如何讓自己深入骨髓的自卑感減輕？

小時候我也是個別人家的孩子吧，但是媽媽奶奶還是總能找出比我更好的，我永遠不是她們心中最好的。後來我長大一些了，我發現有比我更好的人了，我以為還可以輕輕鬆鬆繼續做所謂別人家的孩子，我沒有努力我頹廢了，我逆反了整個世界一樣，我開始聽進去了別人說的我的不好，我再聽不見我任何優點。我頹廢了，考上重點高中了但卻是個垃圾，我覺得我無論如何都趕不上了，我躲開了我所有的朋友，我開始變胖變得難看，變得更加自卑，不是同學說我都沒發現，我十幾年都是低著頭走路的。

自負又自卑，想要體面卻找不到能撐起體面的東西，我畏懼社交，不喜見人，如果可以，我想把我身體每一寸都包起來，我不希望我在任何人眼裡有一丁點存在感，卻又希望每個人都能喜歡我。我害怕別人覺得我不好，我更怕別人覺得我好。

自卑到一定程度之後啊，會抗拒和人接觸，會覺得所有人都厭惡自己甚至於認為別人哪裡有空討厭你呢？呵呵。生病了都覺得自己體質太差了吧，別人沒事就你生病。什麼都可以用別人好好的，怎麼就你事多呢來告訴自己。

哈哈我一無是處我面目可憎我內心黑暗我甚至於想反社會:-)

什麼東西，也配在這發牢騷。

降低對自己的要求

堅持好某個正確的習慣

多看書，多體諒心疼自己…畢竟深入骨髓的自卑應該是沒人愛…所以愛自己 有喜歡的東西就去掙錢買 心情不好了去唱k也好去爬山坡也好…儘力讓自己高興爽…

我是這樣認為的，自卑會隨著年齡的增長而變得嚴重…如果你不自救的話。所以，想減輕自卑感，從現在起。

提升自己內在

我也是。主要是對於容貌。努力提升吧～ 往往你覺得痛苦的時候，就是你變好的開始

深入骨髓的自卑，看來從小你都是被人挑剔，長大的，要不然不會有深入骨髓的自卑，這樣的自卑如果需要徹底解決可能需要去找找學校的諮詢老師，是否因為因為自己受人影響，判斷標準有了一點偏差，所以才覺得自己不如人，但是建立自信是一個長期的過程，你需要克服內心對自己的評判，多找找自己的優點然後慢慢走出自卑的泥潭。

沒必要為這世俗的標準化而活 肯定自己 肯定有價值 可能會孤獨 但絕不會永遠

無法減輕，只能忘記

你對自己的評價有一些扭曲。所以你需要找到一些客觀的標準去重新制訂標準。

多做些自己喜歡的事情呀，不要去和那些很好的人比。和自己比，一點一點來，你就會發現事情好像都好了不少。放開膽子，伸頭是一刀，縮頭也是一刀，還不如大大方方的去做，更容易得到別人的誇讚。不要老是想著自己不行，你想想還有那些更是不行卻還在努力的人，不要怕人笑話，也許他們還沒你好，只是用嘲笑來遮掩自己。有的人嫉妒也會故意說你差勁，那說明你這方面比他好，他做不到，那你就更應該自信點。要相信自己，其實挺好，沒有自己想的那麼差，我就是這麼過來的

找個目標努力吧，努力成為自己想成為的樣子。

我也有，正在努力中