四個半月寶寶，白天小睡短，到底要不要接覺？

10-09

小睡短開始於三個月左右，開始是上午覺短，慢慢演變成了午覺短，必須人為接才能繼續睡覺，而且超難入睡，即使接覺成功，也是睡得非常短，不僅如此，之前晚上只醒兩次吃奶，額現在至少三四次，而且醒的早。看了好多文章，有的說要保證孩子睡眠時間，所以必須接，有的說要鍛煉孩子自己接覺的能力，所以不要主動給他接覺，現在已經神經錯亂了，不知道到底要怎麼帶這個孩子，求各位大神指點

因為我家的睡渣娃，我也是操碎了心。後來了解到了很多這方面的書，自己也開始耐心下來學習。所以接下來的回答這裡我也是看了小土大橙子寫的那本睡眠書，結合著自己的感悟給您支支招。現在目前孩子的情況就是即使寶媽幫助寶寶接覺還是睡的非常短，體現到午覺短、夜裡睡覺也短，會三到四次需要奶睡，而且醒的也早。應該是總結了以上的情況。

有個寶媽群里的分享其實和你說的很相似，她家娃當時五個月左右，由原來的夜醒1-2次變成無數次。2-3個月的時候吃了奶放身邊自己也可以入睡，4個月開始完全奶睡，只有靠吃奶才能繼續睡，以前夜裡最長一覺能到5小時，現在最多2小時白天也睡不好。其實這就和我們俗語裡面講的貓三天狗三天，這個現象也有對應的專門名稱就是「4個月的睡眠倒退」指原先兩個多月時夜裡只醒一兩次，有較長睡眠的嬰兒，在四個月左右，小睡縮短、夜醒增多、不易安撫、對抱睡和奶睡的依賴增加。其實類似的睡眠倒退還可能會發生在孩子的8個月和18個月左右。其實這主要是和孩子的大腦發育、大運動發展等因素引起的。

小睡短建議可以試試這樣做

孩子在四月左右月齡段，如果小睡很短，尤其是傍晚覺，仍可嘗試背巾、推車、安全座椅內入睡等方式。雖然並非是最好的選擇，不可過於依賴，但至少入睡、接覺會相對省力，媽媽你也可以散散心，平和的心態心境也能帶來更好的親子互動。

同時了解到你家寶寶經常會小睡接覺後還睡得很短，其實這也就是接覺失敗，在接覺時間過長的時候，可放棄一次小睡，在房間內玩或將寶寶抱出房間，待半小時左右，在嘗試入睡，將下一覺的時間提前。有時，為了不讓某一覺影響全天的作息，即便困也抗一下，下一覺還和往常時間類似，你可以根據具體情況看。

改善寶寶早醒問題可以這樣做

改善寶寶早醒的問題，其實和提交接覺比較像。我是看的實用程序育兒法裡面喚醒去睡方法。喚醒去睡的重點就是，醒來續上的覺能夠足夠長，以覆蓋原先易醒的點。如早醒一般在六點，可以再此點前半小時至1小時，趁著寶寶在熟睡的時候，輕輕碰她，或整理衣服，調整睡姿，說一兩句話也行。這時候寶寶可能左右擺動一下頭、翻個身、哼一下然後繼續睡。大概喚到八九分睡意，醒來的時間幾十秒或幾分鐘，如果寶寶餓了，提前喂迷糊奶同樣可行。連續進行兩天，到第三天可以觀察一下醒來的點是不是推後。這個方法也不是適用於所有寶寶，也有失敗的案例，比如喚醒的太徹底，完全醒來不睡了。所以這個度還要寶媽去試試，也有運氣成分。

還有個育兒專家陳宇清老師提出的一個方法，睡後按摩，在孩子入睡後輕輕按摩孩子身體7-8分鐘，堅持兩三天，使用後一般睡得很沉穩。按摩其實也是降低寶寶壓力水平、增強寶寶抵抗力、放鬆寶寶情緒等。而且媽媽對寶寶肌膚的按摩，也傳遞了一個信息，就是讓他知道即使睡著，父母也不曾遠離。可參考一些睡前撫觸的手法，講手掌從上至下，用力稍大一些，按摩背部；用指腹在耳朵上方的頭皮揉搓；用虎口從大腿根部往膝蓋方向揉、提捏；搓腳心、用拇指在手心劃圈。隔著衣服或者塗抹潤膚霜直接接觸皮膚即可。

方法也肯定不能百試百靈，還是多嘗試，找到寶寶適合的方式。

白天小睡睡眠周期-為什麼孩子30-40分鐘醒？

白天小睡周期的睡眠規律，是40~50分鐘的一個睡眠周期：

l 0~10分鐘，開始進入了一個睡眠狀態，

l 10~20分鐘，開始進入更深的睡眠，

l 20~30分鐘，是進入了一個深睡眠

l 30~40分鐘，逐漸脫離了深睡眠，睡眠就要結束。

所以一般在30分鐘或者是40分鐘孩子就容易醒來，接下來會是40~50分鐘一個淺睡眠，一個睡眠周期正準備結束，如果接覺能力強就能繼續往下睡，能力弱那就徹底醒來了。通過小睡周期，可以分析出孩子為什麼會30~40分鐘醒，就是因為這個睡眠周期結束，不具備接著睡的能力就醒了。

通常情況下，寶寶可能會睡到30分鐘醒來開始大哭，一般就是想睡但沒辦法睡著，或者直接醒透很難接上，此時如果想幫助寶寶繼續睡，那還是需要幫助抱哄接。