為什麼平常1點睡覺，第二天不困，有一天十二點半睡，第二天卻特別困？
10-05
睡眠周期論我是贊成的、因為我只要是睡四小時的倍數就不會太困、我是每次只睡六個小時第二天都會困、但是只睡四個小時就沒什麼問題。當然我平時還是睡八個小時啦。
我記得之前看過一個科普文裡面有個調查、是一個長達十幾年的調查、一組人每天睡八小時、另一組人每天睡五小時。之前睡眠時間大於七小時的人剛開始每天睡五小時的人出現了白天精神不振、脫髮等情況。但是堅持每天只睡五小時一年後身體普遍都恢復了正常狀態、也就是說他們適應了這個睡眠周期或者說生物鐘。繼續實驗十幾年後、兩組人的健康情況都很正常、並沒有明顯差距。
平時睡眠時間少習慣了，突然多了半小時，本來寄其予厚望的，但是身體卻發現沒啥用啊！於是心理的期待未得到有效的滿足而產生了心理反差，自暴自棄，失去了積極的樂觀的生活態度， 就自然感到又困又累了！
所以說，該一點睡就老老實實一點睡，別凈整那些沒用的——一下只喂半口飯，吃不飽，反而嘗到了飯的美味，難道不是更餓了嗎？
這個，看你自己了。可能有時候興奮有時候勞累吧
人平常生活中已經養成了一個生物鐘，如果打破了這個生物鐘的話，人就會覺得沒有休息好，或者覺得特別累。然後第二天沒有精神
你可以百度，或者看科學知識
據我了解這個跟睡眠周期有關
十二點半和一點是一個概念吧。可能十二點半你還沒睡著，一點太累了就睡得快呢
不知道我也是這樣。每天只睡6到7個小時。
ps，考研黨
推薦閱讀：