睡覺前腦子想什麼更容易入睡？
10-06
想一些有關人類如何繁衍生息方面的問題。
如果思考普通問題無法反應思考深度，而考慮現實反而會加大腦負擔導致用腦過度。曾經聽過睡眠教授蒼老師的教學課，才發現人類睡眠問題如此博大精深……
課很長，但針對你的問題，可以負責的告訴你，睡前思考就需要去想那些大是大非需要擁有深度與廣度的問題。
建議閉眼翻白眼，我每次這樣就睡著了
啥都別想。找一個舒服的姿勢，放空自我。這樣就容易入睡了。
或試著看看書。解解數學難題。
謝邀。
我是真的真的很想回答這個話題，因為自己真的睡得很快，而且睡眠質量真的很棒（感覺把自己說成了一頭豬……）其實睡覺前盡量不要想東西，但是這也不是一下子就能辦到的，想想慢一點的東西！這點很重要，想著想著心就靜下來了，呼吸就平穩些了，或者聽舒緩一點的歌，也可以看看數學視頻啊……哈哈。也可以想想自己高三的時候，想著那時候在床上一倒就起不來了…….真的太累了其實說實在的，我覺得想著怎麼更容易入睡不如把自己先累趴，這樣入睡前想想些什麼都沒這個勁兒...哈哈...如果身體實在是很累但還是睡不著，可能有點精神衰弱的傾向，那就不要給自己太大壓力了，試著讓自己開心一點，輕鬆一點，在入睡前想著開心的事應該就挺容易入睡的。最後祝題主每天好夢。想一想現實中難受的事，受不了的事，就會很想逃入睡眠了（滑稽）
不推薦心理素質不好和過於樂觀的朋友使用什麼都不要想，
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