放棄美食，花幾年練出一副好身材值得嗎？

我並不是一個小白，我有過幾年的鍛煉，只是因為最近的工作太忙，有半年的間隔沒有鍛煉，體重瘋長了幾十斤，原本還有型的身材也消失了。

酒局太多，突然一恢復以前的作息和飲食，有很大的不適應，覺得為了恢復好身材要放棄一些聚餐好睏難，我很想知道各位朋友，你們好多年平淡的飲食換來了一副好身材，真的值得嗎？

值得啊 何況 少吃一點也沒讓你完全放棄啊 增肌期吃幾頓高熱量怎麼了 肌肉量充足 刷體脂並不難啊

值得，因為人的基因決定了大多數美食都和高熱量分不開，這樣的飲食帶來最大的問題不是體型變差，而是健康受損。你體重剛剛增長之後覺得身材不好，實際上你的內臟血管都會因為變胖這件事情受到影響。

而且健身並不意味著完全放棄美食，你看到網上的健身達人甚至是專業運動員以此為生，自然嚴格的多，你不用像他們那樣訓練，也不需要像他們那樣飲食。一周7天，你吃5天健康飲食，吃兩天正常的食物（當然不要暴飲暴食），也不會因為這一兩頓就摧毀你的身材的。

陳情：公務員朝九晚五。1-5跟狗一樣，回家就不想動也不想出去應酬。同事也是一樣。

只有周五六會聚餐約會。所以周五六就作為開放日，平時就正常吃。

這東西還是跟自己的社交圈和工作性質決定的吧

1.當你適應了比較健康的飲食後，很多以前的「美食」你可能就並不喜歡了，你會覺得他們又甜又咸又油膩。

2.如果讓我每天吃水煮的東西，才能保持12%~15%線條明顯的體脂，那我肯定不樂意。

體脂18~21%，身體各項指標正常，三大項保持著理想的數據，偶爾吃吃高熱量的食品，這對我來說足以。

看你想做美食家，還是想要好身材。這兩個絕對不能兼得。我向著後者努力，放棄了很多美食。

我已經能夠抵制住美食的誘惑、冷飲的刺激和甜品的醉心，也習慣了餓的感覺和別人的白眼。

值得～

不說其他的方面 只從健康的角度來說

這兩件事衝突嗎？不衝突，練出好身材和美食可以同時進行，如果不能，只能說明你運動量還不夠。