如何驗證自己有沒有口臭？
在抖音上看到一個驗證口臭的方法：用自己舌頭中間的部分舔一下自己的手腕，等幹了之後聞一下有沒有異味，如果有則有口臭。那是又有人說這是因為唾液澱粉酶與氧氣的反應造成的。
想知道這個可不可信？不是說還有沒有什麼其他的方法驗證
這還不簡單？找你的死黨，沖他哈一口氣，立刻見分曉，就是有點費朋友。
哈哈哈 ，請謹慎使用哦....
或許做不了這麼絕的事的，可以自己用舌頭中段舔下自己的手腕，等幹了聞是不是臭的。
臭的話，就是說明 你是口臭者........
先說一下我的情況，我是胃的問題，平時舌頭根部總覺得酸酸的，特別是吃過東西以後，有一股惡酸從嗓子眼裡往上涌。
跟別人說話即使隔一些距離別人都會聞到一股口臭。（心疼我自己）
回憶起來大學的時候我就有口臭，因為記得以前跟同學說話的時候，有的同學會直接把鼻子捂住。
然後畢業後工作了，身邊一個非常要好的朋友，估計實在是受不了了，讓我一定要把口臭去掉，因為真的太臭了！
然後我就開始了漫長的去口臭之路。。。
一開始我是開始非常認真的刷牙、堅持了很久，牙齒變得又白又亮～牙齦也很好～但是還是有濃重的口臭（微笑）
於是去看中醫。
中醫老大爺把脈給我一搭，說你這是胃火太旺啊，給我開了中藥。我當時激動的以為我終於要治好我的口臭了！
天天在家熬中藥，喝那苦藥頭都要暈了，堅持了一個星期，但是沒效果。哭。
實在沒辦法了我就在網上搜羅了各種的辦法，綜合到一起，在我不懈的努力之下，現在我的口臭已經好了，我整理一下去口臭有用的一些小方法，希望能夠幫助到小仙女們~~~
在分享辦法之前先了解一下什麼是口臭吧...
口臭指的是當自己說話或者呼吸時，嘴巴里散發出來的異味，這種異味主要來自於口腔里的產臭菌。
我自己覺得 口臭的主要三個原因：
1：口腔的問題（先說比較簡單好祛除的）
如果你牙齒流血流膿，就一定要去口腔科看一下。2：幽門螺旋桿菌：可以去醫院做一個檢測3：腸胃濕熱（大部分人都是腸胃引起的）我感覺大部分頑固性口臭都是胃的原因，我自己看了那麼多醫生，天天在網上查這個能吃，那個不能吃的，真的也算久病成良醫了。然後就覺得 胃濕 真的是 一個很大的 原因。
對照上面說的，找到自己的口臭原因，先從根本上去改變自己的作息習慣和飲食，然後在用外用的產品輔助改善，這樣才能達到一個好的效果。
重點來了！！！！具體的解決口臭的辦法就是：
???電動牙刷
買那種小頭的電動牙刷，震動幅度夠，能伸到最裡面的牙齒（因為牙刷頭大的沒有刷到最裡面的牙齒，時間久了口臭也就有了）
???牙線：
刷不到的牙縫，或者吃完東西塞牙都可以用牙線，不要用牙籤了，很容易把牙縫變大，只會惡性循環，而且牙線也很便宜，幾塊錢就能買很多
???刮舌器
這個不需要用牙膏，可以每次刷完牙之後刮幾下，很多口臭的人舌苔會厚厚的還發黃，清理乾淨瞬間感覺舌頭都能呼吸了，清爽很多.....
???牙膏
獅王WHITE美白牙膏，我一直用的這款的，清新的薄荷味，是我喜歡的口感！美白效果真心不錯！
???口腔噴霧
口臭不能一下子就解決的，為了防止出門尷尬，入手一個口腔噴霧，除了能夠長時間的清新口氣，還能抑菌去口臭，小小一個很方便攜帶，不佔什麼地方.....
