晚上能喝蘇打水嗎？

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1、蘇打水呈弱鹼性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康（無腸胃病史）。 2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害。 3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘癥狀。 4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。 5、蘇打水有助於尿酸排泄從而防治高尿酸血症或痛風的作用。尤其是對吃海鮮較多或者有高尿酸血症、痛風的人，因為蘇打水有助於尿酸排泄。其實，蘇打水(這裡主要指含有「小蘇打」即碳酸氫鈉的水，在水中呈鹼性)對很多人來說還是很陌生的。蘇打水有較強的鹼性，對腎臟排泄尿酸有很大幫助。而海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內代謝為尿酸。因此，吃海鮮時喝蘇打水有助於防止血液中尿酸升高。當然，現代人飲食大多油膩厚重，就算沒有吃含大量嘌呤的食物，喝一些蘇打水也是有益無害的。 6、夏天喝可帶走體內的部分熱量，涼快。 7、蘇打水護膚： 早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程序能夠使您的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。（如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細膩、柔滑，後續護理效果更佳）。 8、蘇打水洗髮： 把檸檬絞成汁加蘇打水製成洗髮水，然後，按照自己平日里洗頭的次數，用蘇打檸檬水來清洗頭髮，無須加用任何含化學物質的護髮用品。尤其在海邊游泳後可去除頭髮里的沙子、鹽和污物，這樣能保證您的整個護理過程綠色天然不傷發質。 但是，長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。 另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒 。

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可以的。

以下僅供參考：

7:30—早上起來後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；

9：00—從家裡到辦公室，來一杯，有利於進入工作狀態；

11：00—工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！

13：00—午餐半小時後，喝一杯，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；

15：00—除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，提升工作效率。

17：30—下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。

20：00—晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；

22：00—睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好。

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就是臨睡前別喝就成，會拉肚子。。。

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沒吃晚餐喝一點可以中和胃酸，不過像那位夥計說的，記得刷牙，

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晚上還是喝白開水比較好。

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記得睡前刷牙就行

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天天晚上喝的我(?????)っ

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