生活中多喝水對身體有什麼好處？

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你好，

水是膳食的重要組成部分，是一切生命必需的物質，其需要量主要受年齡、身體活動、環境溫度等因素的影響。

一般輕體力活動的成年人每天至少飲水1500~1700ml（約7~8杯）在高溫或強體力活動的條件下，應適當增加。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。在膳食中水分大約佔1/3，推舉一天中飲水和整體膳食（包括食物中水，如湯、粥、奶等）水攝入共計在2700~3000ml之間。

1、水在人體的作用：是傳送養分，促進液體循環，幫助消化，排泄廢物，保持呼吸功能，潤滑關節和調節體溫。水不但起到體內物質輸送與媒介作用，而且直接參与生物大分子結構，水與生物大分子共同完成了人體的物質代謝、能量代謝和信息代謝。水與衰老、壽命、免疫、代謝有直接的關係。水是生命之源，健康之本。

2、水的健康作用：

1)水能防治血管病。 血液由80%%的水分組成，血液缺了水，會使血管加厚、變窄、沒有彈性，血液黏稠、結栓，還能引起腦萎縮、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就會大大減少血管病，降低早亡率。

2)水能促進食物消化。食物消化主要靠胃腸蠕動和消化液溶解。如果保持胃腸水分，就會減少便秘、腸梗、結石等病。

3)水能調節體溫。水有導熱功能，夏季通過血液、汗水把熱傳到體表散發，使身體保持合適的溫度。

4)水能保持呼吸功能。肺對氧氣的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水來潤滑運轉，如呼吸系統不缺水，就會減少哮喘、肺氣腫等。

以上說明，供參考~

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多喝水的好處可多了去了，尤其是熱水，包治百病

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多喝水有益健康是個偽命題，需要水的時候就該喝水，但肯定不是多喝水，只是量上不好掌握，但也用不著沒事多喝水

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每個人身體狀況不一樣，對水的需要不同，不能一味強調多喝水，適量即可。如果特別糾結這個問題，可諮詢相關人士。

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大概養成習慣多喝水就能擠掉喝飲料的量，能避免肥胖。來自一個逼自己喝茶戒奶茶果汁的胖子。

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尿尿一時爽，一直尿一直爽

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