如何讓自己成為自信愛笑樂觀的人？
我是一個如果可以的話，我可以不想見任何人，也不想說話，當別人把目光轉向自己甚至他沒在看著你都會無法自抑的緊張，感覺全身緊繃，與人相處的過程中總是格外敏感戒備緊張沒有安全感，感覺無時無刻都處在焦慮當中，甚至走在大街上都感覺有無數雙眼睛在盯著自己看，但在現實中卻無人可以傾訴，感覺沒人能真正理解我。現在我發現無論怎麼努力，嘗試各種辦法都沒什麼改變，只是讓自己更加心灰意冷。完美，強迫，拖延，自卑該如何重生呢？為什麼我發現了自己的缺點卻還是改不了？ 因為不去改變能讓變很舒服很安全，我可以懶得管所有事情，我可以不去思考，我可以跟個植物人一樣生活，我只需要活在自己得世界裡，在這個一個人的世界裡我允許我的懶惰弱懦膽小自卑，這樣就不會有人不喜歡我了吧？我也不必討好誰了吧？可我並不是這樣的人，我骨子裡也渴望是一個優秀的人，可我的期望永遠趕不上失望，可能我的錯誤認知讓我太注重完美了，讓我無處都不在演(我應該這樣這樣，不應該這樣！)久而久之我發現以前的我已經不見了，那麼我以前是怎樣的一個人呢。不，我已經想不起來了！
你的問題描述讓我感同身受。我覺得你應該有自己的想法，也明白自己應該怎麼做才會讓自己變成自己想要的變成的人。也許你缺少的只是行動，或許是你內心的感覺讓你不那麼的融入集體。根源還是在於自己，外力因素只是一小部分。但你也可以不斷地充實自己（最好從自己感興趣的入手，利用好自己的每一分每一秒），在生活上積累經驗，努力調整自己的心態，讓自己不那麼的膽小怕事或者讓自己更大膽。也可以從小事開始，把每一件事情做好 點點滴滴，讓自己獲得成就感，慢慢的讓自己自信。當然自己周圍的朋友也很重要，如果周圍的朋友對你一些良好的行為給予一定的肯定和讚揚，對你來說也是有一定的幫助的。（想到的暫時就這麼多，希望會對你有幫助，謝邀！）
表面上看起來我是一個自信愛笑的人，但是內心深處卻也跟你一樣有著深深地不安全感，這種感覺來自於幼年父母太忙經常自己一人的孤獨感，來自於長大後感情里的挫敗感，來自於期望和自我否定的差距感。所以你不是一個人，而且我認識的絕大部分人，不管多優秀，都有著脆弱的一面。你所感受到的一切，大家都能感受到，只不過是在表面上裝的好壞罷了。所以你的問題並不是如何讓你自己成為一個自信愛笑樂觀的人，而是如何接受你內心的不安全感，然後接受你自己，得到內心的安寧。至於要在別人面前表現成什麼樣，那是好比市場營銷的策略，看你需要把自己包裝成什麼樣子了。關鍵是，你是給你自己活得，並不需要活給誰看，不是么？
謝邀。
我不知道因為什麼樣的經歷讓你沒有自信，有的時候，我也希望能自己一個人待著，誰都不要理我。
實話實說，那些漂亮的，優秀的人所擁有的自信，是我一輩子都無法體會的。
如果你無法做到站在很多人面前演講，那不妨從每天對身邊的人微笑做起，講真的，有的時候你的糗事，沒有那麼多人會放在心上
多試著去接觸一些人，有的時候，別人沒有你想像的那麼不盡人意
加油！
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謝邀。
卡倫霍妮把這種狀態定為疏遠自我，就像是和魔鬼做了交易。每天如同行走的活屍。
根據您的描述，您應該處於一種焦慮狀態，我很能理解您的內心矛盾和被好多雙眼睛盯著看的感覺，因為本人患有焦慮抑鬱症。這次情緒崩潰，請假回家。可內心知曉是一種逃避。
關於造成自我疏離的原因可能是最初在少年時期就處於一種基本焦慮，以後可能會對自己某些特徵不滿意，有沒有得到有效的改進，於是會出現「表演」這一行為，這被成為理想化形象。
理想化形象造成的後果就是離真實的自我越來越遠，真我越來越讓自己覺得無法接受。一但面相外界就會戴上面具，內心則會疲憊不堪。
如果他們想要得到安全和安慰感，就會有一種行為是外化，外化的含義大約就是對自己不能接受的特質轉移到他人的身上，通過鄙夷他人來獲得存在感。看人先看他人的缺點。一但跟這種類型的人相處便會覺得煩躁不安。
您可以去醫院做一下心理輔導，進行精神分析，您可能患有神經症。您也可以看一下卡倫霍妮的著作，我看完的感覺就是突然看清自己沒有意識到的思維情緒，也認為自己如此的糟糕，從而陷入低谷。看書時一定不要有太多的代入感，保持客觀。
如何成為一個自信愛笑樂觀的人？這一點我貌似也是一直在追求，可是不能急於求成，畢竟有這麼多年的的習性在。一切從最初的思想根源出發。不做表演。
不知道怎樣把真實的自己找回來，有些時候的狀態著實可怕，對周圍的絕望也只能在心裡壓著。可已經這樣了，時光畢竟不能再來一次。只能不放棄，愛與慈悲，並期待未來有一個轉機。
寥寥數語，有些胡亂，因為本身就是一個混亂的人。希望您在您所處的環境中每日多一些陽光，多一些改善。
對於命運我們永不絕望。
嗯，這個問題嘛，我有相同的體驗和經歷，如果你本人不擅長社交，不必苛求自己變成社交達人，但是你有必要讓自己有基本社交的能力，這樣子，下次有社交場合，你就知道自己可以應對，儘管不完美，但是你本來也不是要成為全場焦點啊。所以接受自己的不完美，給自己一個努力的目標，努力完成就行啦。
微笑嘛，多對鏡子練習呀，笑著笑著就發現自己其實還挺可愛的～
樂觀嘛，凡事看開點，跳出一些情緒的怪圈，客觀地看事情，不要自己老是幻想一些壓力和困難出來，很多事情沒你想的那麼難和糟糕。有問題就解決問題，多做計劃多行動，多走出去，和別人聊聊天。別害怕，相信自己！你可以的！
每天記錄一件讓你笑的事
自己首先得開心，多讀書，多運動！
對自己進行自我剖析，知道自己的優勢，並不斷放大它，你就會自信起來的！
謝邀，首先我認為一個人可以從自己的體態來提升自信，其次可以改善自己的作息時間，如果對面容有些不滿，可以考慮護膚或給自己做一些臉型的按摩，最後啊，多出去走一走看一看，多跟朋友吃吃飯，多陪家人聊聊天，好好生活，祝你安康幸福
做自己喜歡做的事，武裝自己，把自己變好
個人覺得都是假象，自信來自自己對自己的一步步肯定，愛笑分為開心的笑和討好自己和別人的笑，不傻逼就好。樂觀如果是指褒義的那一面，那就是足夠自信，擅長調解自己的情緒，有信仰。假如性格外向，遵循內心的天性少踩坑就能做到很陽光了。
直白點就是
人不要臉天下無敵
定目標把一件事做成
定目標把一件事做到別人滿意
定目標把一件事做到自己喜歡
再多做幾件事，然後就有底氣自信了
別改了，有人就愛你敏感糾結的傻樣兒。互補挺好。這話題就跟整容一樣，已經很帥了，不用整了，帥的已經讓人睜不眼了。哈哈
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