益品清口舒這個堅持用下來口臭漸漸就沒了，淡淡的薄荷味用它起來很很方便。
???漱口水
獅王漱口水裡面含有酵素成分，能夠清潔口腔，這個不需要每天都用，可以根據自己的情況來，算是刷牙的錦上添花吧。
還有就是改善生活習慣：
如果你發現自己有口臭，除了儘快檢查牙齒和胃腸道之外，還需要對自己的生活習慣進行一些調整：
- 飯後一定要漱口，在漱口前應先用牙籤或牙線剔除牙縫中的肉屑，然後使用鹽水或溫水漱口，若口臭比較頑固，最好每次進餐後都刷牙。
- 平時要多喝水，防止口腔乾燥引起口臭。
- 每次進餐不宜過飽，否則會引起口臭，但是也要注意不要長時間處於空腹狀態，這樣也會發生口臭。
胃不舒服，可吃乳酸菌素片：我這個口臭和腸胃還是有很大關係的，胃酸分泌過多口酸下來就是口臭了，吃這個確實能調節腸胃
- 每次食用刺激性食物如大蒜、大蔥、生洋蔥等之後，要多喝水，可以適當咀嚼口香糖或茶葉消除口臭。
- 睡眠時間過長也會引起口臭，所以睡眠要控制合適的時間。進餐時多吃蔬菜少吃肉，進餐後吃一些水果，這樣的習慣都可以防止口臭發生。
總而言之，口臭對一個人的影響真的很大，很容易會讓人在關鍵時候掉鏈子，若是能及時知道自己有口臭並儘早緩解，或能避免尷尬，防止給身體帶來隱患，有困擾的朋友們不妨一試。
先上個圖吧，當然找個親密的人聞一下最好。
伸出舌頭在你手背上舔一下，隔兩秒去聞一下，有味道就是口臭。不然你剛刷完牙聞聞，看看有沒有這味？如果過10秒後還能聞到餘味，一般都是問題比較嚴重了。這時候可以先把漱口水配合起來，不要影響日常工作和社交。
下圖是自己總結的口臭排查表。
口臭不僅說明身體某方面有問題，同等重要的還影響社交！
如果發現自己有口臭也不要擔心，先雙擊把這個表收藏起來！
佳口林漱口水 韓國進口 孕婦可用清新口氣除菌便攜套裝京東去購買?口氣無外乎這幾種：嘴裡和胃裡。
一種是因為食物殘渣在口腔中發酵，形成腐敗物。第二種是口腔有炎症，如牙周炎牙齦炎等。第三種是「腸胃熱、胃火旺」。但是不要以為你勤快刷牙口腔就一定沒有問題了。
你們自己看過晚上刷牙的舌苔嗎。這是我的，恐怖嗎是不是有點像毒液？你可以用手頭可以代替的東西刮刮，刷完牙大概率也是這樣，因為人要不停分泌唾液，而從小刷牙的時候我們都在注意刷牙，而很少注意刷舌苔。
雅克菱 舌苔清潔器刮舌器舌苔刷 藍色京東去購買?
另外建議大家都備一支沖牙器，像洗車時的高壓水槍一樣，直接用水柱把你口腔里的食物殘渣衝出來，這樣就不用用牙籤和牙線剔了（牙線是很多人壓根兒不會使用牙線，會導致把牙齦刮出血）。
這樣下來基本把第一條」食物殘渣在口腔中發酵，形成腐敗物「的成因解決完畢。
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松下沖牙器 洗牙器 全身水洗防水潔牙器 EW1511(白色）京東去購買?接下來口腔牙科看，智齒拔了蛀牙補了（是否需要拔遵醫囑，不是每個智齒都需要拔，但長出來的90%都是要拔掉的）！把口腔的大小問題都解決乾淨！這一步是第二個原因，牙齒和牙周病，也是80%口臭的起因。
學會巴氏刷牙法，用帶有力度感應的電動牙刷。（很多人不會刷牙，大力橫刷+不正確的方法都會造成牙齒楔狀缺損，長久以來形成蛀牙，造成口臭）
Usmile帶有力度感應的這款是，當刷牙力度過大的時候機身會震動提醒，是價格最低的力度感應牙刷了，飛利浦力度感應的牙刷是500+起步。
usmile 力度感應 電動牙刷 成人聲波震動電動牙刷 Y1京東去購買?另外愛抽煙，扁桃體愛發炎的人。就要考慮是不是扁桃體天生肥大或者慢性咽炎。去口腔科或者耳鼻喉科看。屬於第三個原因，扁桃體和咽喉。
