為什麼早睡也沒能早起?

每天晚上最晚九點半就放下手機準備睡覺，一般能在十點左右睡著已經持續兩周，為什麼還是無法早起

原因很簡單，一句話說完：沒有養成規律作息，不按點起床。

那你應該要把你欠下的睡眠時間給不起來的吧！畢竟你的身體需要嘛

應該是還沒開始上班吧，我自從開始上班以後9.30了犯困早上6.30了醒了，以前讀書的時候不到凌晨2店不睡覺的我，上午可以一直睡到11點，上班真的改變了我的作息時間！

可能因為沒一個完美自然醒的午休吧 。我每天早上七點自然醒 其實五點還要醒一次看個表。每晚十點多睡的 下午睡覺兩三小時自然醒。第二天早上想多睡會都難

我睡得晚比睡得早更能早起

其實，很多人都會有的，只是你的作息規律問題，你可以早上定個鬧鐘，定三次，中間隔個兩三分鐘

首先我們來一一分析你這個問題

第一，你理解的早起是什麼樣的情況，如果晚上10點睡著，早起應該是幾點之前起床？

第二，你怎麼就確定你10點左右已經睡著了，是你看了鍾還是怎麼，一般來說，有了困意心裡無雜念，就會很快入眠，不知道你是什麼樣的情況

第三，既然很多具體情況我們不能得知，那我們只能採用假設了

假設一，你認為睡覺只需要睡6個小時就夠了，其實睡眠因人而異，8個小時，9個小時，比比皆是

假設二，你以為你10點睡著了，其實你根本就沒睡著

假設三，以上你都沒有，那就是從生理角度分析了，醫學表明，神經衰弱，情緒低落都會導致睡眠時間過長

Ps：神經衰弱主要是生活壓力大，情緒易怒，很多煩心事等等