自卑，缺乏安全感，總有種被遺棄感怎麼辦？

10-09

從小就自卑到大，差不多是被貶大的，無論我做什麼總是被說不好，對於我的長相，真的是超級不自信，一張方臉，牙齒也不整齊，有一顆虎牙。有時候感覺長的還不錯有時候別人說點啥就自卑到了骨子裡，特別特別難受，當我覺得自己還好的時候，總是有人說我，自卑它又回來了。很多人說我挺好看的，但我一直無法說服自己相信。
超級沒有安全感，總感覺身後空無一人。在所有選項面前，我是永遠都不會被選擇的那一個。特別在意別人的看法，我會把自己擺在第二位，努力讓別人舒服點。很缺愛。
腦子裡總是會飄過罪惡的想法，但最後還是選了別人希望我選的。然後過後負罪感滿滿，很在乎別人的想法。有些不快樂。特別容易有負罪感特別能自省。總是把自己放在過去，不停的懷疑自己。

而且我的聲音是屬於娃娃音，天生的，我一直都特別介意。有一次印象特別深，我和我的朋友去提飯，然後我們在聊天，對面的女孩子直接對著我乾嘔起來，我從那以後，我和我的朋友說話，只要有人看我，我就一下把聲音變了。
優柔寡斷敏感多慮有時候過於懂事
語音組織的比較亂，沒有邏輯.

超越自卑通達自信——致足夠好的你

（一）你是足夠好的。人人本自是足夠好的。每個人都是足夠好的，都是有價值的，你也一樣。自卑是陷入誤以為自己「不夠好」的誤區。用各種條件沒有達成，自己沒有做好來論證自己做的不夠好。這種達成條件才足夠好是很多人不易覺察的思維病毒。這類思路是，我現在是「不夠好的」，達成某種條件才足夠好。歸謬法破解我們不易覺察的思維病毒：1，如果按照這種思路，由於行為上事後看都有提升的空間，豈不是每個行為都不夠好。所以這種邏輯是很荒謬的。2，如果認為人達成某種狀態是好的，沒有達到這種狀態就是不夠好的，那麼有誰可以永遠維持這種狀態不變？沒有人。那豈不是每個人都不夠好。邏輯同樣是荒謬的。3，如果一個說我要把快樂建立在追逐達成某個「標準」上，然而另一個人說我不需要達成這個標準我也可以快樂。哪個人更容易開心快樂呢？4，立在我是「不夠好」的起點上去做事情，內心帶著糾纏產生精神內耗，和認為我是「足夠好」的開心、快樂的做事情，哪種效率更高？所以種苦瓜種子得苦瓜，種甜瓜種子得甜瓜。帶著富足的心態，我是「足夠好」的心態做事情和帶著我「不夠好」的心態做人做事情，哪種機會更多，更容易走向良性循環？5，孩子生下來什麼都不會，沒有「我不夠好」的念頭，一路不停學習成長。很多成年人用「我不夠好」的念頭遮蔽了自己人生本自的光明心，停止了學習和改變，故步自封。

（二）不用外求，你本自是有價值的，自帶愛和光。我們一般人不知不覺依賴外界的環境給我們舒服，然而一旦遇到環境變化就會難受。所以成年人心智的真正的成熟和自由是不斷的學習來超越自己的舒適區，這樣原來自己在某種情景下不舒服的環境中歷練到現在內心依然開心，從而拓展了舒適區，心靈更自由。從我們小時候兒童心理發展逐步成年的過程中，這種外求別人愛的模式在之前就已經形成了。在環境中寄希望父母、老師或朋友能給自己溫暖。這種外求通過外在別人獲得幸福的心理模式不破，無論別人怎麼待你，都容易陷入患得患失的心理而糾結痛苦。因為還會遇到別人跟你的互動方式不符合你的預期。別人可以給出的愛就也可以拿走。所以唯有修鍊我們的內心，從被環境所影響的人，既心隨境轉，歷練到境隨心轉，外界環境跟隨心態而改變。無論遇到什麼人事都可以開心快樂。擁有成熟、強大的內心，人生更容易走向良性循環。種苦瓜種子得苦瓜，種甜瓜種子得甜瓜。需重塑我們的光明心，重塑自我價值，看到萬事萬物的價值。看到無論發生任何人事物，都是來滋養自己的，讓自己心靈看清自己本自就有的自由和富足的的。活出富足狀態的人，剩下的就是自然而然的喜悅，自然流淌出愛溫暖世界。在真正的因既我們的心上修養外界無法撼動的幸福心。看到自己的足夠好，看到自己的價值，讓自己無需仰仗他人的愛。一般大眾心隨境轉，心情跟隨外界環境而改變。而我們可以修鍊成境隨心轉的心態，無論到什麼環境都開心，這樣處處都是最好的地方。無論遇到什麼人都可以善用他人，吸取他人的智慧。這樣每個人都成為自己生命中的貴人，他人有他人的好，自己有自己的好，每個人都有自己的價值，他人的價值是可以來滋養自己的，而不掉在比較的思維陷阱中。這樣看到每人每件事情都有意義和價值，活出喜悅、自在的生命狀態，光照世界。再次回觀到自己的光。