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最後就是去消化內科查查幽門桿菌，幽門是一級致癌物。如果家裡有人經常在外面吃飯，尤其注意，幽門桿菌90%以上都是通過共餐傳染的。我現在日常使用著防幽門桿菌的牙膏，用的京東排名第一的去幽門牙膏。雖然是有點小貴，但對於經常在外面吃飯的我，多管齊下預防幽門也算是一個好方法。我沒法要求朋友和同事用公筷，所以就要保護好自己。我現在一年多去檢查一次，都沒有幽門桿菌，不管是真有作用還是心理作用，都還是挺欣慰的。所以大家根據自己家裡情況和預算看是否要用。陰性就是沒有。
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如果發現問題，就一定要早介入治療。因為漱口水，口噴清新劑等等都只是解決了外部問題，就像狐臭你光噴香水是沒用的，也只是解決暫時問題。（尤其牙科的問題，本來補牙幾百塊，不去看，拖延到後面牙齒保不住不說，還要花上千塊）
千萬別亂在網上買不知道哪來治口臭的偏方和小廠的漱口水，很可能會加重你的口臭程度。
以前沒覺得，如今戴上口罩突然發現有一股口臭味兒？
口臭，讓面對面交流成為了生命不能承受之痛。
據統計，口臭在中國人群中的發病率達到了 27.5%，在愛吃肉的西方國家，發病率更是高達 50%。
你究竟是「真·口臭」，還只是「口臭恐懼症」？
爛蘋果、臭大蒜，不同的口臭味道，各具什麼意義？
如果你也試過很多方法，還是沒法解決口臭，請毫無保留的接受專業醫生的建議。
讓你嶄新的一天，不再始於風味獨特的 morning kiss。
正宗唾液，無色無味，PH6.6到7.1，稀薄液體。
人的唾液中99%是水，有機物主要是唾液澱粉酶、粘多糖、粘蛋白及溶菌酶等，無機物有鈉、鉀、鈣、氯和硫氰離子等，
從唾液的成分來看，純凈的唾液是不會產生任何氣味的。
所以要確認自己有沒有口臭，最簡單又準確的方法是：伸出手背，舔一舔，聞一聞，味道可能極銷魂！如果你的口水是臭的，那麼你的口腔就有異味。
另外還有雙手圍圈呵氣法，此法精確度不夠，口氣較大才能聞到。
還有棉線刮牙縫、舌苔法，此法精確度很高，我怕味道太重你不堪忍受。
「90%的口臭，都是因為口腔問題」
在生活中，絕大多數人的口臭，都是口源性口臭，剩下的 10% 也多跟鼻、咽、扁桃體、氣管等臨近口腔問題有關。
只有很少一部分短暫的口臭可能與胃食管反流有關，以及極少數是心理作用。
因此，根據「要事優先」原則，排查口臭的合理路線應該是這樣的：
處理口腔問題-&> 處理耳鼻喉問題-&> 處理消化道問題-&> 處理內分泌問題-&> 處理心理問題。（基本後面的沒你啥事了）
口源性口臭的成因：細菌分解蛋白質產臭
豐富蛋白質 + 特定的「肉食細菌」= 揮發性硫化物 + 胺類化合物 = 口臭。
細菌和蛋白質這兩個腐敗產生的必要元素就是口臭的關鍵。口腔內遍布各種細菌，牙齒、牙齦、舌面都是細菌富集之地。
而蛋白質則主要是來源於口腔中食物殘渣、更新脫落的上皮細胞、鼻後滴流的鼻涕、牙病出血。
因此，口腔衛生差，舌苔、牙垢越多，殘渣存留越多，牙病越明顯，口臭就越嚴重。
「怎麼解決口臭問題？解決口腔問題」
高度保持口腔清潔、清除口腔細菌、減輕牙周疾病是緩解口臭的治本之法。
具體方法：
1、使用牙線
藏在牙縫裡的食物殘渣，牙菌斑，刷牙無法徹底去除。只有每天使用牙線，一個縫隙一個縫隙地清潔，才能清理乾淨。
而塞在牙縫裡的碎肉、軟垢是口臭他媽，牙菌斑里成千上萬的細菌大隊則是口臭他爸，牙線可是說是杜蕾絲了，阻絕口臭出生，效果立竿見影。
2、使用刮舌器
有些異味不在牙齒上，而在舌頭上。如果你從不清理過你家舌頭，凹凸不平的舌苔上堆積的死亡上皮組織以及食物顆粒，足以讓細菌部隊全年無休吃喝玩樂開狂歡大趴馬不停蹄地製造「毒氣」。
