如果很困，但是心情很喪，干點什麼，可以甜甜的睡去？

10-10

身邊無寵物，無人，睡前有1小時及以下的時間變得開心

可以聽聽歌，建議你睡覺之前天天電台，比如無聊齋，催眠效果極好，也挺有趣。

試著先吸氣四秒

憋氣七秒

在呼氣八秒

重複這個動作

很快就會有睡意

（專家說的）

看言情小說

別整沒用的，去買點睡眠片，睡前15分鐘吃一片，三天就倒過來了

建議聽催眠曲，就是唱給嬰兒聽的那種，心會平靜一點，或者聽佛咒那種歌，也會覺得平靜一點。

看書，可以忘記所有事情

吃顆糖。

聽白噪音，聽英語

圍著小區跑上個十來圈，咋樣，累都給你累爬下！

想想自己中了五百萬，再想想怎麼分配著花，然後分著分著就睡著了。如果不夠你可以再多中點，一千萬也行。

帶上耳機聽聽歌，盡量去放空自己，不要想那麼多，或者跟著歌去哼兩句

看搞笑的電視或者看小品，哈哈哈

聽甜甜的歌然後自己腦補一個甜甜的故事（我就是這樣的非常有效???）

大哭一場然後睡去

回憶生活美好的瞬間

打籃球，做點運動，這樣心情會很好，累了就可以睡覺了。

小酌一杯安靜的睡去