關於咖啡的事？

10-03

為了提神，在睡覺之前喝了幾口的咖啡，30分鐘後起來卻頭很暈，想睡覺，然後繼續睡，睡了幾個小時還是頭暈，為什麼？

你是沒吃飯喝咖啡睡覺吧？低血糖

我自己倒沒問題

題主是不是按照網上一些文章說的要喝咖啡並趁咖啡因在血液中濃度達到頂峰前的時間裡先睡一覺，可以更好地清理一種導致疲乏的化學物質(叫什麼不記得的還請其他的大佬指教)。

其實這個辦法還是比較有效的，可能是題主的睡眠習慣導致的吧，畢竟有的人不太習慣30分鐘左右的小睡，答主之前就是不太習慣。我自己現在也用上面說到的這種辦法喝咖啡，但一般我都是喝完閉目養神15-20分鐘或者淺淺地似睡非睡休息20分鐘不到。

另外一個就可能是咖啡本身的問題了，相當一部分速溶咖啡中咖啡因含量並不高的，答主自己從高中開始喝咖啡提神，目前已經對袋裝雀巢(3合1那種)免疫，只好靠用法壓壺做美式咖啡續命了。

我喝三合一速溶會這樣，純黑就沒事。。。

可能是裡邊植脂末的問題吧。。。

第一，既然要提神為什麼還要睡覺？

第二，我理解你是想提神，但是沒有提到足夠的神又去睡覺去了。因為咖啡因會使你腦袋的興奮。雖然你睡著了，但大腦還是很興奮，所以你睡了也休息不好的。神經仍然處於興奮狀態，並未放鬆得到休息。不好理解嗎？參見做夢的情況。雖然睡著了，但是由於神經仍然興奮，並未得到足夠的休息，所以睡得並不好，起來仍是頭暈。

第三，既然你很困想睡覺，其實不要喝咖啡提神，不如睡半小時到一小時再起來工作，效果更好。

不太明白，睡前為啥要提神？

為什麼，我給你答不上來，但是這很正常。

攝入咖啡因後立刻睡5-10分鐘有很好的解乏效果，但睡久了確實不太舒服。這個問題很多人都說過。

所以喝完咖啡要麼不睡，要麼立刻睡幾分鐘足矣。至於原因，看有沒有學霸解答吧。