（三）你的心是最大的財富。心生萬法，人人皆有無窮創造力。人類社會的物質文明和精神文明都是人無中生有，人類的想法指揮人類的行為勞動創造出來了。所以不是物質決定人的想法，而是想法反過來創造人類生活。從看得見的衣食住行到看不見的法律、制度，都是人的創造。每個人都有心，在不覺悟之前以為是發生的事情決定了自己的想法，導致了自己的人生。然而這是假因果。真因果是自己的想法創造了自己外在所看見的環境。同樣的花園有人看到的是美，有人看到的是落花、落葉的凄凄切切，天堂還是地獄皆是心的創造。所以你的心智才是你命運的創造者。認為「不夠好」的想法創造匱乏感，「足夠好」的想法創造富足感。覺察到你心的力量，可創造你的人生命運。毛澤東說「我心既宇宙」，王陽明說「我心光明，夫復何求」。帶著富足的心去創造無限的人生之路，完全不用重複他人的方式，不用跟他人比較。你已擁有心這個造物主，這個最大的財富，無須比較、計較所謂的不同。世上本沒有路，路都是人走出來的，路無窮無盡。

我曾經和你一樣，自卑，倔犟，並且特別在意別人眼光。

在我高中最美好的三年，因為自己臉色的青春痘（很誇張的那種），導致不敢追女孩，不敢張揚自己。

現在很後悔青春沒有把握住，在那麼美好的年紀因為這點事而放棄了很多很多美麗的景色

在畢業後我看了一本書，叫被討厭的勇氣，忽然我頓悟了，曾經自己不過是缺少勇氣罷了，這本書給我的共鳴很大，但我相信看到它只是一個契機，更重要的事我已經有所準備：

不要為過去而活，要為現在而活；不要為長相苦惱，要獲得即使擁有一手爛牌也要戰到最後的勇氣；更不要為他人的優秀而自卑，因為人生漫漫長途，拿長時間縱橫相看，眾生皆平等，最終也皆歸為塵土

還在上學的話，很多事情都不能做。

找人不斷鼓勵你

你看看父母在你要求買學慣用品的時候會不會給你錢，會的話其實不是不要你。只是他們性格處事方式就這樣。

自己太壓抑了吧，別用想那麼多，這樣自己心裡壓力大，想的事情多了，就特別極端，希望你能明白，如果你自己都覺得自己不好，誰又會來愛你呢。

你這都屬於自閉了

首先條件允許的話養養寵物，不一定非是貓狗，但貓狗治癒確實管用。

然後學會罵人，呃不對，學會吐槽，表達自己的觀點，然後慢慢讓自己毒舌點，別太過分就行。

最後你就會發現，讓你有自卑感的人會慢慢遠離你，而寵物會幫助你接觸更多的新朋友。

以上是作為你是個成年人的前提。

如果還是學生，那麼最重要的就是讀書，博聞強記才能談笑風生。找到自己的人生目標

我和你一樣，感覺生活很壓抑。你現在怎麼樣了？克服了嗎？

看看那些是在乎你值得你在乎的人