焦慮症該如何面對父母對自己的小心翼翼?

本來沒想到這次要在家裡待這麼長時間，中間有過兩次驚恐發作，情緒總是起起伏伏，那時候父母不知道我有焦慮症，非要打120，我就跟她們坦白了，坦白之後的這段日子簡直讓我崩潰，因為家裡人在面對我的時候小心翼翼的，是能夠發現的，比如早上不會再催我起床，吃飯的時候總是問我想吃什麼（實際上我根本沒有太多食慾），當我情緒失控的時候總是極力的讓我冷靜再冷靜，不允許我有消極情緒存在等等，對我抱有很大的關心討好，讓我覺得整個人背不動她們的期待配不上她們這樣的關心，因為我好想逃開，感覺無法呼吸。

那次我真的很難受，我美術專業卻在畫畫的時候拿筆的手抖個不停，我坐在那裡哭，我媽在旁邊一直叫我不要哭，說家裡人都因為我變得小心翼翼的，不敢惹到我我還哭什麼。真的很累，每次喘不上氣的時候都要竭盡全力去抑制自己流淚的衝動，或者夜裡躲到衛生間偷偷哭，真的好累好累！！！

今天下午吃晚飯的時候媽媽又在批評弟弟，我就說你不要老是用批評的語氣去說他，他又沒有做錯什麼事，我媽就說不敢批評你啊，一批評你你就哭。我說你有正當理由批評我我自然是沒話說的，但是你不能沒事都要莫名其妙的吵我。那時候我的情緒波動的厲害，吃完飯我就感覺走開了，害怕在她們面前失控。

我現在大三，完全不想考研，可是我媽總是期待著我考研，那次我鼓起勇氣和她說了我真的一點也不想考研，她說尊重我的選擇，然後卻總是在各種時候提到學歷，比如問我的老師是什麼學歷，在某一個時刻突然蹦出來一句「你要是想考研就儘管放心去考」，我不知道該怎麼回答。

嘮嘮叨叨的說了好多，這段日子讓我感覺像被捂住了口鼻卻不能掙扎的感覺，我不敢埋怨，不敢賴床（每晚我都躺在那翻來覆去很難入睡，整宿整宿的做夢），不敢流淚，不敢傷心，每天強迫自己笑著，只要看到她們關心的樣子，只有聽到那句全家人為了你都是小心翼翼的，我就覺得自己是個罪人一樣會陷入無盡的愧疚當中。

像是把這裡當成了樹洞一樣啰啰嗦嗦說了好多，這幾天感覺陷入了泥潭一樣，在開學之前的日子不知道要怎麼做才能夠讓我們都好過？

談心，溝通，在全家人都愉快相處的時候告訴Ta們，你很好，焦慮症發作時自己特別難受，可能無意中言語上讓身邊的人受傷。我平靜後都會向家人道歉，然後感謝Ta們對我不離不棄。

同驚恐發作焦慮狀態，同大三，同不想考研。個人認為自己不要生活在焦慮的陰影之下（雖然親身經歷這點很難克服）把它當作生活中的一部分，來了就來了，面對他，走了就走了，生活還是照常，自己想幹什麼事情就去做，壓力大怎麼了，壓力大又不是扛不住，連驚恐發作的痛苦都扛下來了，其它人生上的失意又算什麼？我們比其他人更堅強，平時注意一下作息飲食規律就好了，該depression的時候還是不要責怪自己，每個人都會depression。像我，去年生活一片黑暗，看不到明天的太陽，適應了跟焦慮症共存，現在又估摸著獨自出國讀master了哈哈哈哈哈哈，希望你也要擺正心態哦，跟父母溝通，或者不聽他們的話，好好跟小焦相處下去。

卧槽啊，這個問題又扎我一刀，沒法解答，剛吵過架。只能讓心情保持良好，不然完事就很恨自己

如果有條件看看心理諮詢師

謝邀，我覺得不用刻意去改變家人的看法，雖然他們小心翼翼，但是至少說明對你是上心的，但是因為不了解，所以不要期待家人做的很好。再一點，焦慮症就是應激反應特別大，不要過分怪自己，無論是哭還是手抖還是沒食慾想睡覺，因為這都是癥狀，沒癥狀還叫焦慮症嗎，做到自己能做的，保持節奏生活就好了，祝好