3、每年至少洗一牙
千里之堤，潰於蟻穴。億人之牙，毀於結石。洗牙是剛需，親們必須去。
為了牙齒的百年基業，為了中晚年的高質量生活，為了吃東西不見血，為了不受牙痛之苦，為了一口正氣，不洗牙不是中國人聰明人！
4、使用能溶菌的漱口水
口腔細菌千千萬，飯後必來搞臭你。中午沒法刷牙的情況下，用能溶菌的漱口水漱一漱，一次能滅掉一大批細菌大隊，口氣當然很清新。
還有早晚記得用能溶菌的生物溶菌酶牙膏，牙菌斑必須靠刷才能去除。
以上過程是一個長達一生的期漫長的堅持過程，因為只要口腔有食物有細菌就會有口臭，細菌難以杜絕，吃飯不可避免，口臭君自然常駐口腔，味道濃淡而已。
當口腔環境良好，口臭味淡到聞不出來，就算是沒有口臭了。
「其他緩解口臭小妙招」
早上起來，是不是感覺口氣特別大？那是因為夜間唾液分泌少了。由於唾液對這些細菌及各種蛋白質來源有沖刷清潔作用，所以缺少唾液分泌的一夜睡眠之後，晨起我們感知的口臭會最明顯。
所以凡是能促進唾液分泌的行為都能減輕口腔異味。
比如多喝水就能減輕口腔異味，多說話也能減輕口腔異味，多看帥哥美女也能減輕口腔異味......
一定要早點發現自己有口臭
一定要早點發現自己有口臭
一定要早點發現自己有口臭
重要的事情說三遍，作為一個小學老師，我認為自己有必要檢討一下自己有口臭而不自知的情況，先說一下我是怎麼知道的。
我們班有一個搗蛋鬼（現在我知道每個班都有一兩個），和每個電影或者電視劇劇情相仿，他把隔壁坐的同學弄哭了，扔鉛筆盒。我已經說過他好幾遍了，但是孩子調皮，和家長溝通過，調了有兩次位置，最後讓他坐在了第五排。
同桌是個小女生，文文靜靜的那種。發完卷子女孩說他成績差，85分。（女孩考了98），男孩惱羞成怒把女孩的鉛筆盒扔到第一排，文具灑一地。這是第二節下課。第三節是我的課。下課把孩子拎到辦公室。
「XX，為什麼摔人家的文具盒」
「老師她說我考的不好。」
「人家說你難道不應該嗎？你看你考的成績，90分都上不去，我要是你同桌我也說你。（其實小孩胖胖的挺可愛，就是性格不太好）」
「老師我比上次有進步了。」
「本來你進步是該表揚你，但是扔女孩的東西是不對的。」我蹲下來看著男孩的眼睛。
「老師知道你努力了，但是還要不和別人鬧矛盾，要和同學做朋友，這樣你爸媽和老師才會表揚你。」
男孩這時沒搭腔，把手捂在鼻子上，點了點頭。我一時語塞，我以為他要哭。
「xx，怎麼了。」
「老師你嘴好臭。」
都說童言無忌，今天我算是領教了。第一次被人說口臭我大腦當機了兩秒。
「老師今天吃韭菜了。」我又站了起來。
「你回去吧，把同桌的鉛筆盒裡的東西撿起來收好，把鉛筆盒還給她，給你同桌道歉聽見沒。」
「知道了老師。」男孩逃也似的跑了。留我獨自在辦公室凌亂。
我有口臭？我雙手對攏哈了口氣……
嗯！真是個誠實的孩子！
我今天沒吃韭菜，我中午吃的是面，這不是食物的問題。我不禁想到和同事聊天還有和家長談話時會不會也是這個味道。嚇得我趕緊漱了漱口。
之後上網查了很多資料，並確認自己沒有扁導體結石後，我認為是飲食和作息的事情。於是我開始早睡早起，晚上回家的時候做做運動，拒絕辛辣的食物。
另外配合同事推薦的一款金銀花抑菌劑，第一次使用時帶著濃重的中藥與金銀花混合的味道。之後漸漸習慣了。每天三次。堅持了一周。現在可以說是口氣不再有異味了，感謝那個誠實的男孩。
希望大家如果有口臭早些發現，最尷尬的事莫過於自我感覺良好，別人忍你很久。注意有口臭的話可以看一下自己的扁導體也沒有結石，注意自己的作息時間，拒絕刺激的食物。該上課了，帶娃去了。
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