有個很愛我但控制欲強的家庭使我沒有主見，不敢談戀愛，神經質，請問怎麼拜託這種低壓情緒?

哦，對了，我還經常用傻笑哄他們開心，因為我真的沒什麼朋友，長時間不出去玩又撞上疫情，我已經忘記發自內心的快樂是什麼感覺，只好傻笑，讓他們覺得我是個好姑娘。我爸爸是大男子主義，而且經常欠債，小的時候問他數學題他會因為我笨而打我。他覺得我媽媽塗口紅很可笑，我媽媽在網上被傳銷洗腦我也勸她不要信，都是因為爸爸欠債太多，媽媽想錢想瘋的結果。

我不知道愛情，家庭為什麼會變成這麼醜陋的樣子，我很難受，不敢談戀愛，而且我這幾年越來越敏感，傷心，我覺得人與人就是互相折磨，怎麼辦？

離開家庭，你才能獨立，獨立才能成長。

環境影響人的成長，你父母現在已經限制（如同一棵樹，生活在暖房裡，沒有了陽光和空氣，成長不了真正的樹。）

看些心理方面的書，努力成長自己希望的生活。

你之所以傻笑，是因為你很善良，不想讓他們擔心，而且你始終讓自己相信他們很愛你，即使你並沒有從這個家庭中感受到愛、溫暖和希望。你不想與人交往，因為你覺得沒有人真正理解你的感受，與人交往並沒有意義，他們無法理解你的憂愁、壓抑、孤獨，你也無法理解他們簡單的快樂。你感覺你和周圍的人同在一個藍天下，呼吸著同一片空氣，但卻住在不同的世界裡。你越來越敏感，常常胡思亂想，有時候獨自快樂，有時候獨自憂傷。那是因為，你把你自己活成了一座孤島啊。你的父母真的很愛你嗎？為什麼你從來不覺得快樂卻又不敢告訴他們。因為你和你父母之間根本沒有交流，對的，沒有交流。從頭到尾，都是他們在說話，在表達，你呢？你有告訴過他們，在這個家裡，你並不覺得快樂嗎？你有告訴過他們，你希望爸爸不要酗酒，媽媽不要搞傳銷，你希望爸爸媽媽多關心你，愛護你，傾聽你內心的想法，你有這樣做過嗎？你不敢，也不想。因為，你潛意識裡已經察覺到，他們不會聽，也不會按照你希望的那樣去做。他們從來沒有聽過你的想法，也從來沒有想過要去聽聽你的想法。所以，你想跟他們交流的慾望被扼殺了。但是，你不想戳破這個事實，你寧願這個家庭像表面上看上去那樣平靜——父母依舊愛你，你依舊懂事聽話，像他們希望的那樣。哎，你可真是個小傻子。父母長期忽視你的感受，因為他們只顧著自己，顧著自己的情緒，顧著自己生活的不如意，完全沒有注意到你已經慢慢長大，慢慢擁有自己的想法，你想跟他們交流，你想擁有一個溫暖幸福的家庭，你希望他們多多關注你，愛護你，你希望他們感情和睦幸福。男人酗酒，無外乎不得志，生活不如意（原因有很多，但多半是眼高手低，不腳踏實地），用女人的話說就是沒本事。女人之所以好強，恰恰是因為丈夫撐不起門面（當然，撐門面不一定是男人的事，只是我國國情如此），所以她一邊抱怨丈夫沒用，一邊想盡辦法掙錢，也跟其他男人/女人一樣，有點虛榮、愛攀比、愛面子，希望體面但又沒太多掙錢的本事，所以才會陷入傳銷之中。生活的不如意，慢慢消磨了他們的感情，也消磨了他們對生活的熱情，所以，父親有些頹廢，母親則強勢、尖銳、抱怨，總之，這個家庭並沒有太多的溫度。一直呆在這種環境里，你也會受到感染，逐漸變得壓抑、敏感、神經質，失去跟周圍人交流的興趣，也慢慢失去對生活的嚮往。其實，從始至終，你搞錯了一點，那就是:父母的生活並不是你人生的全部啊。他們的不如意、頹廢、強勢或者尖銳，並不是你造成的，你無需為此負責，且他們的人生是他們自己選的，你要做的是選擇你自己的人生啊。何必因為他們人生的種種不幸以及由這種種不幸帶來的負面情緒把你自己也卷進去啊，不值得，沒有必要！！！他們的人生是他們自己選擇的，就必須由他們自己負責。同樣的，你的人生也是如此。你要做的是摒棄他們長期以來潛移默化地對你造成的負面情緒的影響，去開始自己的生活。去交朋友，去認真讀書（無論是學習專業知識或者只是為了考試拿證書），去看看別人的內心世界，也讓別人看看你的內心世界（別害怕，別擔心，每個人內心或多或少都會有點缺陷，人無完人），你會發現這個世界很大，你父母也好，你也好，是多麼渺小。何必要把他們生活的不幸當做你生活的全部，多麼傻啊！！！啰嗦一大堆，希望你一切都好。重新開始，過自己的生活，是「自己」的生活，他們選擇的人生就讓他們自己去走吧。

