別了

肯定不一樣 路跑需要腿向後向下發力蹬地 給身體一個向前的驅動力 以及向上的力使雙腿離開地面

而跑步機上只需要向上的力和很少向前的力 向前的力只需要驅動腿部邁向前面就足夠了 身體是原地不動的

兩者的一個是使身體發生位移而另一個只是原地邁腿

同樣配速同樣距離下 路跑後肌肉的酸脹感明顯比跑步機強很多

必須啊！跑步機那麼明顯的借力

跑步機是被動跑步。而且做到極致的勻速，且沒有風阻。操場有風阻，有彎道，而且速度沒法控制的很好，體力消耗自然會大一些

不同人有不同體驗吧。

我感覺在跑步機上跑比在戶外累，特別是相同配速的條件下，在跑步機上體感的疲勞程度明顯高於戶外，心率也很難頂上去。

身邊跑齡較長的，並且出於熱愛而跑步的人，都和我有相同的感受。

第一，在跑步機上沒有風阻。

第二，在跑步機上沒有路損。

第三，在跑步機上能保持勻速。

通俗一點講，人在陸地上跑步，純粹是自己發力蹬地向前的運動，一旦力竭，跑步停止。

跑步機是機器相反方向運動，相當於帶著你跑。

親身經歷，如果你之前一段時間一直在健身房跑步，突然一天轉操場的話，會感覺操場賊累。但是我去健身房初期明顯感覺健身房比操場累。所以兩種情況都存在。

不對啊，我操場跑比跑步機配速快，也更輕鬆，你這怎麼反過來了。。。

感覺還是看習慣吧，我就覺得戶外跑的比健身房舒服，特別是現在晚上只有一兩度的時候，先跑兩圈去拉伸，再開始跑，開頭兩公里嘴都吹麻了，後面的越跑越熱越跑越爽。

因為跑步機不是真的在跑步啊，說白了是原地跳躍啊。

而且很多人跑步機還沒有坡度，如果你有坡度，你為了不讓自己掉下去，還會發力，把自己往上蹬。

如果沒有坡度，真的是在原地跳啊。

用一個最簡單的辦法說明這個區別。

你在操場上跑步，速度是8km每小時，那麼你就需要臀腿發力，帶動你的身體，產生足夠大的動能，讓你的身體以8km每小時的速度移動。

但是你在跑步機上以8km每小時的速度跑步，你的跑步機履帶是以-8km每小時的速度往後退，所以你其實做的，無非就是在履帶上保持穩定而已。

別說你是個人，你就算是個皮球，稍微給你一點點動能，你也可以持續在跑步機上彈，不掉下來啊。

你並沒有發力，讓自己以8km每小時的速度往前沖。

所以你只是在往天上跳，還有需要保證落地平衡。

隨著你跑步機的速度越來越快，你只是需要跳得越來越頻繁，所以你會覺得累，但是注意，你從始至終都不是在往前跑。

那麼我們在跑步機上到底速度是多少？

肯定不是8km每小時，並且是遠小於8km每小時的速度，大約在3或者4km每小時的速度左右。