我不相信別人對我的誇獎 甚至還總陷入嚴重的自卑怎麼辦？
十八歲，女。重點高中，一本大學。揚琴十級，會點爵士和吉他，唱歌還可以。實踐活動，社團參加了很多。會做菜。不缺異性緣。長得不醜。家裡不窮。
這樣羅列的話我倒是能客觀的知道自己的優點，但是生活中我總是放大自己的缺點，覺得別人都比我好，很在意別人的看法，外表堅強隨和，其實比較敏感脆弱，自卑嚴重，但是大家都不把我的自卑當回事兒……厭惡自己的一切缺點，恨不得人生重來。中度抑鬱（已經治療得差不多了），苛刻地要求自己，與自己對抗。總在掙扎減肥，覺得自己矮胖黑丑成績差到躲起來哭。下課的時候校園裡人多，沒有勇氣一個人走回宿舍...覺得自己的腿太粗。遇見長得好看的男生就想躲起來，害怕被看到。別人誇我，我覺得那是客氣的安慰……我也在努力的積極改變，每天都跑步減肥，出門一定塗防晒，課餘時間去圖書館或者做兼職，充實忙碌會帶來短暫的快樂和一點點自信，但那點自信很容易又被自我否定擊垮，熬不出痛苦的怪圈。不配圖了，怕被攻擊什麼作，秀優越。
具體問題我就不給你分析了，我可以告訴你你的問題所在。
你知道自己的優點，卻從不在意優點，你只在意自己的缺點，這個叫做弱者思維，不是自卑也不是抑鬱啥的，就是叫做弱者思維。
你覺得自己在意別人的看法，其實你所想的別人的看法是你自己對自己的看法。在別人的眼裡是個什麼樣的人你真的知道嗎？
通過你簡單的描述換做是學生時代的的我，我會覺得挺羨慕你的，多才多藝，家庭條件也好，人緣也好。這樣的人是值得羨慕的。這就是一百個同學裡邊九十九個同學對你的看法，不用質疑。
你現在的困境是把自己困在了弱者思維的怪圈，無限的放大了自己的一點缺點。那麼，敢問一句，世界上有完美的人嗎？一點缺點都沒有的那種，我可以告訴你，絕對沒有。像我自己，我就知道自己有缺點，比如意志力比較薄弱，長相不是很好看。但是我依舊自信，因為朋友們都說我思維是天馬行空，才華橫溢，待人溫和。我深深地為這些自豪。治癒自己的缺點，誰還沒點缺點啦，不危害人類，不影響生活就那樣吧。
ps：我以前如同你一樣，我個子不高，走在街上會不自覺的跟人比較，總是覺得別人在笑我，情況比你還要嚴重。後來看了一本書，才走出來。需要的話可以免費寄給你。
世界上有這麼一種自己實際上長的比自己認為的長得好看的人！美而不自知！小的時候大家都說我長的像爸爸，所以小小的我心裡就會想我怎麼是一副男人的臉啊，心想自己一定是個難看的寶寶！以至於在讀書的期間里，一直對長相這個事情有著一定程度的自卑感！讀書期間有人喜歡我，還覺得人家眼睛有問題！直到了工作，喜歡我的人就更多了！當然期間也有人誇我長的還好，但那時候都覺得別人是騙人的，我自己覺得鏡子里的我長的不好看！直到後來才意識到，自己長相可以！大學裡也有個長的好看的同學有天和我說，別人誇她長的有幾分像我，那時候我並覺得一定是她哄我，後來和一個長的好的同學一起去拍照，人家化妝師就問我倆是不是姐妹。現在我覺得我從前覺得自己不好看，大部分就是心裡因素！其實也許你只是美而不自知！！偷偷告訴你我爸爸長的很帥、劍眉星目、英姿勃發！現在依舊是個美男子！你比我優秀多啦！我壓根就不會什麼樂器，連唱歌都要跑調呢！
對付自卑的根本方法是包容它。
剛上大學這個階段對姑娘來說是很容易有這種想法的，沒什麼太大成績，找不到自信的源泉，對陌生人不敢大聲說話，在一大群人前面聲音都在抖，身邊有個把能夠跳出來展示自己的就已經是很好的榜樣值得學習了。
都不是什麼問題。
自卑的起源可能是經歷過的某個微小事件，但我覺得問題在於大部分人（自卑者周圍的人）都不知道怎麼處理這種情況，說雞湯是沒有用的
題主多參加幾個活動，不把關心點放在自己身上而是去默默觀察其他人，慢慢你也能看出來他們，就是你周圍那些同齡人，也在害怕，也在戰戰兢兢想方設法表現自己，並且不夠完美。
這個時候你可以想想，哦，這種感覺我理解的，我知道的，原來你們都避免不了。
我不是說大家都避免不了自卑，而是大家都避免不了滋生出任性陰暗面，有些人不夠義氣，有些人小氣，有些人沒有大器……
總結一下，多觀察別人，培養出「我自卑但我自卑又怎麼樣」這種想法，就好了
這個世界上所有的事情都是中性的，
只是我們的思考讓它成為快樂之事或悲傷之事，
只是我們的解釋讓它成為快樂之事或悲傷之事。
半杯水，
你可以讓自己相信：為何只有半杯？
你也可以讓自己相信：已經半杯了。
一杯水，
你可以讓自己相信：為何這個杯子不能高雅一點？
你可以讓自己相信：已經一杯水了。
悲觀的想法，
就有悲觀的行動，
悲觀的行動，
就有悲觀的結果，
悲觀的結果，
就證明悲觀的想法，
一個完美的自我實現過程。
如果我們能改變自己的悲觀解釋方式，
如果我們能改變自己的悲觀思考方式，
那麼我們就能改變自己的視角，
那麼我們就能走向樂觀。
學會擁抱自己接受自己吧，人人都有自己的不易，不要用自己的短處去和別人的長處比。
現在你已經在積極改變這就很好了，堅持下去會有質的改變。
接受別人的誇獎，不要想那麼多，其實誇讚別人是一件很不容易的事，我相信他們一定是真心的
多發掘一下別人身上的缺點
看了你的你的成績，我竟沒臉回答，相信很多人和我一樣，這就是我的自信，哈哈哈哈。不好意思多說溜了溜了
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