我想你可以先從照顧自己，放鬆自己開始。仔細關注自己的內心和身體。觀察這些情緒，觀察情緒造成的生理的反應。放鬆情緒引起的身體的緊張。調勻呼吸。調理好睡眠。先調理好身體的生理。再關注自己的情緒。

關注情緒主要關注情緒的感覺，而不是情緒的故事和因果關係。仔細體驗情緒在周身的反應。只有你自己才能真正幫助你自己安撫你的情緒。先自私一點，減少自己受家裡人情緒的影響。

慢慢試著看看能不能更開放地表達自己的感受。慢慢打開真實的自我。你掩飾自己是不是怕影響其它人的情緒？其實人與人是不是真實情緒的流露多半有感覺的。展現真實的自我家人開始可能是會不習慣，但最終大家還是會更喜歡的。很多家庭為了面子，有著太多的掩飾習慣。你可以從自己開始學會更直接表達情緒。挺重要的。

為家裡人擔心嗎？在為他們擔心前先照顧好自己。你只有自己調整好了才可能幫助他們。想幫別人戴氧氣罩之前一定自己先戴好氧氣罩。自私一點其實對家人更好。情緒是傳染的。從緩解自己的情緒開始比較容易。減低家庭的情緒總和就是改善的開始。

愛是給予不自私，確定你感受到的家庭關係是這樣么？

首先要學會愛你自己，其他的慢慢來吧。

不怕失去關係，堅定地說出你的感受，狠狠地吵一架，同父母立界線，但這些都需要你自己有能量，有智慧！

距離產生美這句話不是空穴來風。

但你也得明白，只有家人才是真正在乎你的，哪怕他們表現出來的形式你無法接受。

當你真正離開家，你會懂得的。

敏感這件事，已經被家庭影響了，基本很難逆轉，你會時刻留意周邊人的變化，哪怕只是一個細微的眼神。

你要開始學會拒絕，從一些小事開始，學會偶爾以自己為中心。如果別人不會在意你，你又何必在乎別人呢？

不知道題主多大，戀愛這東西，希望你寧缺毋濫，糟糕的戀愛會讓你變得更糟。

好好愛自己，好好上學或工作，你值得擁有這世間美好的一切。

我們一起加油！

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離開家庭！

離開家庭！

離開家庭！！

離開個屁！

好像遇到問題，不答就能給分一樣，你離開你們家試試？

下面回復題主。

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我真心不認為你們家一點點好的地方都沒有。

你的語氣說是關於你父母的，但更多的是在追尋自己一系列問題的答案。

到了這個年紀，塑造你性格的除了家裡，還是親戚朋友，老師同學等等。

有句話叫做，山不過來我過去。

千萬別在這方面做什麼眾人皆醉我獨醒，何況你也不覺得人家醉，反而認識到了自己的格格不入。

我不認為你不夠優秀，但你一向不承認自己普通。

年輕的時候總覺得自己可以改變世界，到了你這時候，又覺得自己改變不了，可實際上，後半句叫做世界改變了自己。

承認自己普通，並不代表你不夠優秀；一再要求自己優秀，反而讓你對現在的生活無法著手。

你不能犯錯，所以，不與人交流就不會說錯話，不做事就不會做錯事。

這是不對的。

你需要跌跌撞撞的去做，你可以在一個坑裡摔倒兩次，你摔得多了自然就知道那是個坑了，知道該怎麼避開了。

不要認為自己的生活一團糟，一團糟代表你拽哪兒都是線頭。

你捋就是了，何必怕錯。

即使錯了，也證明你在積極的面對生活。

而且，被嘲笑的可能是犯錯的人，被看不起的卻一定是混吃等死的人。

讓自己動起來，誰都一樣，誰都是一團糟，糟著糟著思路就清晰了。

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