過生日，沒有人知道…也沒人祝賀，該怎麼調節心態？

其次，我覺得問題關鍵並不在「今天生日卻沒有收到什麼祝福」。因為你自己也說了，你並沒有告知親朋好友。那現在的話說，你真正在意的是「存在感」，你認為你的存在感太低了。

這個可能跟你從小生長的環境、父母的教育模式、自己的性格有關係。這些也會影響你對於任何一段關係的處理方法。你可能認為「不好意思」主動提生日，認為那是小孩子才會在意的，又或者你可能原本就沒有被好好對待過，所以才會這麼在意生日。如果你平時被很好的對待了，你知道你在他們心裡很重要了，就自然不會那麼把「過生日」與分手掛上等號。

同時你對於「突變」的事情接受能力比較低，你會很自然的把女友沒有辦法與自己一起過生日跟不在乎你畫上等號。這個裡面，你應該關注一下你為什麼要這樣量化愛情，為什麼這樣不能接受變化。

我能想到的就是，你先要想清楚，你希望他們記得你的生日、看見你、表達你很重要。你可以提前邀請女朋友一起過生日，你可以找好餐廳，一起過一個開心的生日，畢竟兩個人怎麼度過才是最重要的。如果這次不能約，可以提出下次約會。我個人覺得生日本生可能並沒有那麼重要，兩個人在一起比較重要（可能我是不怎麼care生日那一類型）

你可以直接表達你的需求，你希望得到更多的關注和愛。不用不好意思。

跟所謂「更合拍」的人交朋友。

祝你生日快樂呀～分手可別太衝動了

你的生日不跟人說誰知道啊。

你女友忘了能證明什麼？

沒誰有義務記住你的生日。

說到根本，你還是心態以及做法沒有調整好，猜測是個小孩子。

生日有重要的人知道給你祝福我就很滿足，我會提前一些時間將生日告訴一些朋友。關係比較好的甚至會要紅包禮物等。

只有父母就夠了，給媽媽買份禮物，因為是母親的受難日啊

自己給自己買份小禮物，買份小蛋糕，唱完生日歌…寫完才覺得這才是孤獨最好境界

順其自然，該怎樣就怎樣。當它是一個普通的不能在普通的日子就好了。

告訴自己。只是個生日。沒什麼

謝邀，我先祝你生日快樂

其實你是感覺沒有人真的那麼關心你，連你的生日都沒人記的住。其實沒有關係的，把自己的qq生日變成真的就好了。有的人過陰曆，有的人過陽曆，所以記住生日其實不容易的，但是你知道大家是關心你的就好了。我曾經沒有人送我東西，後來當有很多人送我生日禮物的時候，才發現回禮也是很複雜的事情。沒人記住你的生日，但是你記住別人的嗎，要是沒有，可以先試試記住別人的生日

謝邀～我28歲，家裡不興過生日這套，雖然人緣不錯，但我極少關注朋友生日，會說句生日快樂，或者一起去吃頓飯。至於我自己，通常會買一件以前從沒買過的物件送自己，買一個蛋糕跟弟弟一起吃，一個人看電影，吃日料或者西餐，因為沒有對象，所以比較沒有那麼重的儀式感，但是也很開心……還有，生日快樂 ，沒什麼比自己更重要，除了父母