為什麼總是覺得睡不夠？

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謝邀～

鑒於寒暑假對我親娘的生活作息的觀察，我覺得自己嗜睡，絕大部分是因為遺傳。

小時候印象里，我娘就總是在睡覺，我要是從外面跟小夥伴玩餓了回家問她要吃的，她總是在床上閉著眼喊「一邊去」，不讓我打擾她睡覺。這麼說吧，我娘，一天二十四小時，職業是睡覺。業餘兼職串門聊天聽戲曲。

我呢，讀高中的時候除了兩周一休的第二周周日，就沒有覺得睡夠的時候。每天都是迷迷糊糊，頭腦混沌。特別是上午。中午午休後會好點。不午休，下午也是廢。一天里只有晚上頭腦是清醒的。做題什麼的效率特別好。

小學班裡倒數一二，早上遲到，也沒被老師說過什麼。中學開始成績變好些，於是，初中，高中，班主任常常喊我談話。

初中老師耿直，直接說「你家離那麼近，以後起早點」

高中老師則笑笑說，「昨天晚上是不是複習到很晚？」

聽後讓人毛骨悚然，好嗎 我甚至一度想給校長寫建議信，能不能把每周的周六周日讓我們睡個痛快？

表示覺特別多的人，真的沒辦法啊。

只能把事情在自己清醒的時候做了。不然，真的要蔫菜了。。。。。。

貌似有點同病相憐。。。。。

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我覺得可以給自己形成一個生物鐘，就是每天按時睡覺，按時起床，中午可以小睡一下，當你做其他事情有困意的時候就做一點自己感興趣的事情，或者刺激的事情

其實很多人都會覺得每天睡不飽，但是只是你自己感覺而已，一般來說成人睡滿八個小時就足夠了，也許是因為做的事情不夠感興趣吧，不要貪睡，越睡越想睡，不知道你有沒有發現當你有時間又放縱自己的時候，真的會越睡越想睡，可是當你控制自己起床的時候，給自己一個必須起床的理由，就不會總是覺得睡不夠了

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謝邀

本人一直睡眠不好，對著一塊比較關注。

很可能是淺睡眠時間太長，深度睡眠時間短吧，所以總是覺得睡了好長時間，但總是覺得睡不夠。

不足請指正。

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作息不規律，免疫力下降

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晚上不睡，早上不起。。

或者，睡眠質量太低？

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可能太累了吧 工作或者學習或者生活 潛在的壓力太大 潛在的焦慮 潛在的壓迫你不得不緊繃起來 大腦經常處於緊張狀態

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也可能你睡得少 哈哈哈哈 少熬夜哇

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